Es gibt so viele Möglichkeiten mittlerweile, um dich hinzuführen in dieses Ich-erinnere-mich.
Wie wichtig es ist, diese Arbeit im Innen zu machen und mit sich selbst wirklich im Reinen zu sein.
Weil du kannst dich noch so sehr verstecken hinter Make-up, hinter Haaren,
hinter Fingernägeln. Es ist nicht, was du bist.
Hallo ihr Lieben, es ist wieder Donnerstag und wie wir wissen, es ist Beauty-Tag.
Und wenn man so an Beauty denkt, dann geht es ja eigentlich nicht immer nur
darum, was wir auftragen.
Es geht nicht immer nur um die Creme oder das Serum oder vielleicht sogar die
Foundation, die wir verwenden, die so einen schönen Glowy Tint zaubert,
sondern auch um das, was wir über uns selbst glauben.
Um Gedanken, innere Bilder und diesen ständigen Dialog, den wir mit uns selbst
führen. Auf Social Media, da liest man ja gerade überall was von Manifestieren,
Affirmationen und dem positiven Denken.
Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter und was davon funktioniert im echten Leben tatsächlich?
Und genau darüber wollen wir heute auch sprechen, wie Spiritualität ganz bodenständig
im Alltag Platz finden kann, was bewusste Gedanken mit unserem Selbstbild machen
kann und wie man zwischen Hype und auch echter innerer Arbeit unterscheidet.
Und natürlich kommt aber auch die Beauty-Routine und auch die Beauty-Tipps und
Tricks von meinem Gast heute nicht zu kurz.
Und damit herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Bunte-Wip-Kloss.
Ich bin Larissa Münch und bei mir zu Gast ist heute Moderatorin,
Unternehmerin und fünffache Mutter Alessandra Meyer-Wölden.
Sie teilt mit uns nämlich heute ihre ganz persönliche Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance.
Liebes Alessandra, schön, dass
du da bist. Ja, du hast dir fast Sandy rausgerutscht, gar kein Problem.
Ja, vielen, vielen Dank, dass ich hier sein darf. Ich hatte die Anfrage schon
mal und hätte das sehr, sehr gerne gemacht. Es hat sich leider nicht so ergeben.
Aber heute sitze ich hier und ich freue mich sehr auf ein tieferes Gespräch
mit dir über Beauty und was äußerliche Schönheit mit innerer Schönheit zu tun hat.
Und da können wir gerne richtig schön tief reingehen. Ich bin auch schon ganz gespannt.
Nicht nur, weil das Thema mich auch selbst sehr beschäftigt und auch interessiert,
sondern ich glaube, weil es gerade so ein Riesenhype auch ist,
wo man nicht genau weiß, wie kann ich das greifen, wie kann ich das vielleicht auch selber umsetzen.
Und du bist ja eine Person...
Du stehst nicht nur in der Öffentlichkeit, du bist viel unterwegs.
Ich habe ja vorhin schon zu dir gesagt, du warst auf Neckar Island,
wo man schon selber das Gefühl hat, wenn man die Bilder gesehen hat,
ja, da findet man schnell zur inneren Balance.
Dann warst du jetzt in Paris, heute bist du hier im Studio, du bist viel unterwegs.
Du bist aber auch Mutter, das heißt, du hast auch ein Privatleben, ein ganz normales.
Was sind so deine eigenen Tricks,
wie du selbst schnell so einen eigenen Self-Care-Moment für dich findest?
Boah, da war jetzt ganz viel Information schon in der ersten Frage.
Also ich fange mal von vorne an. Also ich bin grundsätzlich noch nie jemand
gewesen, der Hypes oder Trends folgt.
Aber natürlich ist es jetzt auch nicht an mir vorbeigegangen.
Zumindest ist mein Algorithmus mittlerweile so, wenn ich meine Social-Media-Kanäle
öffne, dass mir andauernd Meditationen, Affirmationen, Content,
der mit Spiritualität zu tun hat, angeboten werden.
Und ich muss sagen, ich versuche mich so ein bisschen von diesem Hype zu distanzieren,
weil für mich ist das auch wieder nur ein Filter oder eine Maske und sich auf
einen Trend setzen, aber nicht wirklich mit dem Thema in der Tiefe auseinandersetzen.
Deswegen begann für mich diese Reise nach innen schon vor einigen Jahren.
Und das Außen oder das, was sich im Außen zeigt, äußere Schönheit,
ist schlussendlich eine Reflexion von dem, was man im Innen trägt.
Und mir ist es total wichtig, mich zu pflegen,
mir auch self-carituale Routinen in den Alltag mit einzubauen,
aber nicht mehr, weil es Trends sind oder weil ich es nutze als Filter oder
Maske, um mich zu verstecken oder anzupassen,
sondern einfach als Ausdruck meines Inneren, das ich nach außen tragen möchte.
Und von daher habe ich natürlich im Alltag meine Routinen und habe sogar einen
Podcast, der MeTime heißt,
weil es eben so wichtig ist, wenn man diese Entscheidung trifft,
auch nach innen zu schauen, sich im Alltag auch Inseln der Ruhe erschaffen darf.
Um diese innere Schönheit oder
diese innere Ruhe oder diesen Selbstfindungsprozess nach außen zu tragen.
Und ja, von daher erzähle ich sehr, sehr gerne darüber, wie ich das so im Alltag
mache, was natürlich nicht immer so einfach ist, weil du ja auch gerade gesagt
hast, ich bin super viel unterwegs.
Das hat sich einfach in meinem Leben so ergeben. Es ist umso herausfordernder,
sich diese Inseln im Alltag zu kreieren.
Und da starte ich eigentlich normalerweise immer mit morgens in die Stille gehen.
Das ist so mein Highlight.
Heute Morgen war das so schön, einfach in München wach zu werden,
in der Stadt, in der ich geboren wurde und auch meine Kindheit verbracht habe.
Und einfach erst mal, bevor ich meinen Kaffee trinke, bevor ich mein Handy nehme,
bevor ich Kontakt habe zu dieser Außenwelt,
einfach in die Stille zu gehen und einfach alles um mich herum wahrzunehmen
und dann die Augen zu schließen und einfach mal zu sagen, wow,
ich bin so dankbar für diesen Moment.
Ich bin so dankbar, dass ich hier sein darf, aber ich bin auch dankbar,
mich mit mir selbst verbinden zu können.
Und danach starte ich erst quasi diese Reise des, okay, wie fühle ich mich heute
eigentlich? Was möchte ich heute zum Ausdruck bringen?
Und kommen wir dann auch so ein bisschen in diesen kreativen Prozess, damit zu spielen.
Weißt du, ich schminke mich nicht jeden Tag gleich. Manchmal schminke ich mich gar nicht.
Es ist wirklich so ein Präsentsein im Hier und Jetzt und das nach außen zu tragen,
weil das Außen ist ja eine Reflexion von dem, wie du dich gerade fühlst.
Ich finde es total spannend, was du gerade gesagt hast, gerade diese innere
Ruhe erstmal für sich zu finden.
Also ich bin Mensch, ich finde das...
Ich versuche das immer und ich glaube, es geht ganz vielen so,
dass man das nicht richtig schafft oder nicht weiß, umzusetzen.
Gerade auch, es wird ja sehr empfohlen zu meditieren, gerade nach dem Aufstehen
oder vielleicht auch abends nochmal.
Und mir geht es oft so, ich versuche das irgendwie, mich darauf einzulassen
und dann sind aber meine Gedanken wieder woanders. Du wolltest ja noch einkaufen
gehen, dann wolltest du das noch machen.
Wie kann man irgendwie sich selbst da so ein bisschen überlisten,
dass man sagt, nein, jetzt bleibe ich bei mir mal?
Das ist ganz witzig, weil ich habe gerade bei dem Sound Healing Summit darüber
gesprochen, dass es schlussendlich eine Entscheidung ist.
Es ist eine Entscheidung, aus den Gedanken heraus zu handeln oder dem Herzen zu folgen.
Schlussendlich, wenn du dich die ganze Zeit auseinandersetzt mit deinen Gedanken,
wirst du auch deine Energie darauf lenken, was deine Emotion auslöst.
Und so kreierst du und erschaffst deine Realität. Das heißt,
es ist eine Form von Selbstsabotage, in dem du schon hier sitzt und sagst,
Naja, ich habe da meine ganzen Gedanken und dann setze ich mich hin und ich
versuche es, aber es funktioniert ja gar nicht. Also lässt du dich wirklich darauf ein.
Also sprich, ich nehme mir einfach die Zeit. Ich habe auch total viel zu tun,
habe hunderttausend Gedanken, aber ich mache das zu meiner Routine,
weil ich mir das wert bin.
Und das ist nichts anderes als Übung. Genauso wie Novak Djokovic neulich gesagt
hat und das fand ich so spannend.
Er sagt, ich habe genauso viele negative Gedanken. Er ist einer der erfolgreichsten
Tennisspieler der Welt, lange Nummer eins der Welt.
Und er sagt, das Gehirn und der Verstand ist wie ein Muskel.
Es ist nichts anderes als, du triffst die Entscheidung und es ist Training.
Das heißt, wenn du dich hinsetzt und meditierst und in die Stille gehst für
dich und die Entscheidung triffst und das übst, dann wird das irgendwann besser.
Also du trainierst quasi dein Gehirn darauf hin, immer besser zu werden,
diese Gedanken abzulegen. und wenn du einmal dich verbindest mit deinem Inneren und
spürst, dass du viel, viel mehr bist als die ganzen Identitäten,
die Rollen, die Masken, das Sammeln an Erfahrungen.
Vielleicht auch an Schmerz, egal ob die jetzt positiv waren oder negativ.
Wenn du einmal in die Vogelperspektive gehst und von oben auf dich herab schaust,
in tiefer Meditation fällt einem das einfacher.
Deswegen empfehlen das auch so viele, weil wenn du in der Stille bist und alles
quasi zur Seite schiebst, die ganzen Filter, bleibt nichts mehr übrig, außer dein Sein.
Das ist Übung. Das ist einfach Übung. Ich bin gerade dabei, einen Meditationskurs
für Anfänger aufzuzeichnen. Und das Erste, was ich sage, ist,
sei geduldig mit dir selbst. Du kannst nichts richtig oder falsch machen.
Schlussendlich ist das ja der Anspruch, den wir an uns selber machen.
Also es ist dieser innere Druck, wieder etwas richtig oder falsch machen zu müssen.
Es gibt kein richtig oder falsch. Es ist alles schon da. Ich glaube,
die größere Herausforderung ist, sich diese Inseln der Ruhe im Alltag zu kreieren
und die Entscheidung zu treffen für sich und zu sagen,
ich nehme mir jetzt die Zeit und das ist meine Me-Time und die Entscheidung
treffe ich, egal wie chaotisch es ist, egal was in meinem Leben gerade los ist,
ich setze mich hin und bin für mich da.
Und zwar jeden Tag. Das finde ich ganz spannend. Also zum einen,
ich glaube, wir alle sollten uns einen Kurs mal anschauen, sobald er online
ist. Das würde, glaube ich, vielen sehr helfen.
Gleichzeitig ist auch so, das,
was du gerade gesagt hast, diese bewusste Entscheidung für sich selbst.
Man weiß ja, und es ist sogar wissenschaftlich bewiesen, Selbstwertgefühl,
dass man sich gut fühlt, positiv gestimmt ist. Das kann man lernen.
Gleichzeitig ist es auch so, wie du auch gerade vorhin gemeint hast,
du willst dich von diesem Hype lösen, der aber irgendwie ganz stark vertreten
ist. Man kriegt drei, vier Affirmationen genannt, gerne auf Social Media.
Ich habe das Gefühl, es wird so um eingeworfen, wenn du die jetzt sagst,
am nächsten Morgen fühlst du dich auf jeden Fall dann gut oder du musst die
Couch gar nicht verlassen, weil dein Traummann, der kommt dann irgendwie und klingelt an deiner Tür.
Aber wie kann man Affirmationen bewusst einsetzen, dass man sich wirklich besser
fühlt und positiver auch gestimmt ist?
Also ich glaube, ich würde es anders formulieren. Man kann es nicht lernen, weil es ist ja schon da.
Also eigentlich darf man das anders formulieren. Es ist ein sich wieder erinnern
an den Kern seines Seins.
Von daher Affirmationen, Meditationen,
Rituale, wie auch immer die aussehen, ob das Yoga ist, ob das Breathwork ist,
es gibt so viele Möglichkeiten mittlerweile,
Gott sei Dank, sind nur Tools, um quasi den Kompass neu einzurichten,
um dich hinzuführen in dieses Ich-erinnere-mich.
Mehr tun die auch nicht. Es sind einfach nur Anleitungen, um dir die Möglichkeit
zu geben, dich wieder zu erinnern, wer du bist.
Weil schlussendlich bringt es dich nur wieder in dieses Gefühl.
Und dieses Gefühl ist schon da, nur dadurch, dass wir halt alle so sehr im Außen sind.
Und da bin ich im Übrigen nicht ausgeschlossen.
Ich glaube, ich habe mich nur dahin trainiert, mich davon etwas zu distanzieren
und nehme mir diese Zeit im Innen.
Und wenn man einmal dieses Gefühl erlebt durch eine Meditation,
die als Tool dient, dieser vollkommenen inneren Ruhe und dieses,
okay, ich habe ja gar keinen Druck,
mir kann gar nichts passieren, ich kann nichts richtig oder falsch machen,
weil es passiert sowieso alles.
Also das Leben ist, ich sehe das immer so wie Wasser.
Es ist Zeit zum Beispiel. Zeit ist das beste Beispiel dafür.
Du kannst es nicht anhalten. Die Zeit ist für uns alle gleich.
Wir haben alle 24 Stunden und die Zeit geht immer weiter.
Also du kannst dich einfach entscheiden, immer in der Vergangenheit zu leben,
musst dazu wiederholen.
Oder du sagst, ich gehe proaktiv mit dem Fluss des Lebens mit.
Wenn du in den Tag startest und ich glaube, es kennt jeder, es gibt auch mal
Tage, wo man weiß, weiß ich nicht, heute steht der Zahnarzttermin an,
es ist nicht so besonders positiv.
Hast du etwas, was dich sofort positiver stimmt, abhängig von Meditation,
sondern wo du weißt, wenn ich das abrufe oder wenn ich das mache,
dann bekomme ich zumindest gute Laune?
Also was heißt gute Laune? Das sind ja wieder nur Gedanken. Da sind wir wieder
beim Thema Gedanken und ich glaube, ich hole mich selber schneller aus diesen
negativen Gedanken raus als vielleicht andere.
Und das sage ich ohne Wertung übrigens, weil ich es einfach geübt habe.
Dass es mir hilft im Alltag, gerade wenn ich Herausforderungen habe und ich
habe zum Beispiel lange unter Panikattacken gelitten.
Und die sind mir auch wieder, obwohl ich schon sehr viel Zeit mit mir selbst
verbracht habe, ploppen die ab und zu wieder auf. Die kommen wieder.
Und was mir hilft, ist die Atmung. Weil die Atmung ist auch etwas,
was wir alle haben, nur wir atmen unbewusst.
Das heißt, die Atmung kann dich sofort regulieren. Und ich visualisiere dann
für mich so diesen Ort und das ist ganz interessant, weil das letzte Mal,
als ich eine Panikattacke hatte, hat mich das sofort zurückgeholt.
Wenn du die Augen schließt und zum Beispiel Meditationen schon visualisierst,
wie dieser Ort aussieht.
Der Ort, wo der Atem anfängt. Das ist wie so ein Safe House, ein Safe Place.
Und ich habe gerade eine Meditation für meine Teilnehmer im Kurs aufgenommen,
wo es darum ging, um das Thema Ankommen.
Was bedeutet Ankommen eigentlich für dich? Ankommen bedeutet für mich Ankommen
in mir, in meinem inneren Zuhause.
Dann haben wir eine Visualisierung gemacht, haben Breathwork gemacht.
Wie sieht dieser Ort aus? Wie riecht dieser Ort?
Wie fühlt er sich an? Was siehst du? So, das ist Übung.
Wenn es dann darauf ankommt, wenn du einen gestressten Tag hast oder bei der
Arbeit bist, wenn du überfordert bist mit den Kindern, was mir im Übrigen andauernd
passiert oder wenn es einfach nicht so läuft, wie du es dir vorstellst,
dann kannst du dich im Alltag sofort regulieren, indem du die Augen schließt
und zurückgehst an den Ort, wo der Atem anfängt, weil der ist ja immer da.
Das heißt, es ist immer dein Safe Space.
Also bewusstes, achtsames Atmen. Das ist ja wissenschaftlich auch bewiesen,
dass das sofort das Nervensystem reguliert.
Und das ist für mich mein Anker, die Atmung.
Das wird immer noch unterschätzt, glaube ich auch. Also auch gar nicht so dran
gedacht, dass ja so ein ganz einfaches Tool ist, was du jetzt gerade genannt
hast, was du ja egal wo du bist anwenden kannst für dich selbst.
Absolut, die Atmung ist immer da und wir atmen unbewusst und nehmen das für
selbstverständlich, aber die Atmung ist auch unglaublich kraftvoll,
weil du kannst sofort dein Nervensystem regulieren, indem du die Atmung ganz
bewusst gestaltest, Augen schließen, atmen.
Es gibt Techniken, die man sofort anwenden kann, wo man weiß,
weil sie wissenschaftlich belegt
sind, dass du dich sofort regulieren kannst. Und das hilft mir total.
Und alles andere sind schlussendlich nur Gedanken. Und das ist Übung.
Du hast die Visualisierung erwähnt und ich glaube, da gibt es ja noch so ganz
andere Tools, auch zu bestimmten Zeiten wie die Rauhnächte, nach Weihnachten beispielsweise.
Andere machen Journaling und dann ist es ja auch noch so, dass gerade diese
Affirmationen, die einem selbst ja auch ein gutes Gefühl geben sollen, hast du da einen Tipp?
Gerade wir haben ja auch viele junge Zuhörerinnen, jeder bewegt sich auf Instagram,
du stehst ja sowieso nochmal in der Öffentlichkeit.
Jeder kennt diesen Druck von, oh mein Gott, ich muss irgendwie ganz bestimmt aussehen.
Man fühlt sich dann vielleicht schlechter, obwohl das ja gar nicht der Realität
entspricht, was man jetzt gerade selbst wahrnimmt, wie man das irgendwie für sich ausgleichen kann.
Das wird jetzt den Rahmen des Podcasts definitiv sprengen.
Aber das ist ganz interessant, weil ich habe ja eine 16-jährige Tochter und
die erlebt es gerade nochmal ganz anders und viel, viel intensiver und gefühlt
auch in einer ganz anderen Realität als ich.
Die 16, wir haben andere Zeiten, alle verstecken sich hinter Filtern,
hinter Masken, posten Schönheitsideale, bearbeiten sich teilweise selber so,
dass sie diesem Schönheitsideal entsprechen können.
Und dann schauen sie in den Spiegel und realisieren, meine Güte,
ich kann diesen Druck vom Außen, aber auch den Druck, den ich mir selber mache,
ich kann dem gar nicht standhalten.
Und dann trifft es dich hart. Und deswegen spreche ich da mit ihr ganz, ganz viel drüber,
Wie wichtig es ist, diese Arbeit im Innen zu machen und mit sich selbst wirklich
im Reinen zu sein, weil du kannst dich noch so sehr verstecken hinter Make-up,
hinter Haaren, hinter Fingernägeln.
Es ist nicht, was du bist. Du bist mehr als das. Und das ist ein Gefühl.
Und ich glaube, es ist ganz, ganz wichtig, dass man eigentlich das schon zum
Beispiel in unserem wunderbaren Schulsystem, das ich so hart kritisiere.
Einführen müsste, dass man vor allem, by the way, jungen Frauen das beibringt,
was Selbstliebe ist, dass man Selbstwert und Selbstliebe nicht im Außen finden kann.
Du kannst das nicht finden auf Social Media, du kannst das nicht finden in einer
Beziehung, du kannst das nicht finden bei Freunden, du kannst es im Außen nicht finden.
Und die harte Schule habe ich auch mitgemacht, weil ich jahrelang versucht habe,
das im Außen zu kompensieren, weil ich eigentlich mit mir selber gar nicht im Breinen war.
Also schlussendlich bist du dein eigener Endgegner, weil du kannst diese Selbstliebe
und dieses Selbstbewusstsein nur im Inneren finden.
Es führt im Übrigen keinen Weg dran vorbei. Da gebe ich dir absolut recht.
Es ist einfach eine so harte Zeit geworden und ich glaube auch,
was du gerade gesagt hast für Heranwachsende, generell junge Frauen.
Ich würde sagen, in unserer Zeit war es noch so, man hatte irgendwie Idole gehabt,
aber trotzdem sah jeder unterschiedlich aus.
Es gab immer Trends und heute ist es so, es projiziert sich ja auf so vieles
mehr dann noch, was dann da kommt. Und diese Spirale da rauszufinden,
ist für viele Frauen so schwer geworden.
Und ich glaube, dieser Weg zu sich tut dann auch mal ganz gut,
wenn man sich wirklich bewusst dafür auch entscheidet, das zu tun.
Ich glaube, es führt gar keinen Weg dran vorbei und es wird auch viel schneller
passieren, weil die jungen Frauen, gerade die Generation meiner Tochter, es wird sie zerreißen.
Meine Tochter spürt jetzt schon so einen Druck und ist so im Vergleich mit anderen
Mädels, die gefühlt, wenn du sie anschaust,
Alle gleich aussehen übrigens. Also ich weiß gar nicht, was passiert ist mit
der Form des Selbstausdrucks, weil mittlerweile die Mädchen so angepasst sind
und sich so einen Druck machen, dass sie auch noch alle gleich aussehen wollen.
Und das macht mich schon sehr traurig. Und ich muss sagen, ich habe das ganz
anders erlebt, als ich aufgewachsen bin.
Gab es kein Internet, gab es kein Social Media, gab es keine Handys.
Das waren wirklich andere Zeiten.
Und ich finde, wir hatten es schon schwer. Also das, was meine Tochter mir jetzt
spiegelt, diese neue Generation und was die mitmacht, ist extrem und umso mehr
motiviert mich das als nicht nur Mutter,
aber auch als jemand, der, sage ich mal, etwas älter ist, auch in der Öffentlichkeit
steht, auch diesen Druck kennt,
darüber zu sprechen, hey Mädels, lasst los von diesem Suchen im Außen, findet es in euch.
Das ist der einzige Weg, weil desto mehr du es im Außen suchst,
desto härter ist das Echo, das zurückkommt und desto mehr wird es dich bestrafen,
in Anführungsstrichen, weil du mehr leiden wirst.
Also ich finde es unglaublich wichtig, diese Arbeit an Schulen zu bringen,
die Mädchen zu erziehen, ihnen beizubringen, was Selbstwert ist,
was Selbstliebe ist und überhaupt ihnen mal beizubringen.
Wie geht denn dieser Weg nach innen? Was kann ich denn dafür tun?
Und zwar nicht mit 30, sondern mit 14, 15, 16, wenn die in der Pubertät sind.
Absolut. Da zählt es. Ja, da beginnt es auch.
Und ich glaube, das macht es auch so heute gefährlich, gerade wenn du nach Hollywood
schaust, wo ganz junge Stars öffentlich machen oder gesagt wird.
Da hat man schon Facelift gemacht oder sowas, wo man schon glaubt,
oh mein Gott, ich muss damit früh beginnen, um so auszusehen.
Da bestimmt das ja alles gar nicht.
Wie gehst du gerade auch, was ästhetische Eingriffe angeht, was so junge Frauen
auch schon betrifft, um?
Also ich unterscheide da. Ich bin grundsätzlich jemand, der sehr dazu steht,
wenn ich Eingriffe habe.
Ich habe zum Beispiel gesagt, dass ich, ich bin da total offen,
ich benutze Botox, ich mache verschiedene Behandlungen.
Ich teste gerne, was der Markt hergibt, aber ich mache es nicht aus dem Druck
heraus, mich anpassen zu müssen oder einem gewissen Schönheitsideal hinterher
zu laufen, sondern ich mache es, weil ich mich dabei gut fühle.
Ich mache das für mich und ich sehe gerne jung aus und auch für mich ist es schwer, sage ich mal,
loszulassen von diesem sich im Außen definieren mit einem gewissen Schönheitsbild.
Aber ich stehe dazu, dass ich
die Eingriffe auch mache. Gut, aber ich bin noch 43. Was halt extrem ist,
ist dieses schnelle Swipen,
TikTok und was es nicht alles gibt, wo du gefühlt bombardiert wirst von Frauen,
die aussehen, als wären sie von KI entwickelt, wo ich mir so denke,
okay, ist die jetzt echt oder ist die gemacht oder was auch immer.
Und wie sehr es normalisiert wird, auch durch zum Beispiel die Kardashians dieser
Welt, die hunderte Millionen von Follower haben, die diese Schönheitsangriffe mit 25, mit 30.
Wo man früher vielleicht gedacht
hätte, okay, ein Facelift oder was auch immer macht man mit Ende 60.
Die haben das normalisiert, dass es okay ist, das schon mit 25 zu machen.
Und die Frage ist aber, warum? Ja, und du hast gerade den wichtigen Unterschied genommen.
Ich finde es großartig, dass du da so ehrlich auch bist und ich finde,
dass Frauen auch wirklich ehrlich sein dürfen, das für sich selbst zu tun.
Also zu sagen, hey, ich mag Beauty, trotz allem, egal was es mit sich bringt
und ich tue das für mich und nicht für meinen Social Media Account oder für
Menschen im Außen, sondern für mich selbst.
Nein, und das ist ja, weißt du, ich glaube, wenn man mit sich selbst im Reinen
ist und wenn ich mich gut fühle.
Und ich die Augen schließe und sage, Mann, ich fühle mich heute so gut.
Ich habe heute total Lust, einen roten Lippenstift zu tragen oder pink zu tragen
oder einfach meiner Seele freien Lauf zu lassen, mich ausdrücken zu können.
Dann ist es etwas anderes, als wenn ich es aus meiner Unsicherheit heraus mache
oder um mich zu verstecken.
Ich glaube, Beauty ist total wichtig, weil es eine Form von Ausdruck sein kann. Absolut.
Und jeder soll das tun, um Gottes Willen. Auch da darf ich an mir arbeiten.
Die Wertung rauszunehmen. Weißt du, ich versuche mich zurückzulehnen,
zu beobachten und ich liebe Frauen, die sich pflegen und die schön sind und die anders sind.
Ohne das zu bewerten, sondern einfach so, weißt du, das ist toll,
dass diese Frau sich so in dieser Form, in dieser Energie ausdrücken kann.
Ich finde es schade, wenn man dann dabei seine Natürlichkeit verliert und das
ist auch etwas, was ich anstrebe oder was mir wichtig ist, weil es mir auch
einfach wichtig ist, dass es immer noch ich bin. Verstehst du?
Ich optimiere es gerne, aber ich möchte trotzdem ich sein.
Und man darf ja auch nicht vergessen, das ist ja sogar auch nachgewiesen, jemand,
der ungewollt eine ganz starke Zornesfalte hat und eigentlich ein total guter,
positiver Mensch ist, aber der sich morgens im Spiegel anguckt und denkt,
ich bin doch gar nicht so grantig, dass Botox da auch eine positive Wirkung haben kann,
dass du das nicht mehr siehst und dementsprechend dich auch schnell anders fühlst
einfach auch, weil du das jetzt einfach nach außen zeigst, wie du dich auch
von innen fühlen kannst, dass du das benutzen kannst.
Und jeder soll das tun, was er braucht, um sich gut zu fühlen.
Und wie gesagt, ich denke, es ist nur wichtig, dass man die Bewertung dabei rausnimmt.
Und es heißt ja nicht, weil ich die Arbeit im Inneren mache,
dass ich mich im Außen nicht pflegen kann.
Und das ist auch so ein bisschen meine Mission, weil ich werde oft von so super
überspirituellen Frauen angegriffen und sagen, Mensch Alessandra,
wenn du so im Reinen bist mit dir selbst, warum machst du dann Beauty-Eingriffe?
Wirklich? Und warum benutzt du dann Botox? Es ist...
Ich sehe das eben anders. Ich sehe eine Verbindung zwischen der Schönheit im
Außen, die eigentlich nur eine Reflexion ist von der Schönheit im Innen.
Und wenn mir das Spaß macht und wenn ich mich damit gut fühle und wenn ich mich
damit ausdrücken kann, dann soll auch jeder machen, was er will. Völlig richtig.
Liebe Alessandra, wir wollen ja noch einen kleinen Einblick in deinen Beauty-Alltag wissen.
Wie sieht denn so deine persönliche Beauty-Routine aus und hast du da vielleicht
über die Zeit auch so kleine Tipps und Tricks mitbekommen, die du noch anwendest?
Also was ich halt immer ganz spannend finde, ist Beauty wirklich zum Ritual zu machen.
Und da ist auch wieder, wo, sag ich mal, Selfcare, Spiritualität trifft,
weil ich kombiniere Beauty mit MeTime. Und ich habe vor einiger Zeit einfach
angefangen, meine Meditationen zum Beispiel zu hören, während meine Maske einwirken.
Oder baden zu gehen, tolle Salze zu benutzen und dabei Affirmationen zu hören.
Also ich zelebriere das wirklich als Zeit für mich und kombiniere dieses Außen mit der inneren Arbeit.
Und von daher nehme ich mir wirklich bewusst die Zeit für mich und habe meine
Routinen und bin da auch sehr hinterhergezogen.
Weil ich abgesehen davon auch Ergebnisse sehe, habe schon alle möglichen verschiedenen
Produkte benutzt und habe meine Routinen.
Ich achte immer sehr darauf, dass ich mich wirklich vollkommen abschminke.
Also ich bin, glaube ich, noch nie schlafen gegangen und hatte noch irgendwie
Make-up drauf, dass meine Haut gereinigt ist, dass ich mein sehr hoch dosiertes Vitamin C benutze.
Ich habe Pigmentstörungen auf der Haut, die stören mich.
Da versuche ich natürlich auch gegen anzukämpfen, dass meine Haut,
die eher etwas auf der trockenen Seite ist, auch genug Hyaluron bekommt,
um eben Feuchtigkeit zu spenden.
Ich mache meine Masken und ich achte schon sehr auf Selfcare.
Das ist mir wichtig, weil ich mich dadurch gut fühle.
Und deswegen versuche ich eben Routinen rauszumachen und ja wirklich wie so
Selfcare-Rituale, die ich zelebriere auch. Ich glaube, das ist auch der Schlüssel,
Beauty wieder so richtig zu fühlen auch.
Dass das kein Muss ist, sondern dass man das für sich tut.
Und wenn du uns einen kleinen Einblick in deine Beauty-Bag gibst,
wenn du unterwegs bist, was sind diese drei Produkte, die bei dir nie fehlen dürfen?
Also das ist so witzig, weil ich hatte gerade ein Gespräch mit meinem Freund
und er meinte so, ich verstehe das nicht, also du hast da einen Kulturbeutel,
wir fahren zwei Tage weg und der ist fast größer als dein Handgepäck.
Was ist denn da alles drin?
Deswegen fällt es mir schwer, wenn du sagst drei Produkte. Also es sind immer Minimum zehn bis 15.
Aber das, was ich dabei habe, ist ja zum Abschminken, weil ich immer alles komplett
aus meinem Gesicht quasi haben möchte. Dann mein sehr hoch dosiertes Vitamin
C, das ist auch 20 Prozent.
Welches nimmst du gerne? Das ist wirklich sehr hoch von SkinCeuticals, das ist C-Ferulic.
Und dann noch in Kombination mit einem, das noch ein bisschen hoch dosierter ist.
Dann benutze ich Hyaluronsäure, um Feuchtigkeit zu spenden, immer.
Und das aller, aller Wichtigste und ich hoffe, dass die ganzen jungen Mädels,
die zuhören, sich das aufschreiben, ist Sonnenschutz.
Und zwar Minimum 50. Das ist so, so wichtig.
Und ich glaube, das ist auch das Produkt, wo man auch wirklich sagen kann,
wenn du gegen Hautalterung vorbeugen möchtest, fang wirklich von Anfang an an,
Sonnenschutz zu verwenden. Das ist wichtig. Auch Hautkrebs.
Hautkrebs, alles. Ich bin meiner Tochter so hinterher. Auch gerade so eine Phase,
wo sie unglaublich gerne in die Sonne geht.
Und das ist auch wichtig, weil Vitamin D ist wichtig aus ganz, ganz vielen Gründen.
Creme dich ein. Creme dich ein. Warum?
Creme dich ein. Und da bin ich super hinterher, weil auch das,
desto jünger man das lernt, desto mehr kannst du es in diese Routine einbauen
und desto mehr hat es einfach eine Selbstverständlichkeit.
Werden wir jetzt zum Abschluss, wenn du da nochmal auf dein jüngeres Ich heute
zurückblicken würdest und du hättest die Chance, ihr einen Rat zu geben. Welcher wäre das?
Viel, viel entspannter zu sein, mir viel weniger Druck zu machen.
Aufhören, mich mit anderen zu vergleichen, dass es immer jemanden geben wird, der jünger ist.
Es wird immer jemanden geben, der schöner ist.
Es wird immer jemanden geben, der schlanker ist.
Also es ist sowieso sinnlos, dieses
Spiel zu spielen, weil schlussendlich spielst du es gegen dich selbst.
Also ich würde meinem inneren Ich sagen, lass los, die Antworten im Außen zu
suchen und fang an, nach innen zu schauen, weil du bist so, so viel mehr als,
ich sage immer, die Hülle oder unser Avatar, das uns gegeben wurde.
Ich finde, das ist ein grandioser Abschlusssatz, den wir uns alle beherzigen
können, den wir alle auch, glaube ich, gut umsetzen können.
Ich hätte jetzt noch ewig mit dir sprechen können.
Ich fand das so interessant, wirklich diese ganze Thematik. Einfach auch, finde zu dir selbst.
Das ist wichtig und ich glaube, wir setzen das jetzt auch alle um.
Und wenn ihr genauso viel mitgezogen habt wie ich, dann gebt unserem Podcast
gerne fünf Sterne, abonniert uns, um auch die nächste Folge am Donnerstag nicht zu verpassen.
Dir, liebe Alessandra, ganz, ganz vielen Dank, dass du da warst.
Sehr, sehr gerne. Es hat total Spaß gemacht und vielen Dank,
dass ich da war. Ich danke dir. Ciao. Tschüss.