Heute bin ich schon etwas früher dran 19.50 Uhr und da passt doch am besten gleich mal die minute zu machen was da schon ist frage ich mich natürlich schon auch was machst du jetzt in der minute nervt es dich einfach vielleicht drückst du auf vorspulen manchmal gibt es auch zehn oder 15 sekunden vorspulen da musste vier mal draufklicken bis die minute rum ist oder was machst du in der Minute? Das finde ich schon spannend. Ich habe natürlich überhaupt gar keine Ahnung.

Doch vielleicht kannst du ja, hast du die Minute für dich schon gut genutzt und kannst sie auch ein Stück weit genießen. Heute, wenn wir jetzt die Minute rum haben, dann haben wir schon 17 Minuten. Wenn wir sie jeweils genutzt haben, gemeinsam.

In diesem Jahr extra genutzt für was auch immer. Ich mache jetzt heute wieder liegestütz meine 100 habe ich schon heute das erste mal dann wieder 150 und dann erzähle ich dir ein bisschen vom tag war schon wieder ein verrückter tag heute doch dazu gleich mehr lasst uns die minute starten do it now.

Punkt lang no 50 Liegestütze im Sack, die trage ich gleich ein dann bin ich für heute fertig das erste Mal nach, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 Tagen, heute wieder 150 vorher immer 100 ja.

Ansonsten war ich heute morgen schon laufen auch endlich mal wieder war sehr schön spaß gemacht meine runde sechs kilometer mit hund ganz ganz entspannt wobei ich mich zwischendurch mal wieder natürlich kurz erwischt habe dabei aber ich denke ich könnte auch ein bisschen schneller laufen, Darum sollte es heute gar nicht gehen. Also war ich wieder laufen. Auch an einem Samstag kann ich die Serie noch weitermachen. Wochen, 180 Wochen am Stück, habe ich jetzt mindestens eine Trainingseinheit in der Woche gemacht. Gehen oder laufen. Zwischendurch hatte ich ja mal einen Kreuzbandriss. Da war nicht viel, aber ein bisschen gehen war dann doch dabei. Konnte ich heute die Serie weitermachen. Das war schön. So ansonsten heute war ja kindergeburtstagstag und es gab wieder mal richtig leckeres essen und kuchen die familie war da war heute sehr entspannt weil es gerade auch sehr gut klappt dass die Kinder gut miteinander spielen. Das passt. Die Cousins und Cousinen sind sowieso in dem passenden Alter dazu, zu unseren.

Dass es theoretisch gut harmonieren könnte, doch hat bisher immer nicht so, aber letztes Mal schon und jetzt auch wieder sehr, sehr gut geklappt. Und was soll ich dir sagen? Was haben sie gespielt? man sollte es nicht glauben und doch ist es wahr, Sie haben Schach gespielt. Wer hätte das gedacht? Und heute natürlich auch die Geschichte dazu erzählt. Meine Frau am Küchentisch, klar, konnte sie natürlich schön sagen, dass ich gestern angeblich zu spät dran war, dass deshalb die Kinder später in die Schule kamen und deshalb das Schachangebot nur noch zur Auswahl stand. Ja, und was war das für eine glückliche Fügung? Und kann ich jetzt daraus lernen, dass unpünktlich kommen doch gut ist? Das soll natürlich nicht die Botschaft daraus sein, doch dass es manchmal anders kommt, als man denkt in dem Fall die Kinder mit Schach und dass das super.

Erkenntnisse daraus waren, dass die gestern schon Schach gespielt haben und heute auch wieder mein Sohn hat dann auch gegen seinen Cousin gewonnen, glaube ich, also so super nochmal extra bedankt hat er sich jetzt noch nicht bei mir Der Braucher auch nicht. Aber wieder spannend, wie das so das Leben den Weg bereitet, dass es in die richtige Richtung geht. Und wer hätte gedacht, dass ich mal hier im Podcast über Schach spreche, dass wir heute am Tisch über Schach sprechen. Und ja, ich habe heute noch nicht im Detail reingeguckt. Das nehme ich mir für morgen vor, nochmal wieder zu gucken, wie sind die Schachregeln, damit ich sie nochmal im Hinterkopf habe. Und gleichzeitig, auch das wird was Schönes sein, lasse ich es mir von meinem Sohn nochmal erklären. Da darf er dann auch mal lehren. Freue ich mich schon drauf. Das ist für morgen geplant. Und dann geht es Montag schon weiter mit dem nächsten Geburtstag in der Familie. Ja, im Januar geht das Schlag auf Schlag. Dann ist wieder ein bisschen Pause.

Und ich konnte dann dadurch, dass heute Geburtstag war, nicht bei unserem letzten Hallenturnier dabei sein. Ja, Fußball hatten wir jetzt nochmal ein Hallenturnier. und wenn du schon länger dabei bist, dann weißt du, dass Ende der Hinrunde im Dezember letzten Jahres draußen nicht so erfolgreich war. In der Halle bisher gab es drei Turniere, haben alle drei gewonnen und heute kam das vierte. Und ich habe schon gesagt, die Wahrscheinlichkeit nach drei Siegen, nach drei Turniersiegen ist natürlich nicht groß, dass wir das beim vierten dann auch noch schaffen.

Denn mit jedem Sieg steigt ja dann auch mal die Wahrscheinlichkeit dass man dann auch mal wieder nicht gewinnt und ich habe genau gesagt, genau das ist unsere Chance, dann doch nochmal das Ding zu ziehen so mein Trainerkollege, der war oder ist im Urlaub, weil der hatte gestern Geburtstag und hat jetzt nochmal ein Urlaubswochenende oder ein Geburtstagsurlaubswochenende so ich war nicht dabei, unser Trainer von der zweiten konnte auch nicht sind sie heute nur noch mit Betreuer losgefahren, ohne Trainer. Und ich habe es natürlich live immer zwischendurch verfolgt. Und was soll ich dir sagen, wieder ins Finale gekommen, wieder gewonnen. Das vierte Hallenturnier in diesem Winter. Ich weiß nicht, ob es das vorher schon mal gab. Und wir zählten bestimmt her nicht zu den Hallenmannschaften, die da die Favoriten sind. Das auf keinen Fall. Wir waren nicht schlecht, aber auch nicht so, dass wir da immer groß was gewonnen haben. Und jetzt vier Hallenturniere. Heute auch nochmal. Den Triumph im Finale geholt im 9-Meter-Schießen. Und ich war live am Ticker dabei.

Und zwar ein richtig schönes Gefühl, zu wissen, Mensch, das funktioniert, die gewinnen und ich muss nicht dabei sein. Weil klar, heute wieder so hin und her, ja, wäre natürlich ein Stück weit auch gerne dabei gewesen, gar keine Frage. Doch Kindergeburtstag natürlich auch. Und auf der anderen Seite wäre ich dort gewesen, wäre es genau andersrum gewesen. So lange wieder von 12 bis 18.30 Uhr oder was es ging, wäre doch wieder lang gewesen.

So haben sie ohne uns Trainer noch den vierten Sieg eingefahren, schon krass also bin mal gespannt ab nächste Woche geht dann das Training für draußen wieder los, ob wir davon was mitnehmen können oder ob das doch halt einfach zwei verschiedene Welten sind, dass es jetzt schön war wir viel Spaß hatten, Erfolg natürlich auch ein bisschen die Mannschaftskasse gefüllt das ist gut, das war jetzt auch eine schöne Abwechslung und jetzt gucken wir mal was dann Der weitere Weg ist vor allem, Vorbereitung ist das eine, wenn es dann nachher auch wieder an die Punktspiele geht, wo es dann um was geht, uns zählt. Ja, bin einfach gespannt. So, und dann war ich jetzt gerade vorhin mit dem Geburtstagskind noch eine kleine Runde mit dem Hund spazieren. Das haben wir uns die letzten Wochen und Monate als ein schönes Ritual geworden. Manchmal haben wir es ja jetzt morgens vor der Schule gemacht. Das war natürlich jetzt bei den Wetterverhältnissen nicht immer ganz so einfach. Zudem morgens immer noch noch dunkel dann haben wir es jetzt häufiger mal abends gemacht oder sonst am wochenende dann auch mal vormittags und heute jetzt auch wieder ist irgendwie schön wir brauchen so unsere runde je nachdem heute sind wir noch ein stück gerannt manchmal gibt es ein bisschen mehr zu entdecken dann dauert es ein bisschen länger sozusagen zwischen 15 und 20 minuten dann noch mal.

So Beziehungszeit zu haben, ob manchmal kommt mein Sohn mit, manchmal kommt meine Tochter mit, ist irgendwie schön, wenn man doch nochmal anders miteinander spricht oder andere Sachen irgendwie kommen, als wenn man das nur zu Hause so hat, so in der Bewegung und dann erlebt man draußen immer mal noch das ein oder andere. Ist schön. Also das sind immer schöne 15 oder 20 Minuten, die wir da gemeinsam verbringen das macht echt immer spaß und das war jetzt heute auch noch mal schön und auch wichtig natürlich mit dem was alles gegessen wurde ach so und essen das war dann tatsächlich noch um da auch das von gestern dann zu einem ende zu bringen und die schleife dran zu machen an das abendessen mit döner der große sohn den geholt und hat geschmeckt und der vorteil war das war nicht so ein großer döner ich konnte dann gut schlafen und das war so ähnlich wie das schach gestern gestern abend dann döner essen hat dann auch heute morgen dazu geführt dass ich entspannt laufen gehen konnte zum einen und dann kein extra frühstück mehr brauchte weil ich ja wusste wenn es heute geburtstags mittagessen und geburtstagskuchen gibt dann gibt es genug das reicht dann auch so dass das dann auch gut gepasst hat und jetzt heute abend der kleine.

Abendspaziergang war ein schöner Abschluss, Für den Teil für heute, jetzt natürlich noch das Spannende hier mit dem Podcast, habe ich mich heute auch wieder richtig drauf gefreut, um die 50 Liegestütze zu machen. Ich merke, wie es mir da einfach jetzt auch wieder körperlich besser geht und wie ich jetzt wieder in den Modus komme, dass ich sage, und das war heute schon beim Laufen schon so ein bisschen, okay, ich möchte gern was leisten und brauche es nicht gleich übertreiben, weil der Gedanke ging mir heute auch noch beim Laufen durch den Kopf, den als letzten noch. Wo ich dachte, ja, davor war ich immer laufen und vielleicht habe ich es ein bisschen übertrieben, vielleicht. Habe ich es ein bisschen übertrieben, wo ich dachte, ja, ich muss doch immer schneller und schneller mal so ein entspanntes Laufen. Das war schwierig, weil ich habe ja dieses Jahr noch ein bisschen was vor und da muss ich jetzt Gas geben, Gas geben, Gas geben. Obwohl ich es besser wissen sollte und was passiert dann? Ja, dann bin ich mal eine Woche wieder außer Gefecht, dass ich gar nicht laufen kann und das macht es natürlich auch nicht besser. Also klar, auch ein bisschen mal raus aus der Komfortzone und dann zwischendurch auch mal die aktive Regeneration mit einzuplanen. Das war so ein Gedanke, der ging mir heute beim Laufen durch den Kopf, da wieder ein bisschen drauf zu achten und nicht zu denken, ich muss den Körper immer mehr strapazieren und noch mehr strapazieren. Dann brauche ich mich auch nicht wundern, wenn er sich mal meldet und sagt, du, so macht das keinen Sinn, mach mal ein bisschen langsamer. Und dann ist natürlich wieder gleich das ganz Langsame. Und das habe ich jetzt auch gemacht, da habe ich schon dazugelernt.

Meistens.

Ja. Und so war das heute schon wieder sehr schön. Also das Laufen war einfach wieder ein tolles Gefühl. Jetzt gerade nochmal wieder die 50 Liegeschütze. Tolles Gefühl. Tolles Gefühl. Tolles Gefühl für den Abend heute. Kann ich ruhig und entspannt ins Bett gehen. Jetzt vielleicht noch ein bisschen Handball, deutsche Nationalmannschaft gucken. Oder eher was lesen. Mal sehen. Jetzt gerade bin ich auch so auf dem Lesetrip. Das noch zu nutzen. Und dann geht's weiter. Bis morgen. Liebe Grüße. Bleib mutig. Do it now. Dein Michael.