Kennst du den primären krankheitsgewinn primärer krankheitsgewinn nicht sekundärer sondern primär davon kann ich dir gleich erzählen dann gut dass du hier dabei bist doch zuerst lass uns wieder unsere minute zeit nehmen ich werde jetzt heute hier keine 50 liegestütz machen warum erzähle ich dir gleich und warum das auch nicht so schlimm ist weil ich schon ein bisschen vorgearbeitet habe erfährst du auch gleich und dann kommen wir zu dem primären Krankheitsgewinn also lass uns erstmal unsere gemeinsame Minute starten, do it now.

Vielen Dank.

Ach, die Minute ist schon vorbei. Ja, was soll ich dir sagen? Gestern habe ich mich so auf heute gefreut. Heute Morgen ging es auch noch. Um kurz nach fünf bin ich wach geworden, aufgestanden. War alles okay. Ich habe mir vielleicht noch ein bisschen Rückenschmerzen gehabt. Unterer Rücken. Und das ist immer schon so ein Zeichen. Da habe ich irgendwie so eine Schwachstelle. Wenn ich da was merke, dann ist es nicht so gut. Gestern Abend beim Kung Fu Panda war es schon so, dass ich das Gefühl hatte, ich kriege ein bisschen Halsschmerzen. Ich dachte, warum? Mensch, die letzten drei Wochen waren super. Ich habe gut trainiert, gut gegessen. Okay, vielleicht ein bisschen viel Süßigkeiten oder Süßes an sich. Aber okay, war jetzt gut im Sport. Habe gestern erst 200 Liegestütze gemacht in verschiedenen Abfolgen mit noch Kniebeugen und alles andere mögliche dazu. Habe ich mich da schon übernommen, ist die Frage. Und dann abends, gestern Abend nochmal die 50, also habe ich 250 gemacht. Sonst hatte ich ja die Tage davor immer 150. Und heute habe ich nur 100 Liegestütze gemacht. Die 50 habe ich jetzt gerade weggelassen. Warum? Weil auf einmal hat mich der Männerschnupfen heimgesucht. Ist heute die Nase gelaufen und vielleicht kennst du das. Dann putzt du dir die Nase. Dann denkst du, Mensch, alles wieder gut. Und eine Minute später fängt die schon wieder an zu laufen. Tja, so ist es dann, habe ich...

Heute irgendwie noch gar nicht damit gerechnet und kommt natürlich auch überhaupt nicht passend. So heute auf den Tag und auf die nächsten Tage gefreut, wo ich denke, wieso bin ich denn jetzt krank? Die letzten Tage, also ich will ja überhaupt nicht krank sein, aber da wäre es nicht so tragisch gewesen. Aber jetzt, wo ich wieder richtig durchstarten will, meint mein Körper, er hat die Nase voll oder es läuft. Wenigstens die Nase schon mal, vielleicht ist es auch der Vorbote, dass jetzt erst die Nase läuft und dann nachher läuft der Rest im Leben auch, Firma, Fußball, Familie umso besser, oder habe ich dann gestern doch schon erste Anzeichen so leicht gemerkt und habe aber doch nicht mit dem Sport zurückgesteckt, habe gedacht, nee komm jetzt habe ich gestern nochmal Zeit und das passt ja dann, da will ich nochmal ein bisschen was oben drauf satteln ich mache nicht nur tagsüber 100 Liegestütze, sondern, verschiedene Kombinationen und dabei eben 200 Liegestütz, das war aber da noch der kleinste Part, kamen noch einige andere Sachen dazu. Obwohl ich schon leicht gemerkt habe, wenn ich jetzt heute so drauf blicke, naja.

Hätte vielleicht schon was sein können. Und dann heute Morgen, ja, so der untere Rücken, weiß ich nicht, ist bei mir immer so ein Zeichen, dass ich mich da ein bisschen steif fühle, dass es so ein Anzeichen ist. Und dann heute, wie sagt der, so, der Männerschnupfen, ich sag ja immer, ich weiß, kurz vorm Tod, ich bin davon überzeugt, dass ich dem Tod nochmal von der Schippe springen kann. Und der Männerschnupfen sich nur die stärksten Männer aussucht, die das dann überleben können, zwar mit ganz schönen Qualen. Und das kann natürlich keine Frau überhaupt nachvollziehen, ist schon klar. Die kriegen ja nur Kinder, so schlimm kann das ja nicht sein. Wir müssen mit so einem Schnupfen hier klarkommen. Also du siehst, ganz so schlecht geht es mir noch nicht. Warum? Weil ich aber heute auch schon bewusst kürzer getreten bin. Ich bin nicht so ein Freund von Medikamenten. Ich gucke dann Ingwer, Zitronentee, Honig, tatsächlich auch mal ausgewählter zu essen und mich auszuruhen und zu schlafen. Ich habe vorhin schon mal, nach dem Tag heute, der hat soweit geklappt, der hat mich nur genervt, dass es jetzt heute so ist. Weil ich gedacht habe, Mensch, das kann ich jetzt heute irgendwie gar nicht gebrauchen. Passt gar nicht so in meine Planung.

Ja, da habe ich mich vorhin ein bisschen ausgeruht. Heute Morgen hatte ich schon mal 50 Liegestütze gemacht. und habe gedacht, naja komm, 100 Liegestütze willst du schon machen, habe ich vorher nochmal 50 gemacht und die ging auch ganz okay. Also wie gesagt, ganz so schlimm ist es noch nicht. Doch, auch so, dass ich jetzt sage, in der Minute, die wir gerade hatten, na komm, jetzt muss ich nicht nochmal 50 oben drauf packen, weil im Durchschnitt gestern 250 und heute 100, 350 geteilt durch 2 sind immer noch mehr als 150. Also passt das. Da war es ja dann doch schon mal ganz gut, dass ich, ob jetzt gestern der richtige Zeitpunkt war, aber dass ich schon mal wenn es gut läuft ein bisschen was aufbaue, ja damit ich dann vielleicht auch mal Reserven habe. Vielleicht gar nicht so verkehrt gewesen und.

Ich habe mich dann gefragt, okay, mache ich jetzt heute hier diese Podcast-Folge, aber ja, wenn es heißt täglich und 365 Tage, da kann ich am 7. Nicht gleich unterbrechen, weil ich dann sage, ich habe den schlimmsten Männerschnupfen aller Männer und kann jetzt keine Podcast-Folge aufnehmen. Die muss ja nicht so lang sein und irgendwas daraus wird ja auch gut sein und so bin ich dann auf den primären Krankheitsgewinn gekommen. Warum? Weil ich natürlich dann auch gleich mein Leiden mitgeteilt habe, als ich heute nach Hause gekommen bin und...

Bin auf Verständnis gestoßen und auf Zuneigung und Betreuung. Bin sonst natürlich auch familiär gut versorgt und betreut. Doch habe ich das ja gerne mitgenommen. Die Kinder kuscheliger. Meine Frau hat mir einen Ingwer-Shot gemacht, der natürlich richtig gebrannt hat. Richtig eklig, aber was soll's. Weil das ist mir eins wichtig. Also wie kann ich da so ein bisschen dagegen wirken ohne Medikamente. Und eins, was mir da auch immer hilft, ist mich ausruhen und eben vorhin schon mal kurz geschlafen und jetzt auch frühzeitig ins Bett zu gehen, ja, da habe ich kein Problem, weil ich dann weiß, dann geht es mir morgen schon wieder besser. Und wenn du noch nicht ganz, dann wirst du das auch dann erfahren. Und das ist damit gemeint mit dem primären Krankheitsgewinn, also dass es ja auch was von Vorteil gibt. Und es ist ja oft so, wenn man krank ist, dann wird man besser, noch besser umsorgt. Ja, wird mehr Rücksicht genommen. Wenn die Kinder streiten, dann kann ich mal das aus dem Erd. Oh, Papa, geht es nicht so gut? Muss ich ein bisschen ausruhen? Oh ja. Oder jetzt, wenn es ins Bett geht, oh, Papi, ich schlafe gut und ich hoffe, dass es dir morgen wieder besser geht. Klar nehme ich das auch mal für den Moment gerne an, doch dafür will ich ja nicht krank sein. Aber das ist dann doch tatsächlich der primäre Krankheitsgewinn, dass es ja auch einen Vorteil daraus gibt.

Und das ist jetzt okay und doch will ich das natürlich sonst auch haben ohne, nee, nicht ohne, sondern mit Gesundheit. Nicht ohne Krankheit will ich nicht sagen, sondern mit Gesundheit, auch wenn ich gesund bin. Natürlich nicht ganz in dem Umfang, das ist ja ganz normal, geht mir ja auch so den Kindern gegenüber, dass ich da dann auch mal noch rücksichtsvoller und noch fürsorglicher und noch liebevoller bin, wenn es denen mal nicht ganz so gut geht. Als wenn es denen gut geht. Klar soll natürlich beides sein, immer wenn es denen gut geht. Weil das soll ja die Grundidee sein, dass man sich nicht nur um jemanden kümmert, wenn es dem schlecht geht. Doch da ist es einem halt dann bewusst. Und wenn es einem gut geht, dann ist es halt selbstverständlich und normal. Und deshalb gilt es auch immer so ein bisschen drauf zu gucken und sich es nicht so in dem primären Krankheitsgewinn dann bequem zu machen.

Das ist so viel zu heute und ich habe es ja gesagt mit meinem Motto, do it now. Das gilt halt heute jetzt auch, do it now, kümmere dich jetzt um deine Gesundheit. Genauso do it now, ruhe dich jetzt auch im Moment aus, was dann passt. Klar, morgen geht es dann weiter, aber ich kann jetzt nicht sagen, ich mache jetzt gar nichts und versuche es dann am Wochenende. Das ist zu spät, also jetzt schon in kleinen Schritten was zu machen und da eben mal eine halbe Stunde früher ins Bett das ist schon mal ein erster wichtiger Schritt und das zählt dann für mich auch zu Do It Now und das mache ich jetzt auch, deshalb dir, liebe Grüße, bleib mutig, bleib gesund dein Michael und ja, wenn es auch da mal an Pause und Regeneration geht habe ich erst drüber erzählt, und dann sieht man doch wieder, habe ich noch nicht ganz richtig gemacht darf ich weiter dran feilen, das zeigt mir das auch, Also gilt es jetzt für mich auch, die Regeneration anzustreben, wieder das Gesundwerden, weil die Krankheit, also Krankheit klingt wieder so pathetisch, die zeigt mir auch was. Und da gucke ich jetzt hin, gehe ins Bett, schlafe gut und dann geht es morgen wieder weiter. Also, do it now.