Wahnsinn, Wahnsinn, Wahnsinn. Ich habe heute wieder so viele Gedanken im Kopf, die ich gerne mit dir teilen möchte, dass es wieder eine richtig Durcheinanderfolge wird. Doch nützt ja nichts. So ist es halt. Und du hast immer noch die Möglichkeit jetzt einfach weg Also los, mach einfach aus. Ja, trau dich, leg los, drück den Stop-Button, such dir einen anderen Podcast. Ja, jetzt. Heißt doch nach dem Motto, do it now. Oder willst du jetzt lieber, dass wir die gemeinsame Minute jetzt starten, dann lass uns das gerne tun. Heute mache ich es einfach mal so, dass ich runterzähle. 5, 4, 3, 2, 1, los geht's!

Okay.

So, erledigt die Minute. Heute ist wieder ein bisschen später, 18. März, 21.49 Uhr, jetzt gerade.

Ja, bin halt ein bisschen später vom Tennistraining zurück, weil wir das nachher noch kurz mit dem Tennistrainer zusammensaßen. Montag war ja Vorstandssitzung und der Vorstandsvorsitzende, unser Neuer, der Trainer und ich, wir saßen nach dem Training noch zusammen. Haben so noch ein bisschen erzählt und zack, ist wieder eine Stunde rum und zack, bin ich wieder so spät zu Hause. Und zack, war das Training wieder ganz lehrreich. Ja, fantastisch. Wir haben tatsächlich nochmal kurz ausgewertet, wie das letzten Samstag war, mein Spiel. Und er hat gleich gesagt, ja, wird auch gar nicht so einfach gewesen sein, dann die Konzentration hochzuhalten und hat dann natürlich wieder absolut richtig erkannt. Also ich finde es echt fantastisch, wie er das macht und was dann die gut 20 Jahre mehr Lebenserfahrung dann doch nochmal ausmachen.

Toll und auch beim Training heute hat er gesagt ja, haut mal richtig drauf, gebt mal richtig Gas oder bei mir beim Aufschlag ja, das darf auch mal ein bisschen anstrengend sein, leg dich mal richtig rein, spring mal ein bisschen ab ich habe einen Mitspieler, der ist naja, bestimmt 20 cm größer als ich, er sagte bei dem ist das was anderes, der hat schon die Reichweite nach oben, du wirst da nicht ganz hinkommen und wenn der noch springen würde, dann wäre er natürlich nochmal höher, doch damit du das ein bisschen ausgleichen kannst, darfst du halt auch ein bisschen springen oder kannst du nicht springen? Hast du beim Fußball nie Kopfbälle gemacht?

Und ich sag zu ihm doch, ich war zwar relativ oder bin ja relativ klein im Verhältnis und doch habe ich das gut hingekriegt mit Timing und mit Sprungkraft und dann sagte er ja, ich, sieht man an deinen Haaren, dass du mehr Kopffälle gemacht hast. Ich denke, vielen Dank. Gut, dass er auch so aussieht. War richtig schön. Ich sage, doch, dann springe ich mal. Und, da habe ich ein bisschen geübt, ist natürlich wieder was anderes, den Ball hochwerfen, anderes Timing. Und was soll ich dir sagen, haben wir nachher noch eine kurze Spielform gemacht und er stand andere Seite, der Trainer. Und habe ich doch gleich mal einen Ass gemacht.

Kam er nicht ran. und er sagt, siehste, siehste, da komme nicht mal ich ran, hat er gesagt, war richtig cool, habe ich gedacht, sehr schön. Und er hat das eben auch bestätigt, ein Stück weit mit dem Druck machen, und ich war ja dann natürlich heute neugierig, weil der Spieler, der am Wochenende krank war, für den ich eingesprungen bin, fürs Einzel, der ist ja mitgefahren, damit er dann nachher doppelt spielen kann, und ich sage, ja, ja, ich hatte die ganze Zeit im Kopf, Mensch, was denkt der jetzt? Jetzt ist er eingesprungen und spielt so, das kann ja nicht sein, da hätte ich auch selbst spielen können und das war die Gedanken in meinem Kopf, und dann sagte er, also der Spieler, mein Mannschaftskamerad nee, gar nicht, gar nicht, ich war ja froh, dass du gespielt hast ich hätte das nie machen können, ich sag ja, ja, ist auch gar kein Problem ich weiß ja, dass du das nicht gesagt hast ich sag, das waren aber die Gedanken in meinem Kopf die mich beschäftigt haben und die dafür gesorgt haben, dass ich mir den Druck gemacht habe Also war spannend, das heute auszuwerten und.

Eins, was ich dir hier an dieser Stelle erzählen will, was ich auch auswerten möchte, ist, dass es manchmal einen Erfolg gibt und vielleicht kennst du das auch. Du arbeitest an was, du trainierst als Beispiel, denkst, Mensch, so richtig vorwärts geht es nicht. Und dann auf einmal, zack, gibt es so einen Moment, du denkst gerade nicht dran. Und dann spürst du den Fortschritt, den du in dem Moment gar nicht bewusst wahrnehmen wolltest, doch der dann einfach so kommt. Und es war tatsächlich bei mir gestern im Garten. Da hatte ich den Moment. Und ich muss ein Stück weit weiter in die Vergangenheit springen. Es gibt ja so eine Routine, die soll man morgens und abends machen, jeweils immer zwei oder drei Minuten, und zwar das Zähneputzen. Und ich habe vor, das wird schon drei Jahre mindestens, eher vier würde ich sagen, das passt so hin, ungefähr vier Jahre.

Dass ich mich in einer tiefen Hocke verbessern wollte. Und wenn du das kennst, das ist, du stehst praktisch da, hast die Beine oder die Füße schulterbreit auseinander und gehst dann in die Hocke. Und zwar ganz runter, sodass du auf deinen Waden sitzen kannst, aber ohne, dass du nach hinten fällst. Und ich bin ja jahrzehntelang Fußballer gewesen und da war Dehnung, Mobilität nicht immer an oberster Stelle.

Und ich habe das dann bei meinen Kindern gesehen, ja von denen wieder gelernt, wie die einfach zu Hause so sitzen, ob sie was spielen, am Strand, wenn sie da irgendwas machen, dass die einfach runter gehen, zack in die Hocke. Meine Tochter auch, dann setzt sie sich auf den Po, steht wieder auf, ohne dass sie ihre Hände benutzen muss. Und das ging bei mir gar nicht. Ich bin einigermaßen in die Hocke runtergekommen, aber auch nicht bis ganz unten. Ich hatte dann fast immer die Gefahr, dass ich so nach hinten wegkippe. Oder es war halt richtig anstrengend, aber es war keine entspannte Position. Und das ist ja eher so eine Position, hatte ich dann halt auch mal irgendwo gesehen. Ob es bei LinkedIn war, bei Instagram, bei YouTube, die tiefe Hocke. Dass es ja so eine natürliche Position ist. Dass das ganz viele Menschen ja auch noch machen, die eben nicht nur den ganzen Tag auf dem Stuhl sitzen, sondern dass das eben eine Position ist, die man da nutzt. Und ich kenne es von meinen Kindern und vermutlich habe ich das früher natürlich auch mal gemacht. Du vielleicht auch. Kannst ja mal probieren, wie gut du es jetzt noch kannst.

Ich gedacht habe, Mensch, das will ich auch wieder können. Neben Kraft und Liegestütze und Klimmzüge und Laufen auch wieder ein bisschen beweglicher zu sein. Auch wenn ich gerade die Beine durchstrecke und mich nach vorne beuge, dass ich mit den Fingerspitzen entspannt auf den Boden komme und dass ich halt auch die tiefe Hocke machen kann. Da hatte ich mir schon überlegt, wann kann ich das üben? und das war eben beim Zähneputzen, immer, dass ich das dann da gemacht habe, zwei Minuten morgens, zwei Minuten abends, manchmal am Anfang noch mit einer kleinen Erhöhung unter dem Hacken, damit es ein bisschen einfacher geht und jetzt natürlich da jetzt immer schon ohne, mal ist es noch ein bisschen anstrengend, mal nicht, doch es wird immer besser, besser und besser.

Und dann hatte ich ja zwischendurch, das ist jetzt zweieinhalb Jahre her, mein Kreuzbandriss im linken Knie. Und da war natürlich das Knie erstmal dick und meine Beweglichkeit natürlich absolut eingeschränkt. Ich konnte es nicht richtig beugen, ich konnte es nicht richtig durchstrecken. Und das hat sich dann Stück für Stück verbessert, weil ich das natürlich auch weiter trainiert habe. Und jetzt finde ich das immer ganz spannend, wenn ich vom Laufen zurückkomme. Dann gehe ich in die Hocke runter und mache meine Schuhe wieder auf. Und jedes Mal finde ich das so faszinierend, dass ich das machen kann, ohne dass mir irgendwas wehtut. Weil das durfte ich natürlich erst ein Stück weit wieder trainieren und lernen. Ohne Kreuzband natürlich. Dann entsprechend die Muskeln entsprechend darauf vorzubereiten. Und dass ich das jetzt einfach machen kann, wirklich so in die Kniebeuge zu gehen. Oder wie jetzt da die Schuhe aufzumachen, ohne dass mir irgendwas wehtut. Dass ich irgendwelche Schmerzen habe, dass ich das machen kann. Und das finde ich so toll. Da habe ich es immer schon gemerkt und gestern habe ich es beim Garten gemerkt ich saß da.

Habe ja den Teich sauber gemacht und einmal musste ich vorher noch ein bisschen, Laub zusammen machen und mache das so habe den Eimer neben mir zu stehen mache das Laub so zusammen, in die Hände packe ich das so und mache das nebenan in den Eimer rein und auf einmal drehe ich mich zurück und denke, wow krass ich sitze hier in der tiefen Hocke und arbeite da drin, ohne dass ich es bewusst gemacht habe. Also ich war nicht auf den Knien, sondern ich saß in der Hocke und habe da mit meinen Händen das Laub zusammen gemacht. Das fand ich richtig faszinierend und ein geiles Gefühl, weil ich damit in dem Moment gar nicht gerechnet habe, sondern dann ist es mir erst aufgefallen und bewusst geworden, dass ich... Dass es Früchte trägt, was ich da schon mache, fand ich klasse. War echt ein schönes Erfolgserlebnis für mich. Und im Garten und mit Tieren hatte ich, war das jetzt gestern Morgen oder vorgestern?

Könnte auch gestern gewesen sein. Warte, lass mich kurz in meine Fotos gucken. Ich habe natürlich ein Foto davon gemacht. Datum gestern, 17.16 Uhr. Ist bei uns im Hühnerstall ein Küken geschlüpft. Meine Tochter natürlich immer schon ganz so geguckt, weil wir hatten zwischendurch mal geguckt bei den Eiern, weil ein Huhn jetzt schon lange brütet. Und haben wir tatsächlich ein befruchtetes Ei gefunden. Dann haben wir das natürlich schnell wieder drunter gelegt. Und meine Tochter war natürlich immer schon ganz neugierig und morgens beim Eier rausholen hat sie mich noch gefragt, Mensch Papa, was denkst du denn, wann schlüpft das denn? Ich denke, du, das könnte jetzt dann in der nächsten Woche mal kommen. Und dann war sie gestern Nachmittag im Hühnerstall und hat ein zerbrochenes Ei gefunden. Also ein zerbrochenes Ei, ohne dass noch irgendwas drin war.

Und dann kam sie natürlich ganz aufgeregt zu mir und gesagt, na komm, lass uns mal gucken. Und so eine Henne, wenn die brütet, ist auch ein bisschen aggressiv, aber haben wir da ganz gut hingekriegt, haben nicht gleich einen Küken gesehen, aber wir haben schon was Piepen hören. Tja, und dann tatsächlich war es so ein kleines schwarzes Küken. Und das war auch ein schönes Erfolgserlebnis zu sehen, ja guck mal, wir haben die Rahmenbedingungen geschaffen, dass die da jetzt brütet und Nachwuchs da ist. Ich hoffe, dass das kleine Küken auch überlebt, weil bisher hatten wir da nicht so viel Erfolg. Hatten wir es letztes Jahr, dass es zehn oder elf Stück insgesamt waren und zwei Stück haben überlebt und die eine davon hat jetzt die eine Überlebende hat jetzt da die.

Das neue Kükengebohnen. Mal sehen, ob jetzt noch mehr, wir hatten nur das eine befruchtete Ei gefunden, ob jetzt die nächsten ein, zwei, drei Tage noch welche schlüpfen oder nicht. Das werden wir dann sehen. Und auch das war ein sehr schönes Erfolgserlebnis, einfach, was sich so ergeben hat. Wie das mit der tiefen Hocke, auf einmal da was zu können, was ich ja, ich kann es jetzt schon sagen, jahrelang trainiert habe, immer versucht mit zwei Minuten beim Zähneputzen und ich kann dir sagen am Anfang ging das natürlich nicht mal eine Minute da hatte ich nach 30 Sekunden schon Probleme weil es natürlich richtig anstrengend war, weil ich da Kraft für nutzen musste, das muss ich jetzt so in dem, Umfang natürlich nicht mehr, sodass es mir deutlich leichter fällt und die zwei Minuten Zähneputzen funktioniert echt schon gut.

Das war heute, Mal der Einblick. Hast du was von der Familie gehört? Hast du was im übertragenen Sinne von Fußball gehört? In dem Fall Tennis, Freizeit. Und Firma war heute auch wieder eine Nachfolgeberatung heute gehabt. Ganz spannend. Und ja, das Thema Nachfolge. Nee, halt, heute sogar zweimal Nachfolge. Beim einen wusste ich es schon, weil der hat sich so angekündigt. Bei den anderen wusste ich es noch nicht. Doch da geht es auch um das Thema Nachfolge. Also gleich zwei heute an dem Tag. Ja, das Thema Nachfolge lässt mich nicht los, beschäftigt mich weiter. Scheine ich auch da auf dem richtigen Weg zu sein. Auch das macht Spaß, wenn es sich da das ein oder andere so ergibt Erfolgserlebnisse zu haben die habe ich jetzt gehabt heute auch jetzt diese Podcast Folge im Kasten, auch wieder ein Erfolgserlebnis richtig schön, bleib du gerne dabei ich hoffe du hast am Anfang bis meinem Aufruf nicht gefolgt und hast weiter zugehört bis jetzt dann sage ich herzlichen Dank liebe Grüße, bleib mutig dein Michael.