WEBVTT 00:00:00.713 --> 00:00:05.264 Was ich möchte, wenn man älter schon werden muss sozusagen, dann muss ja damit 00:00:05.432 --> 00:00:08.957 eine Freiheit kommen. Und das wünsche ich mir. Und dafür möchte ich auch gerne 00:00:08.957 --> 00:00:13.879 stehen. Für eine Freiheit in der Meinung, in der Haltung, aber eben auch in der Optik. 00:00:19.184 --> 00:00:23.197 Schönheit, Selbstakzeptanz und die Frage, warum wir das älter werden, 00:00:23.197 --> 00:00:26.800 eigentlich oft als Marke betrachten. Genau darüber sprechen wir heute. 00:00:27.235 --> 00:00:31.699 Denn was wäre, wenn wir Falt nicht als Problem, sondern als Teil unserer Geschichte sehen? 00:00:32.134 --> 00:00:34.944 Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Bunte Wippgloss. 00:00:35.350 --> 00:00:38.877 Ich bin Sarah Hopp, Beauty Director von Bunte und freue mich sehr über meinen 00:00:38.877 --> 00:00:42.357 heutigen Gast, Wolke Hegenbart. Schön, dass du da bist, Wolke. 00:00:42.357 --> 00:00:44.075 Dankeschön, danke Sarah. 00:00:44.365 --> 00:00:47.717 Seit ihrem Durchbruch mit Mein Leben und ich gehört sie zu den bekanntesten 00:00:47.717 --> 00:00:48.980 deutschen Schauspielerinnen. 00:00:49.300 --> 00:00:51.797 Heute ist sie nicht nur erfolgreiche Schauspielerin und Mama, 00:00:52.177 --> 00:00:55.534 sondern auch Podcasterin, Coach und engagiert sich für Nachhaltigkeit. 00:00:55.801 --> 00:01:00.187 Wolke, wenn man dir so auf Instagram folgt oder auch Interviews mit dir anschaut, 00:01:00.187 --> 00:01:04.131 hat man immer das Gefühl, dass du überhaupt kein Problem mit dem Älterwerden hast. 00:01:04.346 --> 00:01:07.217 Stimmt das oder ist das nur ein Eindruck? 00:01:07.717 --> 00:01:10.897 Also ich glaube auch, ich bin eigentlich ganz gut darin. Also bis jetzt, 00:01:10.897 --> 00:01:12.224 guck mal, jetzt bin ich 46. 00:01:12.874 --> 00:01:15.667 Das ist aber theoretisch schon so eine kritische, ich habe ja schon diverse 00:01:15.667 --> 00:01:21.137 kritische Stellen übersprungen oder gemeistert. Ich fand 40 überhaupt nicht 00:01:21.137 --> 00:01:24.227 schlimm. Und wenn ich so zurückgucke auf mein Bild von meinem 40. 00:01:24.227 --> 00:01:26.857 Geburtstag, okay, mitten im Lockdown, eigentlich eine Komplettkatastrophe. 00:01:27.286 --> 00:01:30.752 Aber ich sah voll gut aus und habe auch gedacht, ich sah ehrlich gesagt noch nie so gut aus wie mit 40. 00:01:31.344 --> 00:01:33.886 Und jetzt hoffe ich so ein bisschen, dass das so weitergeht. 00:01:33.886 --> 00:01:38.246 Also Kate Winslet hat mal so schön gesagt, dass im Alter oder in Älterwerden 00:01:38.374 --> 00:01:43.056 das Gesicht besser im Gesicht sitzt. Also es passt sich irgendwie besser der 00:01:43.056 --> 00:01:45.218 Struktur des Gesichtes oder der Knochen an. 00:01:45.386 --> 00:01:49.116 Und ich empfinde das auch so. Ich finde auch, mein Gesicht sitzt besser in meinem 00:01:49.116 --> 00:01:51.929 Gesicht, seit ich weit über Mitte 30 bin. 00:01:52.329 --> 00:01:55.286 Und insofern finde ich es ehrlich gesagt bis jetzt auch nicht, 00:01:55.286 --> 00:01:58.720 it's not scary. Nee, es geht gut. Das finde ich sehr schön. 00:01:59.167 --> 00:02:02.546 Ich meine, Schönheit lässt sich ja auch auf die verschiedensten Arten und Weisen definieren. 00:02:02.866 --> 00:02:05.656 Wie definierst du das denn für dich persönlich? Das ist die Frage. 00:02:05.656 --> 00:02:08.148 Wir haben ja jetzt lange gesagt, sozusagen Schönheit ist glatt. 00:02:08.264 --> 00:02:10.458 Das haben wir uns erzählt, das wurde uns erzählt. 00:02:10.992 --> 00:02:16.942 Und ich tue mich damit so schwer, weil es ist halt diskriminierend gegen 100 Prozent der Menschen. 00:02:18.266 --> 00:02:21.463 Weil alle altern und jetzt sollen wir alle was dagegen machen. 00:02:21.794 --> 00:02:25.526 Das finde ich eine krasse Aufgabe, finde ich auch relativ unverschämte Aufgabe. 00:02:25.526 --> 00:02:28.325 Und natürlich landet sie wieder zu 90 Prozent bei uns Frauen. 00:02:28.586 --> 00:02:31.056 Weil Männern geht noch, die werden eigentlich geiler, nur wir halt nicht. 00:02:31.056 --> 00:02:35.146 Ja, genau. Die Eltern besser quasi. Ich finde das Narrativ auch so richtig scheiße 00:02:35.146 --> 00:02:38.606 halt. Und ich würde gerne ein Beispiel sein, dass es anders geht. 00:02:38.606 --> 00:02:41.926 Und ich habe einfach Bock mehr mit Inhalt. 00:02:42.454 --> 00:02:45.576 Also ich sage immer, alles wird geiler außer der Haut. Und ich empfinde das 00:02:45.576 --> 00:02:50.276 auch so. Also klar, man runzelt langsam vor sich hin. Aber der ganze Inhalt, 00:02:50.276 --> 00:02:54.856 also wenn du parallel weiter wächst im Innen, dann ist es einfach angepasst 00:02:54.856 --> 00:02:57.291 an das, was hat man schon erlebt, was weiß man schon. 00:02:57.483 --> 00:03:00.072 Ich habe heute meine sehr gute Freundin, die hat mich hierher gebracht, 00:03:00.467 --> 00:03:03.636 wegen des strömenden Regens. Und wir haben gesagt, wir wollen auch gar nicht 00:03:03.636 --> 00:03:07.642 mehr 20 sein. Also die Idee, wieder 20 zu sein, finde ich null, 00:03:07.793 --> 00:03:09.476 wirklich null attraktiv. 00:03:09.673 --> 00:03:11.566 Weder im Innen-Lustiker-Sinn noch im Außen. 00:03:11.787 --> 00:03:13.923 Absolut, das ist wirklich genau so. 00:03:14.300 --> 00:03:17.656 Wie ist es denn mit deinem Selbstbewusstsein? Wie hat sich das so entwickelt 00:03:17.656 --> 00:03:20.133 von, sage ich mal, 20 bis heute? 00:03:21.654 --> 00:03:24.540 Ich glaube, ich habe Glück gehabt, weil ich Eltern habe, die mich immer sehr 00:03:24.540 --> 00:03:27.320 unterstützt haben, sodass ich mir nie groß, 00:03:27.780 --> 00:03:33.032 Zweifel habe aufkommen lassen, weil um Schönheit ging es bei uns gar nicht zu Hause, 00:03:33.490 --> 00:03:36.962 eher um Inhalt und es wurde aber auch nicht zur Debatte gestellt, 00:03:37.205 --> 00:03:41.480 wie siehst du aus oder was hast du an oder keine Ahnung, was denken die Nachbarn, 00:03:41.480 --> 00:03:45.326 sondern es war immer so, du sei du und es passt schon. 00:03:45.640 --> 00:03:50.280 Und wenn du das natürlich 18 Jahre lang hörst, dann bist du wie so positiv gebrainwashed. 00:03:50.600 --> 00:03:53.090 Weil dir immer jemand sagt, super, passt, passt. Und kannst du ja, 00:03:53.090 --> 00:03:55.775 klar kannst du das. Und man denkt so, ah ja, okay, kann ich, kann ich, mache ich. 00:03:56.310 --> 00:04:00.089 Und dann kam ja relativ früh mit 15 schon das Fernsehen mit damals die Camper 00:04:00.460 --> 00:04:03.879 in mein Leben. Und ich glaube, ich konnte das überhaupt auch nur machen, 00:04:04.280 --> 00:04:07.320 weil meine Eltern immer gesagt haben, na gut, machst du halt jetzt mal Fernsehen. 00:04:07.780 --> 00:04:10.230 Hauptsache, du machst die Schule zu Ende, aber kannst du machen. 00:04:10.741 --> 00:04:14.250 Und dadurch bin ich immer sehr unvoreingenommen und sehr unbelastet eigentlich 00:04:14.250 --> 00:04:17.430 überhaupt in diese Branche gestolpert. Dann hat mich die Branche irgendwie nicht 00:04:17.430 --> 00:04:18.407 mehr wieder ausgespuckt. 00:04:18.971 --> 00:04:23.148 Und ich kann sagen, ich bin da, glaube ich, verhältnismäßig richtig gut durchgekommen, 00:04:23.148 --> 00:04:29.038 weil ich sehe das daran, dass es mir heute noch mindestens genauso gut geht wie damals. 00:04:29.038 --> 00:04:32.918 Und die Branche ist speziell und wir sind vielen Bewertungen ausgesetzt. 00:04:32.918 --> 00:04:36.340 Wir leben viel in der Sichtbarkeit, da haben viele Leute viele Meinungen zu. 00:04:36.775 --> 00:04:40.708 Und das muss man dann ja aushalten können, um weiter glücklich zu bleiben. 00:04:40.708 --> 00:04:42.888 Und irgendwie ist mir das gut genungen, glaube ich. 00:04:43.259 --> 00:04:45.338 Und wie machst du das heute? Du hast ja auch einen Sohn. 00:04:45.738 --> 00:04:48.571 Wie versuchst du ihm das Selbstbewusstsein mitzugeben? 00:04:49.110 --> 00:04:51.908 Also wenn es gut läuft, kriege ich es so hin wie meine Eltern, 00:04:51.908 --> 00:04:57.828 dass ich ihm einfach sage, du kannst es, of course. Also was sollte dich aufhalten? 00:04:57.828 --> 00:05:02.195 Du bist komplett ausgestattet, du bist als gesundes Kind geboren, es ist erstmal alles da. 00:05:02.683 --> 00:05:06.668 Das heißt, was sollte ihn aufhalten? Ich sehe eher, ich sehe so gar kein Problem 00:05:06.668 --> 00:05:09.347 und versuche ihm auch genau diesen positiven 00:05:09.776 --> 00:05:12.888 Ausblick ins Leben natürlich mitzugeben, weil meistens ist es ja so, 00:05:12.888 --> 00:05:16.248 wenn du sehr positiv rausgehst, sehr freundlich bist, keine Ahnung, 00:05:16.248 --> 00:05:19.988 mit dem Briefträger kurz sprichst und so, dann sind die auch super nett zu dir, 00:05:19.988 --> 00:05:24.171 dann verstärkt sich wiederum deine eigene positive Erfahrung mit Menschen und ich 00:05:24.531 --> 00:05:28.856 bin total froh, dass ich Menschen so mag und ich würde meinem Sohn auch wünschen, dass er auch. 00:05:30.236 --> 00:05:34.079 Weil ich glaube, es ist alles ein bisschen leichter im Leben. Ja, das sehe ich auch so. 00:05:34.439 --> 00:05:37.786 Es ist ja auch so, dass man vorlebt. Also ich glaube, das ist auch super wichtig. 00:05:37.786 --> 00:05:40.856 Also du kannst noch so viel erzählen und erziehen, aber wenn du selber dich 00:05:40.856 --> 00:05:44.176 total unwohl in deinem Körper fühlst und ständig selber dich bewertest, 00:05:44.176 --> 00:05:47.696 negativ, gibst du das indirekt deinem Kind ja auch mit. Voll. 00:05:47.696 --> 00:05:51.750 Da habe ich auch ein gutes Beispiel, weil meine Mama hat nie schlecht über sich gesprochen. 00:05:52.313 --> 00:05:56.436 Das ist auch ein Game Changer. Ganz viele Frauen sprechen sehr schlecht über 00:05:56.436 --> 00:06:00.016 sich, werten sich ab und so. Das gibst du natürlich eins zu eins weiter. 00:06:00.289 --> 00:06:03.146 Jetzt habe ich einen Sohn, da ist es Gott sei Dank nicht ganz so wichtig, 00:06:03.146 --> 00:06:08.556 weil es das andere Geschlecht ist und trotzdem gibt es das bei uns zu Hause auch nicht. 00:06:09.036 --> 00:06:12.147 Also so positiv, glaube ich, wie möglich ist das größte Geschenk, 00:06:12.519 --> 00:06:16.086 was man machen kann, wenn es einem gelingt, sich so ein bisschen selber zu disziplinieren 00:06:16.086 --> 00:06:18.836 und nicht alles, was man gerade denkt, immer raushaut. 00:06:18.836 --> 00:06:23.066 Wir besprechen auch keine Weltkriegslage zu Hause oder so, weil was soll das 00:06:23.066 --> 00:06:26.834 auslösen, außer totale Angst und Hilflosigkeit, dass man so ein bisschen versucht, 00:06:27.612 --> 00:06:31.530 da so einen Rahmen auch zu schaffen. Klar und irgendwie auch altersgerecht. So. 00:06:32.482 --> 00:06:34.576 Jetzt hast du ja einen Jungen, aber mir zum Beispiel bei einer Mädchen ist so, 00:06:34.576 --> 00:06:37.856 die ist jetzt neun Jahre alt und die fängt schon an, so ein bisschen im DM zu gucken. 00:06:38.756 --> 00:06:42.516 Wo wir zum Thema Beauty kommen. Du hast ja mal scherzhaft gesagt, 00:06:42.916 --> 00:06:46.646 ohne Serum gehe ich nicht aus dem Haus. Wie sieht denn heute deine Hautpflege 00:06:46.646 --> 00:06:47.976 aus? Was ist so deine tägliche Routine? 00:06:48.236 --> 00:06:51.676 Ja, ich bin jetzt in dem Alter. Das muss man schon sagen. Ich hätte vor zehn 00:06:51.676 --> 00:06:54.146 Jahren, glaube ich, natürlich wusste ich, was ein Serum ist, 00:06:54.146 --> 00:06:55.650 aber ich hatte noch nie eins in der Hand. 00:06:56.016 --> 00:07:01.476 Heute ist es halt so, dass ich ohne mein Cell Recharge Serum von Lugona gehe 00:07:01.476 --> 00:07:04.520 ich wirklich nicht raus, weil ich merke, ich muss... 00:07:05.281 --> 00:07:08.286 Irgendwie nochmal was drunter machen. Einfach, dass das länger fresh aussieht, 00:07:08.286 --> 00:07:11.216 weil diese Freshness, also ich glaube, ich tue viel für mich und so, 00:07:11.216 --> 00:07:13.924 aber das merkst du schon auch an der Haut und gerade im Winter. 00:07:14.168 --> 00:07:16.362 Also da merke ich einfach, da darf es ein bisschen mehr sein. 00:07:16.536 --> 00:07:17.696 Aber ehrlich gesagt ist es immer 00:07:17.696 --> 00:07:22.446 nur das Serum, dann ist es nochmal eine Creme, aber auch nur im Winter. 00:07:22.446 --> 00:07:24.994 Weil zum Beispiel an so heißen Tagen, wie wir uns jetzt treffen, 00:07:25.505 --> 00:07:28.316 wenn ich dann noch eine Creme... Das ist dann zu viel, weil wenn ich dann noch 00:07:28.316 --> 00:07:31.656 von der Kamerasäule, dann schiebt das so und dann kann ich die ganze Zeit pudern. 00:07:31.656 --> 00:07:35.158 Also ich versuche es immer so ein bisschen... Dann fließt man eher. 00:07:35.746 --> 00:07:38.076 Ich mache es so nach Bedarf. Deswegen habe ich gesagt, ohne Serum, 00:07:38.076 --> 00:07:39.872 das stimmt auch, gehe ich nicht aus dem Haus. 00:07:40.180 --> 00:07:43.966 Und je nach Temperatur und Feuchtigkeit, manchmal dreht man ja auch, 00:07:44.346 --> 00:07:46.466 wo es wild ist. Gerade auf den Maledines war es so great. 00:07:46.726 --> 00:07:50.316 Du warst ja jetzt gerade auch unterwegs. Also bei 34 Grad und wir hatten, 00:07:50.316 --> 00:07:54.846 glaube ich, 90 Prozent Luftfeuchtigkeit, da kannst du eigentlich fast schon nichts mehr machen. 00:07:55.546 --> 00:07:59.786 Und da ist dann weniger mehr. Aber so eine leichte Base einfach, 00:07:59.786 --> 00:08:02.106 dass man so einen Grund, ich mag auch so einen leichten Glow, 00:08:02.106 --> 00:08:06.646 wir haben eben gesprochen. Wie viel Glow ist noch schön? Wann wird es speckig? 00:08:06.646 --> 00:08:07.926 Vor allem auf Fotos, manchmal schwierig. 00:08:08.306 --> 00:08:12.036 Aber besser ein bisschen Glow als so eine dalle Haut, finde ich jetzt. 00:08:12.036 --> 00:08:15.431 Und deswegen, das ist so mein absolutes Must-Do. 00:08:15.768 --> 00:08:19.959 Du hast ja auch so coole Haare. Also ich finde dein Bob ja auch wirklich immer, der sieht so fresh aus. 00:08:20.354 --> 00:08:24.191 Und du wirst ja natürlich dann beruflich auch super oft gestylt und die Haare dann auch strepaziert. 00:08:24.621 --> 00:08:26.976 Wie ist denn da so deine Routine? Hast du so eine Haarpflege, 00:08:26.976 --> 00:08:29.549 wo du sagst, da schwörst du drauf? Hast du da so ein paar Tipps? 00:08:30.118 --> 00:08:36.126 Ja, ich wechsle eigentlich immer so ein bisschen zwischen mal dem einen und mal dem anderen. 00:08:36.446 --> 00:08:41.706 Mal ist es mehr so Age Repair mäßig, dass ich so denke, okay, 00:08:41.706 --> 00:08:43.786 oder dann gibt es ja auch Color Protect. 00:08:43.786 --> 00:08:46.556 Also man muss ja mal so überlegen, will ich jetzt gerade, habe ich das Gefühl, 00:08:46.556 --> 00:08:49.816 die Haare sind so ein bisschen ultra angegriffen oder ist es hormonell, 00:08:49.816 --> 00:08:56.287 muss ich da auch was machen oder sage ich halt so, das ist einfach meine Everyday-Routine. 00:08:57.006 --> 00:09:00.966 Aber ich wäre meistens eher beim Color Protect, weil ich halt viel auch Farbe 00:09:00.966 --> 00:09:04.025 mache oder immer, mein ganzes Leben eigentlich. Ich glaube, ich habe mit... 00:09:06.055 --> 00:09:08.412 14 angefangen, mir die Haare zu färben. Aber damals war ich noch klug, 00:09:08.412 --> 00:09:10.152 da habe ich das mit Henna gemacht, weißt du? 00:09:10.652 --> 00:09:14.012 Und es war immer so ultra gepflegt und die waren so super shiny und so. 00:09:14.392 --> 00:09:18.002 Und wenn du natürlich anfängst zu blondieren, dann ändert sich natürlich, 00:09:18.002 --> 00:09:21.422 dann ändert sich so ein bisschen die Routine. Aber also ich würde sagen, 00:09:21.422 --> 00:09:24.872 das muss man schon mal, also ein bisschen was muss man schon machen, 00:09:24.872 --> 00:09:28.190 ich auf jeden Fall, dass das so fresh auch bleibt. 00:09:28.341 --> 00:09:31.072 Ja, absolut. Vor allem, wie du schon sagst, bei gefärbten Haaren, 00:09:31.072 --> 00:09:34.372 es geht immer genauso. Das ist halt, braucht ein bisschen mehr. Genau. 00:09:34.680 --> 00:09:37.912 Du hast ja jetzt gerade schon von deinen Lieblingsprodukten von Logona gesprochen. 00:09:37.912 --> 00:09:40.392 Du bist ja jetzt auch Testimonial von Logona. 00:09:40.845 --> 00:09:45.202 Was bedeutet es dir denn? Es ist ja eine sehr etablierte Naturkosmetikmarke 00:09:45.202 --> 00:09:47.112 mit so einer klaren Positionierung. 00:09:47.632 --> 00:09:49.152 Stehst du da 100% dahinter? 00:09:49.852 --> 00:09:53.592 Wie ist da so deine Philosophie? 00:09:56.060 --> 00:09:59.624 Und überall war eigentlich immer, in meinem Alter, Anti-Aging. 00:09:59.751 --> 00:10:02.718 Irgendwas mit Anti-Aging. Und ich habe immer gesagt, ich will das nicht. 00:10:02.846 --> 00:10:07.688 Ich finde, das Wording schon stört mich. Und ich weiß, was das sein soll, 00:10:07.688 --> 00:10:11.500 aber ich stehe irgendwie nicht dahinter. Ich kann mich damit nicht identifizieren. 00:10:11.807 --> 00:10:15.678 Und ich habe das immer abgesagt. Und dann kam Ende letzten Jahres so Lugona 00:10:15.678 --> 00:10:18.308 und meinte, wir haben eine Kampagne. Und die ist für Frauen, 00:10:18.308 --> 00:10:22.070 die weiter wachsen. Und unser Claim ist, für Schönheit, die wächst. 00:10:22.233 --> 00:10:26.358 Und ich dachte so, geil, das hat mich so richtig... Und das ist nicht selbstverständlich, 00:10:26.358 --> 00:10:28.688 weil man kann ja auch sagen, man macht für Geld einfach irgendwas. 00:10:28.990 --> 00:10:32.808 Aber dass der Claim, also es ist wirklich was ist mit so einer aufgehenden, 00:10:32.808 --> 00:10:36.408 auch noch meiner Lieblingsblume, der Pfingstrose, die eben so geöffnet ist, 00:10:36.408 --> 00:10:37.858 dass du den Kern schon siehst. 00:10:37.858 --> 00:10:43.568 Weil in unserem Alter dann irgendwann das Innere einfach mehr zutage tritt. 00:10:43.568 --> 00:10:46.728 Und man das eben erst sieht, wenn die Blätter eben schon eine gewisse Reife 00:10:46.728 --> 00:10:48.547 gerade nach außen sich öffnen. 00:10:48.965 --> 00:10:51.818 Und das hat mich so richtig, und das war echt cool. Du sitzt in so einem Pitch 00:10:51.818 --> 00:10:53.139 und denkst, ja, okay, mal gucken. 00:10:53.377 --> 00:10:57.365 Und dann denkst du so, ja, genau das. Und das macht es halt für mich. 00:10:57.847 --> 00:11:01.628 Das ist eigentlich unbezahlbar, dass ich nicht was machen muss sozusagen, 00:11:01.628 --> 00:11:04.748 sondern ich so denke, ich stehe da so dahinter und das ist halt richtig cool, 00:11:04.748 --> 00:11:05.967 weil ich bin komplett frei. 00:11:06.344 --> 00:11:09.448 Die wollen mich für genau die, die ich bin. Ich darf alles sagen, 00:11:09.448 --> 00:11:12.532 was ich sage. Ich darf die Persönlichkeit sein, die ich bin und so. 00:11:12.834 --> 00:11:17.768 Das ist toll. Also komplett angenommen zu sein für das, was man ist. 00:11:17.768 --> 00:11:19.858 Und auch für die Sachen, für die ich stehe. Und ich treffe ja auch manchmal 00:11:19.858 --> 00:11:25.622 Aussagen. Also die zumindest eine Persönlichkeit zeigen und die eine gewisse Haltung haben und so. 00:11:25.907 --> 00:11:31.038 Und dass das alles gewollt ist und nichts Glattes, Angepasstes, Jüngeres. 00:11:31.805 --> 00:11:35.567 Ja, pleasenderes, sondern in dem Alter ist man dann auch irgendwann raus. 00:11:35.567 --> 00:11:38.807 Leute pleasen, also das steht jetzt nicht mehr auf meine Wunschliste für die 00:11:38.807 --> 00:11:42.567 nächsten 45 Jahre. Finde ich sehr gut. Also es ist echt ein perfect match. 00:11:43.127 --> 00:11:48.360 Und wie stehst du denn generell zum Thema Nachhaltigkeit? Logona ist ja ein Naturkosmetik-Label. 00:11:48.813 --> 00:11:53.335 Wie ist da so deine Einstellung? Ich bewundere das. Ich finde es total schwer. 00:11:53.509 --> 00:11:56.317 Es gibt ja so ein Buch, das heißt Fast Nackt. Da hat jemand versucht, 00:11:56.317 --> 00:11:59.593 nachhaltig zu leben. Also in der ganzen Konsequenz. 00:12:00.155 --> 00:12:04.567 Weil fast alles, was wir anfassen, auf dem wir sitzen, das Mikrofon, 00:12:04.567 --> 00:12:08.087 alles ist irgendwie unnachhaltig in a way. 00:12:08.387 --> 00:12:11.247 Und ich finde das sehr bewundernswert, das so durchzuziehen, 00:12:12.347 --> 00:12:15.617 dass man seine Werte so straight hat und sagt, okay, wir machen das. 00:12:15.617 --> 00:12:19.307 Das ist komplett aus Deutschland, das ist wirklich hier vor Hannover von der 00:12:19.307 --> 00:12:22.173 Kräuterwiese, da stehen die Brennnesseln fürs Shampoo und so. 00:12:22.626 --> 00:12:27.502 Ich finde das sehr eindrücklich und mir gelingt das eben im Alltag nicht überall. 00:12:27.885 --> 00:12:31.600 Und ich finde das auch wahnsinnig schwer. Deswegen finde ich es aber toll, 00:12:31.995 --> 00:12:34.787 dass eine Brand da diese Konsequenz einfach mitbringt. 00:12:35.107 --> 00:12:40.707 Und fühlt sich natürlich für mich besonders gut an. Klar, weil man ja auch ein Teil davon ist. 00:12:42.027 --> 00:12:47.237 Ich schätze das sehr. Bin aber mir durchaus bewusst, dass das ein hohes Gut 00:12:47.237 --> 00:12:49.648 ist, das schwer zu erreichen. Auf jeden Fall. 00:12:50.287 --> 00:12:55.387 Und ich sage jetzt mal, neben Cremes und Shampoo ist ja auch ein Riesenteil 00:12:55.387 --> 00:12:59.827 der Beauty steht, Mit einfach der Schlaf, Sport, Ernährung. Absolut. 00:13:00.267 --> 00:13:04.907 Wie hältst du das da? Ich habe ja gesehen, du machst super viel Yoga immer morgens. 00:13:05.227 --> 00:13:06.736 Wie ist es bei dir mit der Ernährung? 00:13:07.311 --> 00:13:09.897 Eigentlich, als mein Sohn in die Schule gekommen ist, habe ich so gedacht, 00:13:09.897 --> 00:13:12.807 okay, ich kriege das immer jetzt schon nicht hin mit dem regelmäßigen Sport 00:13:12.807 --> 00:13:15.537 und Yoga. Ich muss das wahrscheinlich früh an den Morgen legen, 00:13:15.537 --> 00:13:17.667 weil sonst geht es halt nicht. Mein Tag ist zu busy. 00:13:17.858 --> 00:13:20.147 Heute bin ich hier. Gestern war ich beim Filmfest. Morgen bist du da. 00:13:20.546 --> 00:13:23.457 Wo soll das da rein? Das fällt dann immer hinten über und dann war wieder eine 00:13:23.457 --> 00:13:26.467 Woche um ohne Yoga. So wie bei allen anderen auch. 00:13:27.135 --> 00:13:29.464 Und dann habe ich gedacht, okay, was kann ich machen? Und dann habe ich gedacht, 00:13:29.464 --> 00:13:32.994 ja gut, da muss es halt morgens hin. Und jetzt stehe ich halt seit zehn Monaten 00:13:32.994 --> 00:13:37.454 um sechs auf und bin dann halt um 6.15 Uhr, so für 20 bis 30 Minuten, 00:13:37.454 --> 00:13:40.730 also jetzt auch nicht riesig, aber jeden Morgen auf diese Matte. 00:13:40.945 --> 00:13:44.474 Das ist schon mal gut, weil dann habe ich den Teil schon mal abgearbeitet und 00:13:44.474 --> 00:13:47.574 Yoga ist halt so mein, ich bin immer froh, dass das keine Sekte ist oder so, 00:13:47.574 --> 00:13:49.864 weil sonst wäre ich so anheim gefallen, weißt du? 00:13:49.864 --> 00:13:57.554 Weil ich finde es so geil und wirklich für jeden und jede so beneficial, das tut nur Gutes und so. 00:13:57.554 --> 00:14:01.544 Und ich bin einfach froh, dass das nicht so was Weirdes ist, 00:14:01.544 --> 00:14:03.284 weil ich mache das wirklich sehr gerne. 00:14:03.284 --> 00:14:07.114 Für mich ist das alles, was ich brauche, um mich wohlzufühlen, 00:14:07.114 --> 00:14:10.294 um bei mir anzukommen, aber auch um Kraft zu haben. Ich habe ja ein sehr busy 00:14:10.294 --> 00:14:14.224 life, heute da, morgen da und so. Und das muss ja auch irgendwo, 00:14:14.224 --> 00:14:16.124 muss ja die Kraft dafür herkommen. 00:14:16.544 --> 00:14:21.204 Die kommt auch vom Yoga und natürlich von der Ernährung. Und ich schlafe natürlich 00:14:21.204 --> 00:14:27.004 um 23 Uhr. Also unter sieben Stunden kann ich mal machen. Heute Nacht waren es auch weniger. 00:14:27.504 --> 00:14:32.874 Das gibt es mal. Aber ich versuche schon regelmäßig, eigentlich sieben und acht 00:14:32.874 --> 00:14:35.974 sind geiler. Das schaffe ich natürlich auch nicht so. Aber einfach ist besser. 00:14:35.974 --> 00:14:38.364 Man ist halt ausgeruht, voll im Saft und so. 00:14:38.384 --> 00:14:41.124 Und das ist so ein geiles Gefühl, dass ich eigentlich versuche, 00:14:41.124 --> 00:14:45.744 mich da sehr zu disziplinieren und abends dann eben zeitig ins Bett zu kommen. 00:14:45.744 --> 00:14:49.074 Und Ernährung, ich war, da habe ich auch voll Glück, weil ich bin ein bisschen 00:14:49.074 --> 00:14:53.874 wie in so einem Reformhaus oder Gesundheitsladen groß geworden. 00:14:53.874 --> 00:14:57.354 Bei uns wurde immer frisch gekocht, nichts aus der Tüte, nichts eigentlich auch, 00:14:57.354 --> 00:14:59.002 wir hatten nicht mal eine Tiefkühltruhe. 00:14:59.414 --> 00:15:02.854 Und wenn du das so kennst, glaube ich, nimmst du es relativ automatisch als 00:15:02.854 --> 00:15:07.914 deine eigene Ernährung wahr und wenn du dann größer wirst, ist die Chance, 00:15:07.914 --> 00:15:10.284 glaube ich, dass du es ähnlich machst, sehr groß. 00:15:11.012 --> 00:15:15.244 Sprich, gesunde Ernährung ist dann halt einfach Teil von meiner Routine. 00:15:15.244 --> 00:15:19.644 Wir waren auch nie bei McDonalds oder so Kleinigkeiten, aber das war halt einfach 00:15:19.644 --> 00:15:22.634 nicht. Ich glaube, meine Eltern haben noch nie irgendwas frittiert oder eine 00:15:22.634 --> 00:15:26.465 Pizza aus dem Ofen gemacht. Ich glaube, das gab es halt nicht. 00:15:27.104 --> 00:15:29.798 Und ich habe auch gar nichts vermisst und jetzt ist es halt so, 00:15:29.798 --> 00:15:33.318 dass das schon, ich versuche das auch für meinen Sohn, weil ich es eben so wichtig 00:15:33.318 --> 00:15:35.968 finde, weil ich glaube, dass es mir viele Vorteile gebracht hat, 00:15:36.467 --> 00:15:37.588 wenn man in der Ernährung ein. 00:15:38.528 --> 00:15:42.968 Gesundes Verhältnis zum Essen ist ja überhaupt nicht selbstverständlich. 00:15:42.988 --> 00:15:46.858 Leider nicht, nein. Es ist eher ein großes Geschenk und dass ich noch nie eine 00:15:46.858 --> 00:15:51.988 Diät machen musste oder überhaupt die Idee hatte oder auch irgendwie mehr gewogen 00:15:51.988 --> 00:15:56.508 habe und nicht mehr zufrieden mit mir war, das ist alles nicht Teil meines Lebens geworden. 00:15:56.508 --> 00:15:59.898 Und das ist so ein Geschenk, gerade in unserer Branche natürlich, 00:15:59.898 --> 00:16:01.188 wo wir wieder beim Außen sind. 00:16:01.956 --> 00:16:05.218 Und dass ich das einfach, habe ich weitergezogen, eigentlich was meine Mama, 00:16:05.218 --> 00:16:09.088 muss man ja sagen, maßgeblich mir da mitgegeben hat und auch jetzt zu Hause. 00:16:09.088 --> 00:16:12.248 Also wir kochen halt auch, ja, jeden Tag, ultra nervig. 00:16:12.748 --> 00:16:16.308 Ich sage nicht, dass das geil ist. Aber wenn du halt was Gesundes essen willst, 00:16:16.308 --> 00:16:19.908 und es ist echt simpel, es ist Kartoffeln mit Brokkoli und Kräuterquark oder. 00:16:20.654 --> 00:16:22.854 Kartoffeln mit Spinat und Ei. 00:16:22.981 --> 00:16:26.551 Also es ist nichts, da wird jetzt nicht gezaubert. 00:16:26.888 --> 00:16:30.748 Aber es sind halt frische Sachen, die sozusagen nicht aus einer Packung, 00:16:30.748 --> 00:16:34.528 also die halt nicht so verarbeitet sind. Ich fühle mich damit einfach besser. 00:16:34.916 --> 00:16:38.168 Ja, ich habe auch das Gefühl, heute geht ja so dieses intuitive Essen auch vollkommen 00:16:38.168 --> 00:16:41.358 verloren. Es geht ja eigentlich nur darum, wie man sich noch optimiert und was 00:16:41.358 --> 00:16:45.228 da noch drin ist und noch mehr Protein und dann noch die Nahrungsergänzung. 00:16:45.228 --> 00:16:48.298 Also ich glaube auch, dass so dieses gesunde Verhältnis zum Essen, 00:16:48.298 --> 00:16:49.632 das ist so super wichtig. 00:16:50.218 --> 00:16:52.816 Wo ich auch schon bei meiner nächsten Frage wäre, du hast ja gerade gesagt, 00:16:52.816 --> 00:16:57.188 dass du als junge Frau jetzt nie so das Problem hattest mit zu dünn, zu dick sein. 00:16:57.560 --> 00:17:01.205 Gab es trotzdem Sachen an dir, mit denen du gehadert hast? 00:17:01.582 --> 00:17:05.156 Ja, ich fand natürlich immer meinen Busen zu klein. Also der ist auch klein, 00:17:05.156 --> 00:17:09.222 aber ich hatte das Gefühl, es ist ein Makel. Ich komme ja auch aus den 90ern. 00:17:09.576 --> 00:17:12.916 Da war Anna Nicole Smith, Pamela Anderson, da haben wir davon abgesehen, 00:17:12.916 --> 00:17:16.884 dass die alle vom Chirurgen waren. Aber trotzdem war das das Idealbild. 00:17:17.105 --> 00:17:22.654 Und wie froh ich war, als Kate Moss auf den Plan kam und einfach sozusagen mein Bodytype war. 00:17:22.928 --> 00:17:26.759 Und man dachte so, ach ja gut, doch, es geht auch anders. Also wie wichtig auch 00:17:27.153 --> 00:17:30.616 Vorbilder sind. Jetzt hat sich das ja nochmal ganz verändert und das Körperbild 00:17:30.616 --> 00:17:31.943 ist auch nochmal anders und so. 00:17:32.344 --> 00:17:38.796 Aber sich da so auch sichtbar zu fühlen in anderen Dingen, die vielleicht nicht 00:17:38.796 --> 00:17:41.826 dem Trend entsprechen. Und das war, glaube ich, ganz gut für mich. 00:17:41.826 --> 00:17:46.177 Und dann hatte ich beim Stillen, also ich hatte auf jeden Fall einen großen Busen beim Stillen. 00:17:46.658 --> 00:17:48.506 Und dann dachte ich so. Der lag nicht mehr so. 00:17:49.766 --> 00:17:54.058 Aber den wollte ich dann auch nicht. Dann war er endlich da, der große Busen. 00:17:54.906 --> 00:17:58.786 Und ich dachte so, nee. Also irgendwie passt es nicht zu mir. 00:17:58.786 --> 00:18:02.106 Das war sehr lustig, genau. Und seitdem bin ich aber völlig kuriert natürlich 00:18:02.106 --> 00:18:06.396 von der Idee, dass ich da eine Veränderung möchte. Ich habe eher gemerkt, 00:18:06.396 --> 00:18:07.630 ach so, das bin ich eigentlich gar nicht. 00:18:07.862 --> 00:18:11.078 Und das ist halt auch geiler mit dem Alter, muss ich sagen, oder Mittelalt. 00:18:11.520 --> 00:18:15.066 Das ist halt so, ich bin da komplett angekommen. Ich bin komplett in meinem Körper angekommen. 00:18:15.351 --> 00:18:18.346 Der ist genauso wie er ist und es alles passt auch und so. Ich will da auch 00:18:18.346 --> 00:18:20.970 nichts. Genau. I don't try to change anything. 00:18:21.673 --> 00:18:24.200 Es hat sich ja auch viel verändert, eben was du jetzt auch gerade gesagt hast 00:18:24.200 --> 00:18:27.990 mit Social Media. Also als du deine Karriere begonnen hast, da gab es ja TikTok 00:18:27.990 --> 00:18:32.380 und Instagram und Co. gar nicht. Gar nicht. Wie siehst du das denn heute so 00:18:32.380 --> 00:18:35.540 eben mit diesem ganzen Vergleichen? Ich bin so froh, dass ich so alt bin. 00:18:36.777 --> 00:18:40.376 Stell dir mal vor, wir wären jetzt schon mit komplett Social Media. 00:18:40.556 --> 00:18:45.500 Ich bin einfach froh, dass das komplett aus meiner Jugend, ich hatte mein erstes 00:18:45.500 --> 00:18:48.990 Handy mit 19. Da hatte ich schon Abi und da gab es dann Handy. 00:18:48.990 --> 00:18:52.682 Aber das war ja noch nicht mal ein Smartphone, das war ja noch nur so ein Knochengerät und so. 00:18:52.960 --> 00:18:55.950 Ich bin einfach nur dankbar. Also wir hatten auch irgendwelche Topmodels, 00:18:55.950 --> 00:19:01.020 die wir angeschaut haben aus den Zeiten da, aber das war in keiner Weise mit 00:19:01.020 --> 00:19:02.450 einem solchen Druck verbunden. 00:19:02.450 --> 00:19:05.230 Und man hat sich auch nicht so verglichen. Und wenn dann halt mit jemandem in 00:19:05.230 --> 00:19:09.530 der Klasse, aber nicht gleich mit fünf Millionen Leuten auf einer Plattform und so. 00:19:09.540 --> 00:19:13.260 Ich glaube, es ist ultra schwer geworden, sich da durchzunavigieren. 00:19:13.260 --> 00:19:16.300 Und ich habe da auch leider überhaupt keine klugere Antwort drauf, 00:19:16.300 --> 00:19:20.150 Weil ich glaube, wir müssen uns da echt mal überlegen, wo wollen wir da als Gesellschaft hin? 00:19:20.150 --> 00:19:23.580 Und ich bin natürlich für ein Social-Media-Verbot, mindestens bis 14 und so. 00:19:23.580 --> 00:19:26.930 Ich weiß gar nicht, worauf wir warten. Das ist hardcore, ungesund. 00:19:26.930 --> 00:19:30.420 Alle kriegen Depressionen oder wollen sich umbringen oder landen in irgendwelchen 00:19:30.420 --> 00:19:33.640 Kliniken und so, wo man so denkt, vielleicht könnte man jetzt mal sagen, 00:19:33.640 --> 00:19:35.459 guck mal, ich glaube, es tut uns nicht gut. 00:19:36.260 --> 00:19:40.060 Und wir brauchen da, glaube ich, schneller Lösungen, als wir denken. 00:19:40.060 --> 00:19:42.761 Und ich bin einfach froh, dass ich eben schon so erwachsen bin, 00:19:43.022 --> 00:19:46.310 dass ich glaube, Mir gelingt es auch nicht immer, aber ich glaube, 00:19:46.310 --> 00:19:50.260 ich habe ein gutes Auge auf meinen Medienkonsum und gucke, dass das nicht überhand nimmt. 00:19:50.580 --> 00:19:52.450 Aber manchmal merke ich es auch. Dann denke ich so, krass, schon wieder eine 00:19:52.450 --> 00:19:54.900 halbe Stunde da drin gehauen. Das ist ja auch oft unterbewusst. Sog. 00:19:55.280 --> 00:19:58.240 Ja, natürlich. Scrollt, scrollt und irgendwie fühlt man sich dann nicht gut 00:19:58.240 --> 00:20:02.572 und denkt sich so, ja gut, vielleicht hat es was mit Social Media zu tun. Also ich kenne es auch. 00:20:02.799 --> 00:20:06.780 Toll. Was ja auch ein großes Thema ist, sind ja Filter natürlich, 00:20:06.780 --> 00:20:08.848 ganz unrealistische Schönheitsbilder. 00:20:09.213 --> 00:20:12.330 Aber das andere sind ja auch ästhetische Eingriffe, die ja wirklich auch schon 00:20:12.330 --> 00:20:16.450 in jungen Jahren mittlerweile beginnen. Also viele junge Mädchen lassen sich 00:20:16.450 --> 00:20:17.433 ja schon die Lippen machen, 00:20:18.042 --> 00:20:21.792 Wie ist denn generell deine Einstellung dazu, zu Botox, Filla und Co.? 00:20:22.252 --> 00:20:26.752 Ja, für mich, ich habe mich dagegen entschieden. Für mich ist das nicht sehr. 00:20:26.752 --> 00:20:30.022 Letztens hat die Kollegin Jella Hase so schön gesagt, sie findet es so traurig, 00:20:30.022 --> 00:20:34.692 dass wir jetzt in lauter gleiche Gesichter schauen. 00:20:35.132 --> 00:20:38.072 Und ja, mich macht es auch eher traurig, muss ich sagen. 00:20:38.072 --> 00:20:42.542 Ich würde mir das anders wünschen für alle, weil das ja mit einer Freiheit kommt. 00:20:42.542 --> 00:20:46.792 Das kommt mit der Freiheit, man selber zu sein und damit, dass das alles in 00:20:46.792 --> 00:20:49.992 Ordnung ist, wie man sozusagen auf diese Welt gekommen ist. 00:20:49.992 --> 00:20:54.832 Und das Gefühl ist ein so Gutes. Das würde ich vielleicht lieber den Menschen 00:20:55.132 --> 00:20:56.442 wünschen und insbesondere den 00:20:56.442 --> 00:21:00.568 Frauen. Und dass uns immer wieder eingeredet wird, wir sind nicht genug. 00:21:01.511 --> 00:21:08.561 Und mich nervt es einfach. Ich finde es unverschämt, blöd und ich möchte nicht dafür stehen. 00:21:08.672 --> 00:21:10.991 Ich möchte auch weiter arbeiten, ich werde auch weiter Filme drehen, 00:21:10.991 --> 00:21:13.891 ich mache auch weiter Fernsehen, obwohl ich jetzt schon über 40 bin. 00:21:13.891 --> 00:21:18.047 Und irgendwann, wow, bin ich dann über 50 und ich habe wirklich den festen Plan, 00:21:18.319 --> 00:21:20.031 mich nicht abhalten zu lassen. 00:21:20.711 --> 00:21:24.693 Es muss ja auch irgendwelche Leute geben, die das machen, die das durchziehen. 00:21:25.007 --> 00:21:28.301 Und weil mir das bis jetzt irgendwie auch, glaube ich, ganz gut gelungen ist 00:21:28.301 --> 00:21:34.581 und habe ich, glaube ich, auch die Kapazitäten, es durchzustehen oder es mitzumachen 00:21:34.581 --> 00:21:36.601 und da fröhlich für mich hinzuhalten. 00:21:36.601 --> 00:21:41.321 Und vielleicht für andere noch, wenn es gut läuft, doch auch eine Inspiration 00:21:41.321 --> 00:21:45.071 zu sein oder so ein Punkt, wo man hingucken kann, wo man so denkt, 00:21:45.531 --> 00:21:49.121 da passiert irgendwie mehr Gutes im Inneren. 00:21:49.121 --> 00:21:53.687 Weißt du nicht, dass ich mich noch schlechter fühle, sondern dass ich mich gut fühle. 00:21:53.803 --> 00:21:56.471 Ich finde, das machst du auf jeden Fall auf Social Media, also deinen Account, 00:21:56.471 --> 00:21:58.271 da fühlt man sich wirklich gut. 00:21:58.271 --> 00:22:01.801 Ja, ich möchte das auch. Ich sage das, der Anspruch von meinem Instagram-Account 00:22:01.801 --> 00:22:05.391 ist, dass sich niemand schlecht fühlt. Auch nicht jemand mit 120 Kilo. 00:22:05.391 --> 00:22:09.611 Ich möchte nicht, dass jemand denkt, ich bin ein Ideal oder nur weil ich Size 00:22:09.611 --> 00:22:12.785 Zero trage, ist das für irgendjemanden ein Maßstab. 00:22:13.082 --> 00:22:15.051 Und ich habe das Gefühl, mir folgen auch viele Mehrgewichtige, 00:22:15.051 --> 00:22:18.022 weil die das immer mal schreiben, das kann ich auch Yoga machen und so. 00:22:18.522 --> 00:22:22.480 Wo ich so denke, das ist cool, dass die sich nicht abgestreckt fühlen von meiner, 00:22:22.480 --> 00:22:25.930 sage ich jetzt mal, Sportlichkeit und so. Deswegen teile ich auch dauernd wirklich 00:22:25.930 --> 00:22:27.170 ganz schlimme Fotos von mir. 00:22:27.570 --> 00:22:32.430 Und das ist so lustig, weil die Leute sind so dankbar. So, ich kriege hunderte 00:22:32.430 --> 00:22:35.810 Nachrichten von, so sage ich heute Morgen auch aus. Oder ich weiß es, 00:22:35.810 --> 00:22:38.601 das ist die böse Frau, die wohnt hinter meinem Spiegel auch und so. 00:22:39.210 --> 00:22:45.340 So lustig, so befreiend. Vielleicht ist Befreiung auch ein Gefühl oder das, 00:22:45.340 --> 00:22:51.766 was ich möchte, wenn man älter schon werden muss sozusagen, dann muss ja damit eine Freiheit kommen. 00:22:52.242 --> 00:22:55.140 Und das wünsche ich mir. Und dafür möchte ich auch gerne stehen. 00:22:55.140 --> 00:22:59.560 Für eine Freiheit in der Meinung, in der Haltung, aber eben auch in der Optik. 00:22:59.560 --> 00:23:03.430 Und zu sagen, das bin ich und das ist okay. Da muss man sich auch nicht für 00:23:03.430 --> 00:23:07.950 entschuldigen. Und das, glaube ich, kommt bei vielen spät, ja doch. 00:23:08.751 --> 00:23:12.281 Ab 40 vielleicht und Mitte 40 nochmal, Richtung 50 nochmal. 00:23:12.675 --> 00:23:15.996 Sehr besonders, dass viele Frauen da, glaube ich, sehr zu ihrem Kern finden, 00:23:16.495 --> 00:23:20.510 und sagen, okay, nee, jetzt höre ich auf mit diesem allen es recht zu machen. 00:23:21.220 --> 00:23:27.112 Jetzt geht es mal um mich. Da kann man ja nur sagen, ey, 50 Jahre down the line, do it. 00:23:27.761 --> 00:23:32.603 Finde ich super. Wie gesagt, du bist auch eine große Inspiration für viele Frauen. 00:23:33.067 --> 00:23:37.866 Auf der anderen Seite gibt es ja leider auch diesen Magerwahn mit der Schlankheitsspritze 00:23:37.866 --> 00:23:40.426 und diese extremen Vorbilder in Hollywood. 00:23:41.025 --> 00:23:43.996 Wie siehst du das? Findest du, da sollte es mehr Aufklärung geben? 00:23:43.996 --> 00:23:46.926 Sagst du Leben und Leben lassen? Wie ist da so deine Einstellung? 00:23:47.746 --> 00:23:52.066 Also man muss ja alle lassen, wie sie, sie können es halt nicht besser oder 00:23:52.066 --> 00:23:55.961 das ist ihr Weg, mit dem Druck umzugehen. 00:23:56.356 --> 00:23:59.810 Ich finde es schwer, man sollte Leute möglichst gar nicht verurteilen, vielleicht einfach, 00:24:00.251 --> 00:24:03.386 bei sich selber schauen, was muss ich denn machen, damit es mir gut geht, 00:24:03.386 --> 00:24:07.086 was brauche ich denn wirklich für mein Wohlbefinden oder was fehlt in meinem 00:24:07.086 --> 00:24:10.296 Leben, warum bin ich so getriggert davon, warum rege ich mich so wahnsinnig 00:24:10.296 --> 00:24:13.695 auf, wenn ich dies und das sehe und so, es hat ja eigentlich immer was mit einem selber zu tun. 00:24:13.823 --> 00:24:18.326 Total. Und ich glaube, wenn man da mehr zu sich auch kommt und eine gewisse 00:24:18.326 --> 00:24:22.936 Ehrlichkeit mit sich selbst auch, dann hat man eine Chance, sich so ein bisschen 00:24:22.936 --> 00:24:25.986 unabhängig zu machen, weil im Außen gibt es immer irgendwas. 00:24:25.986 --> 00:24:29.766 Ja, absolut. Und ich denke auch immer so, wenn man mit sich selber zufrieden 00:24:29.766 --> 00:24:32.106 ist und irgendwie glücklich, das strahlt man ja auch aus. 00:24:32.466 --> 00:24:35.636 Du kannst dich total runtermagern und wenn es dir nicht gut geht, 00:24:35.636 --> 00:24:38.346 strahlst du halt nicht. Genau. Das sieht immer noch nicht gut aus. 00:24:39.288 --> 00:24:42.988 Das sehe ich genauso. Was machst du denn so für deine mentale Gesundheit, 00:24:42.988 --> 00:24:46.308 wenn du vielleicht mal Phasen hast, wo es dir nicht so gut geht? 00:24:46.308 --> 00:24:50.088 Ich muss schon sagen, dass Yoga ein Teil ist und zwar nicht weiter irgendwie, 00:24:50.088 --> 00:24:55.148 aber diese ich nehme mir Zeit für mich ist, glaube ich, der entscheidende Faktor. 00:24:55.148 --> 00:24:58.369 Und vor allem vor allen anderen, da ist bei uns noch keiner wach. 00:24:58.897 --> 00:25:02.738 Ich habe alles für mich alleine. Also das schenke ich mir sozusagen selbst. 00:25:02.738 --> 00:25:05.068 Die Leute sagen immer, ja, du bist so diszipliniert, wie ich so denke, 00:25:05.068 --> 00:25:08.898 nee, ich schenke mir das. Das ist quasi ein Geschenk an mich selbst. 00:25:09.642 --> 00:25:14.472 Weil ich dann besser durch den Tag komme. Also ich habe einfach beobachtet, was brauche ich? 00:25:14.873 --> 00:25:18.918 Und dann bin ich zum Beispiel auch ja eine bessere und entspanntere Mutter. 00:25:18.918 --> 00:25:21.528 Ich zum Beispiel will immer nicht so mein Kind so oft anpflaumen. 00:25:21.528 --> 00:25:23.998 Wenn ich merke, mir passiert das aber oft, dann merke ich ja, 00:25:23.998 --> 00:25:26.250 aha, ich laufe offenbar nicht rund. 00:25:26.430 --> 00:25:30.678 Das heißt ja, ich kann ja dann nur bei mir schauen, okay, wie kann ich da rangehen, 00:25:30.678 --> 00:25:32.778 dass ich mir besser gefalle? 00:25:33.098 --> 00:25:36.117 Zum Beispiel, ich finde, in der Mutterrolle kann man das eigentlich ganz gut beobachten. 00:25:36.668 --> 00:25:41.898 Und da sage ich halt, da muss ich dann bei mir anfangen. Und für mich bedeutet das dann Zeit für mich. 00:25:42.427 --> 00:25:45.498 Auch, natürlich kann auch Zeit mit Freundinnen sein. Es kann auch sein, 00:25:45.498 --> 00:25:48.731 dass wir mal einen Freitagvormittag uns gemeinsam freinehmen, 00:25:49.039 --> 00:25:53.160 ins Verbali gehen und sagen, wir machen jetzt einfach mal nur was für uns. 00:25:53.683 --> 00:25:55.818 Muss man, glaube ich, immer so ein bisschen schauen, was braucht es. 00:25:55.818 --> 00:25:58.918 Aber ich kann auch Auszeiten total empfehlen. Weg von der Familie, 00:25:58.918 --> 00:26:01.328 alleine oder mit Freundinnen halt raus. 00:26:01.778 --> 00:26:05.978 Städtetrip, keine Ahnung. Irgendwas, wo man mal nur man selber sein kann. 00:26:05.978 --> 00:26:09.228 Weil ich glaube immer, wenn man im System lebt und wir leben nun mal in entweder 00:26:09.228 --> 00:26:11.498 Beziehung oder auch Familie ja ein System. 00:26:12.480 --> 00:26:16.759 Und das ist auch immer anstrengend und das hat immer mit Kompromiss zu tun und 00:26:16.759 --> 00:26:20.799 so. Und ich zum Beispiel bin nicht bereit, 365 Tage einen Kompromiss zu leben. 00:26:20.799 --> 00:26:25.298 Ich möchte auch mal nur ich und nur, was ich will. Und sei es mal ein Wochenende. 00:26:25.879 --> 00:26:28.549 Und das ist so ein Recharge. Man kommt zurück und denkt, geil, 00:26:28.549 --> 00:26:30.039 das bin ich eigentlich cool. 00:26:30.039 --> 00:26:35.159 Ich spüre mich und so. Und mit dieser Freude versuche ich dann zurück in den Alltag. 00:26:35.159 --> 00:26:38.659 Und das möchte ich auch meinem Kind. Ich bin ja viel unterwegs und ich möchte, 00:26:38.659 --> 00:26:43.319 dass der das als was Schönes. Und jetzt ist auch schon so, ich glaube, 00:26:43.319 --> 00:26:45.712 du hast einen guten Beruf. Ich so, ja, warum? 00:26:45.881 --> 00:26:48.909 Also es fängt jetzt so an. Der sieht halt, ich bin so richtig happy. 00:26:48.909 --> 00:26:53.079 Ich gehe ja nicht aus der Tür so, oh nein, wie schrecklich. Sondern geil, ich gehe arbeiten. 00:26:53.639 --> 00:26:57.729 Ich brenne einfach fürs Drehen und für meine Schauspielarbeit am allermeisten. 00:26:58.332 --> 00:27:02.617 Und dann, ja, das würde ich ihm auch gerne mitgeben, Freude an dem, was man macht. 00:27:02.953 --> 00:27:06.059 Ja, das ist super wichtig. Und du bist ja da auch ein super Vorbild für ihn 00:27:06.059 --> 00:27:09.309 einfach, dass er eben später mal für die Sachen brennt. 00:27:09.689 --> 00:27:13.599 Ich bin sehr gespannt. Man kann ja immer nur so, ist ja ein großes Experiment 00:27:13.599 --> 00:27:16.709 mit Kindern. Man hat keine Ahnung, was am Ende dabei rauskommt. 00:27:17.739 --> 00:27:21.239 Aber das ist vielleicht auch gut so. Aber das so zu begleiten und zu gucken, 00:27:21.239 --> 00:27:25.854 was macht das mit ihm? wie kann ich das vielleicht möglichst positiv gestalten. 00:27:26.603 --> 00:27:33.742 Das ist auf jeden Fall so meine Idee. Was hat denn das Muttersein dir über dich selbst gelehrt? 00:27:34.456 --> 00:27:38.709 Das hat mich gelehrt, dass meine Ungeduld genetisch bedingt war und mein Sohn 00:27:38.709 --> 00:27:40.841 genauso ungeduldig ist wie ich. 00:27:41.160 --> 00:27:45.236 Einfach so witzig, wenn du so Eigenschaften, die an dir schon nicht so geil sind. 00:27:45.921 --> 00:27:48.799 Die sind auch an meinem Sohn nicht so geil, aber Olli dann so, 00:27:48.799 --> 00:27:51.659 ja von wem er das wohl hat und ich so, das ist witzig, sehr witzig. 00:27:51.959 --> 00:27:54.729 Und mich triggert das dann natürlich auch, weil die Sachen, die man an sich 00:27:54.729 --> 00:27:57.679 selber schon nicht so super top findet, wenn das dann nochmal einer zu einem 00:27:57.679 --> 00:28:00.889 zurückbringt, man denkt so, genau, es ist jetzt irgendwie anstrengend, 00:28:00.889 --> 00:28:04.279 wenn man 27 Mal das Gleiche fragt, weil die Antwort nicht schnell genug kommt. 00:28:04.279 --> 00:28:10.725 Also das ist sehr lustig, ich finde, was einfach schon so da ist in einem Kind, das begeistert mich. 00:28:12.269 --> 00:28:18.184 Und dann war für mich am Anfang auf jeden Fall der Umschwung sehr hart zwischen 00:28:18.184 --> 00:28:22.354 diesem lange sehr selbstbestimmt und sehr erfolgreiches Leben, 00:28:22.354 --> 00:28:24.855 wo ich eigentlich ja quasi machen konnte, was ich wollte, 00:28:25.702 --> 00:28:30.316 zu du kannst gar nicht mehr machen, was du willst und bist komplett fremdbestimmt. 00:28:31.334 --> 00:28:35.684 Und das ist halt das Problem, wenn man Spätmutter wird, weil du dann natürlich 00:28:35.684 --> 00:28:39.374 sehr lange schon deine Selbstbestimmung geliebt. Dann noch in meinem Job viel 00:28:39.374 --> 00:28:41.723 Applaus, viel Benefits und so. 00:28:42.117 --> 00:28:47.864 Zu, du schläfst nicht mehr, du bist um 18 Uhr noch ungeduscht und keine Zähne 00:28:47.864 --> 00:28:50.076 geputzt und weißt gar nicht, wo der Tag hin ist. 00:28:50.599 --> 00:28:57.434 Also das war auf jeden Fall eine sehr sehr erdende, wobei ich war auch vorher 00:28:57.434 --> 00:29:01.054 nicht abgehoben, aber das war nochmal so eine sehr grounding, 00:29:01.054 --> 00:29:03.120 ist es ja eigentlich für alle, aber ich glaube, 00:29:03.642 --> 00:29:07.814 wenn man davor hochfliegt, fällst du halt auch nochmal ein bisschen tiefer. 00:29:08.134 --> 00:29:11.142 Ich hatte schon das Gefühl, mich hat es aus meinem Umfeld, glaube ich, 00:29:11.415 --> 00:29:14.544 am meisten getroffen, aber gar nicht so sehr vielleicht nur wegen dem Kind und 00:29:14.544 --> 00:29:20.574 dem Verhalten, sondern auch weil ich von wo ich kam sozusagen hin in diese Mutterrolle, 00:29:20.574 --> 00:29:22.394 das war gar nicht so einfach. 00:29:22.394 --> 00:29:26.034 Nee, und ich glaube, man muss ja auch in jede neue Rolle immer reinwachsen und 00:29:26.034 --> 00:29:28.194 die Prioritäten verschieben sich ja auch einfach komplett. 00:29:28.194 --> 00:29:32.034 Ja, das sagte ja auch keiner, dass das jetzt dauert und dass das, 00:29:32.034 --> 00:29:35.294 also weil es ja alles endet immer mit der Geburt, wie mit der Hochzeit auch, 00:29:35.294 --> 00:29:37.415 da endet ja auch der Film. Die haben geheiratet. 00:29:37.908 --> 00:29:42.256 Ja gut, aber dann geht's jetzt los. Und so ist es ja auch mit dem Narrativ. ein Baby. 00:29:43.185 --> 00:29:48.478 Ja gut, aber now what? Und diese Zeit danach, die für viele ja eine totale Herausforderung 00:29:48.478 --> 00:29:49.855 ist, ich war damit ja gar nicht alleine, 00:29:50.621 --> 00:29:55.008 aber das ist nicht Teil des Narrativs und wenn du dann in so einem Tief sitzt 00:29:55.008 --> 00:29:59.008 und die schlimmste Zeit deines Lebens hast, das passt ja dann auch gar nicht zu. 00:29:59.008 --> 00:30:03.032 Das große Glück, sie ist Mutter, das Lebensziel ist erfüllt. 00:30:04.148 --> 00:30:08.438 Dass dieser Unterschied auch auszuhalten zwischen, ich sag mal, 00:30:08.438 --> 00:30:18.068 Narrativ, Gesellschaft, medialer Darstellung zu Realität, der war ein echter Break. 00:30:18.068 --> 00:30:21.358 Und das, glaube ich, empfinden manche mehr, manche weniger. 00:30:21.358 --> 00:30:23.668 Dann konntest du noch Glück haben, dein Kind schläft vielleicht, 00:30:23.668 --> 00:30:26.878 dann bist du nicht ganz so fertig, wie wir die Kinder haben. 00:30:26.878 --> 00:30:29.908 Also ich und viele andere, die halt so gar nicht schliefen und so. 00:30:29.908 --> 00:30:33.188 Da kommst du so krass an deine Grenzen und eigentlich darüber hinaus. 00:30:33.188 --> 00:30:36.468 Aber du kannst es ja nicht ändern, weil du kannst das Kind ja nicht zurückgeben. 00:30:36.968 --> 00:30:41.338 Das heißt halt, dann ist es so. Das heißt, du schleppst dich dann da durch Monate 00:30:41.338 --> 00:30:42.666 und manchmal ja auch Jahre. 00:30:43.473 --> 00:30:46.768 Also das ist schon, eigentlich ist es vielleicht doch gut. Und ich habe gedacht, 00:30:46.768 --> 00:30:49.208 ach, hätte ich es gewusst, wie es bei uns wird. 00:30:49.470 --> 00:30:52.648 Ich hätte es nicht gemacht, ich hätte es nicht geschafft, mich dafür zu entscheiden. 00:30:52.648 --> 00:30:54.555 Und jetzt bin ich natürlich froh, dass ich es nicht wusste. 00:30:54.961 --> 00:30:59.218 Klar. Weil sonst hätte ich als Kind nicht, also den Tausch will ich jetzt auch 00:30:59.218 --> 00:31:02.508 nicht machen. Und jetzt bin ich auch voll da angekommen. Aber es hat lange, 00:31:02.508 --> 00:31:05.928 lange gedauert. Weil wenn du nicht schläfst und so fertig bist, 00:31:05.928 --> 00:31:07.588 kannst du ja auch gar keine Freude empfinden. 00:31:08.806 --> 00:31:13.068 Also es ist schon ein harter, es war ein harter Weg. Und jetzt sind wir alle, 00:31:13.068 --> 00:31:17.188 jetzt schlafen wir alle. Und so jetzt habe ich das Gefühl, ich bin auch als 00:31:17.188 --> 00:31:19.359 Mensch und als Persönlichkeit wieder... 00:31:20.125 --> 00:31:23.713 Die, die ich vorher war, und jetzt habe ich das Gefühl, sind wir alle so in 00:31:23.713 --> 00:31:27.182 diesem System, aber dass das auch so lange dauert, sagt dir ja auch keiner, 00:31:27.496 --> 00:31:31.603 dass das Jahre dauert, bis du dich so berufst. Klar, alle reden immer so von der Säuglingszeit. 00:31:31.933 --> 00:31:34.853 Genau, da musst du dich ja weiter eingrufen, dann hast du wieder ein Bedürfnis. 00:31:34.853 --> 00:31:37.673 Und halt immer neue Phasen. Neue Phasen, dann ist wieder alles anders. 00:31:37.673 --> 00:31:39.831 Dann denkst du gerade, jetzt habe ich es verstanden, wir machen es so. 00:31:40.040 --> 00:31:42.193 Nix, Wachstumsschub, neue Phasen. 00:31:42.853 --> 00:31:45.513 Okay, es hat gestern noch voll funktioniert. Nein, wir machen heute alle an, 00:31:45.513 --> 00:31:46.373 natürlich machen wir das. 00:31:46.373 --> 00:31:49.423 Das essen wir nicht mehr, das ist auch nicht mehr gut, das wollen wir alles nicht mehr. 00:31:49.423 --> 00:31:53.633 Also dieser konstante Umbruch immer durch eine andere Person, 00:31:53.633 --> 00:31:57.223 die immer alles wieder aus dem Ruder laufen lässt. Darauf muss man sich, 00:31:57.223 --> 00:32:03.104 glaube ich, einmal so einlassen auch und akzeptieren, dass das das Neue jetzt ist. 00:32:03.568 --> 00:32:07.153 Und das hat einfach einen Moment gebraucht, auch die eigenen Bedürfnisse runter 00:32:07.153 --> 00:32:10.723 zu regulieren auf, was taugt denn überhaupt als Familie. 00:32:10.723 --> 00:32:14.713 Also das auch festzustellen, war das jetzt eine gute Idee, der Ausflug? 00:32:14.713 --> 00:32:18.435 Oder waren wir hinterher einfach alle nur fertig im Sack, haben uns angenervt, 00:32:18.649 --> 00:32:19.839 weil es war jetzt gut. War es gut? 00:32:19.996 --> 00:32:22.388 Sollte man das an einem Samstag machen? Ah ne, vielleicht machen wir es nicht. 00:32:22.555 --> 00:32:28.093 Also bisher ständig in diesem Spiel zwischen einer Idee, ist es was? 00:32:28.093 --> 00:32:30.493 Und dann musst du aber immer noch mal checken, ist es wirklich was? 00:32:30.493 --> 00:32:31.933 Und ich glaube, das braucht einen Moment. 00:32:31.933 --> 00:32:34.653 Und ich habe das Gefühl, jetzt und auch schon eine Weile, fairerweise, 00:32:34.653 --> 00:32:38.043 also zwei, drei Jahre locker, sind wir in so einem Fahrwasser, 00:32:38.281 --> 00:32:42.943 wo wir, glaube ich, die Bedürfnisse ganz gut halbwegs sortiert haben und so 00:32:42.943 --> 00:32:45.603 wissen, was für uns funktioniert und was nicht funktioniert. 00:32:45.603 --> 00:32:47.778 Und das macht es dann wieder leichter, finde ich. 00:32:48.451 --> 00:32:51.324 Ja, auf jeden Fall. Vielen, vielen Dank auf jeden Fall für deine Ehrlichkeit. 00:32:51.324 --> 00:32:54.214 Ich glaube, dass du da sehr vielen Mamas auch hilfst, wenn man das auch einfach 00:32:54.214 --> 00:32:56.868 ehrlich kommuniziert. Ich glaube, das ist der einzige Weg. 00:32:57.455 --> 00:33:00.754 Weil wenn du dich dann noch schämst, also dann noch sagst, ich bin so eine schlechte 00:33:00.754 --> 00:33:02.963 Mutter, ich bin so ein schlechter Mensch und so, wie schrecklich. 00:33:03.167 --> 00:33:06.156 Schrecklich, ja. Schrecklich, es geht ja eh schon, es ist eh schon schwierig genug. 00:33:06.580 --> 00:33:10.464 Auf jeden Fall. Und deswegen, da muss jeder einfach, am besten ist eh, 00:33:10.464 --> 00:33:13.884 man kehrt immer vor seiner eigenen Haustür, weil da hat man genug zu tun. 00:33:13.884 --> 00:33:17.274 Das stimmt. Da muss man sich gar nicht um die anderen kümmern. Das stimmt. You do you? 00:33:17.634 --> 00:33:21.164 Und wenn du das schon im Griff hast, ey, Daumen hoch. Mega, ist doch super. 00:33:21.164 --> 00:33:24.594 Genau, du zum Schluss, liebe Wolke, hätte ich noch eine ganz persönliche Frage 00:33:24.594 --> 00:33:27.825 an dich. Und zwar, wenn heute ein junges Mädchen vor dir stehen würde, 00:33:28.330 --> 00:33:32.044 das glaubt, dass das dünner, schöner und irgendwie perfekter sein müsste, 00:33:32.044 --> 00:33:35.412 um was zu bedeuten, was würdest du ihm sagen? 00:33:36.480 --> 00:33:42.451 Das ist so schwer, weil da ist ja schon so viel im Argen, wenn du das Gefühl 00:33:42.451 --> 00:33:46.001 hast, als junges Mädchen, du bist nicht genug. 00:33:46.361 --> 00:33:50.691 Da hat einfach die Liebe und die Bestätigung. Und Kinder brauchen halt echt 00:33:50.691 --> 00:33:55.031 viel davon. Das ist ja ein Fass ohne Boden. Immer wieder, du bist toll, 00:33:55.031 --> 00:33:57.351 ich liebe dich, du bist großartig, ja, du kannst das nennen. 00:33:57.351 --> 00:34:00.761 Doch, wirklich. Also was das auch bedeutet an Input. 00:34:01.261 --> 00:34:05.011 Also Erziehung heißt ja auch Encouragement. Und nochmal sagen, 00:34:05.011 --> 00:34:08.121 wirklich, magst du mich wirklich so gern? Wirklich sehr, wie sehr denn? 00:34:08.561 --> 00:34:11.671 Eine Million, eine Billion, fragt man so eine Trillion, ein Jahr, 00:34:11.671 --> 00:34:14.561 das 700 Millionen, 80.000, so viel mal? 00:34:15.049 --> 00:34:19.981 Ja, so viel mal und noch einmal mehr. Aber das muss der immer wieder. 00:34:20.230 --> 00:34:23.451 Und ich denke, so ist ja klar. Also spürt der ja und so. Aber das ist nicht 00:34:23.451 --> 00:34:27.671 so. Also wie viel Arbeit das auch bedeutet, bis ein Mensch, ich sag jetzt mal, 00:34:27.671 --> 00:34:32.264 25 ist, hat man ja eine echt große Aufgabe vor sich. 00:34:32.613 --> 00:34:34.641 Weil man möchte ja, dass der Mensch glücklich wird. 00:34:35.097 --> 00:34:38.901 Und dazu gehört halt dann doch einiges. Und deswegen, ich habe großen Respekt 00:34:38.901 --> 00:34:43.151 davor und versuche diese Aufgabe eben auch sehr ernst zu nehmen, 00:34:43.151 --> 00:34:46.861 damit mein Kind gut in der Welt, und die ist eben wie sie ist, 00:34:46.861 --> 00:34:48.530 ist eine wilde Veranstaltung. 00:34:48.884 --> 00:34:53.901 Und dafür die Kinder vorzubereiten. Das ist so mein Ziel. 00:34:53.901 --> 00:34:57.881 Deswegen ist es ganz schwer, finde ich, jemanden an einem Punkt abzuholen. 00:34:58.621 --> 00:35:04.561 Wo schon so viel, genau. Da müsste man wahrscheinlich nochmal ein Reboot unter 00:35:04.561 --> 00:35:06.758 die Fittiche nehmen und nochmal von vorne anfangen. 00:35:07.048 --> 00:35:09.721 Liebe Wolk, ich glaube aber, dass du alleine durch deine Message, 00:35:09.721 --> 00:35:13.121 die du auf Instagram immer rüberbringst, auch heute hier im Podcast schon so 00:35:13.121 --> 00:35:15.750 vielen Leuten hilfst und einfach so inspirierend bist. 00:35:16.145 --> 00:35:18.771 Ich bin dir super dankbar, dass du bei uns im Podcast warst. 00:35:18.771 --> 00:35:22.621 Liebe Zuhörerin, ich hoffe, ihr hattet auch so viel Spaß wie ich und freue mich auf nächste Woche. 00:35:22.941 --> 00:35:25.015 Ciao. Dankeschön. Tschüss.