Sonntagsschuss Nummer 7. Heute am 7. Dezember 2025. Zweiter Advent. Es könnte doch nicht besser laufen. Ich habe hier ein Lebkuchenherz, von dem ich schon einmal abgebissen habe. Das dreieinhalb, wenn ich mich mitzähle, müden Gestalten erzählen und was so ein typischer Sonntag ist. Herzlich willkommen bei Firma Fußball Familie, deinem 15 Minuten Kick, jetzt hatte ich fast gesagt, für mehr Mut, Klarheit und Energie, auch in deinem Leben, doch jetzt würde ich mal sagen, für Menschlichkeit, Besinnlichkeit und Entspannung, für dein vorweihnachtliches Leben. Ich bin Michael Metzger, sportlicher Familienvater, Nachfolgetrainer, Gründungsberater, Tennisspieler, Co-Trainer.

Und die halbe Person, die auch schon ein bisschen müde ist und sich heute aufs Bett freut. Und ich habe gerade drei andere gestalten bei uns im haushalt begutachtet bewundert gesehen die sie schon schön sonntag machen der eine liegt in der hundemupfel und schnarcht vor sich hin und.

Das andere Wesen auf vier Pfoten liegt in der Puzzle-Verpackung. Hat sich da eingerollt. Und das zweite wollige Exemplar mit vier Pfoten liegt im Trockner. Und entspannt da.

Also die drei Wesen sind absolut entspannt. Ich hier auch. Hätte jetzt fast von meinem Lebkuchen abgebissen. Doch da muss ich noch die ganze Zeit kauen. Das mache ich jetzt hier nicht. Darauf freue ich mich jetzt gleich. Das bleibt jetzt hier mit dem einen angebissenen Abdruck hier einfach liegen. Und ich entspanne mich bei dieser Podcast-Folge. Ja, es ist 5 vor 6 heute. Ich war heute Morgen schon im Garten, habe da ein bisschen was gemacht. Thema Laub. Hast du vielleicht gestern mein Video dazu gesehen, wenn nicht, guck mal auf TikTok, auf Instagram, auf LinkedIn findest du es. Heute habe ich auch ein Video gemacht und zwar nachdem ich laufen war, wollte nur eine Runde machen, denn die Woche war ich ein bisschen kränklich unterwegs und so ganz leicht habe ich es natürlich noch. Bisschen leichte Nasen, eine Nase, wie heißt es? Ich habe die Nase voll, ja, wer weiß von was ich die Nase voll habe. Irgendwas wird es da geben und da habe ich gedacht, nee, komm, ich darf es ja heute nicht übertreiben, habe ich ja schon ein bisschen dazugelernt, aber nur ein bisschen. Eine Runde gemacht, meine Tochter ist mitgekommen mit Fahrrad, weil meinen Sohn, den haben wir heute schon beim Handball bewundert, wie er da die ganze Zeit hoch und runter rennt, dass er zum Schluss sogar eine kleine Blase am Hacken hatte.

Zeigt von Einsatz und gleichzeitig habe ich ihm gesagt, okay, wenn du das hast, dann darfst du auch rechtzeitig raus, weil wenn du nicht mehr richtig mit zurückrennen kannst, dann ist es nicht gut für deine Mannschaft und dann musst du mal tauschen und die anderen ranlassen. Das ist natürlich wieder so leicht gewesen, das zu sagen und selbst hätte ich es nicht anders gemacht als er und versucht mich da durchzubeißen und sagen, komm, wird schon, aber nee, muss ja auch gar nicht. Warum denn? Die anderen können das ja für den Moment dann auch sehr gut und sogar in dem Fall noch besser, wenn man selbst gehandicapt ist. Macht ja gar keinen Sinn. Ja, und ich war dann laufen hier wieder für mein Messdorfer Vollmond Ultra eine Runde gemacht, um 15 Uhr gestartet. Und im Video habe ich gesagt, das wäre die dritte Runde gewesen, aber das stimmt ja gar nicht. Weil wenn der am 1. Mai 2026 um 12 Uhr Mittagszeit startet, dann ist 12 Uhr die erste Runde, 13 Uhr die zweite Runde, 14 Uhr die dritte Runde und 15 Uhr steht ja dann schon die vierte Runde an und gar nicht die dritte. Hatte ich heute also im Video falsch. Macht nix. Ich habe dann keine Lust gehabt, das Video nochmal neu zu drehen. Ist mir erst danach eingefallen. Also das wäre dann die vierte Runde gewesen. Das heißt, drei hätte ich vorher schon gehabt. Mit mindestens drei Kilometern. Und dann habe ich gedacht, ja, mache ich heute auch drei Kilometer. Und kurz vor dem Ende der ersten Runde habe ich mir gedacht, ach komm, eine geht noch. Eine geht noch. Lief ja so gut und habe ja die ganze Woche nichts gemacht.

War ja auch ein bisschen krank. Und wollte es heute nicht gleich übertreiben. aber eine geht noch. Naja, die habe ich dann gemacht und bis dann so ist, auf der Hälfte der zweiten Strecke, habe ich dann gedacht, naja, hätte auch nicht unbedingt sein müssen. Aber nun gut, es gilt nur durchziehen oder raus und ich war ja heute entspannt unterwegs, also habe ich durchgezogen. Bin dann die zweite Runde auch ins Ziel gelaufen in knapp 42 irgendwas Minuten. Das heißt, bevor die nächste Runde um 16 Uhr startet, wäre ich wieder rechtzeitig im Ziel gewesen. Aber ich hätte ja vorher schon mindestens drei Runden mit je, drei Kilometern, also das heißt neun Kilometer in den Beinen gehabt, vielleicht sogar mehr. Habe ich mir heute beim Laufen überlegt, schaffe ich es? Zehn Runden, also zehnmal mindestens zwei Runden zu laufen. Das wären dann sechs Kilometer jeweils in einer Dreiviertelstunde. 60 Kilometer nach zehn Stunden und dann mindestens nochmal einmal, ne zweimal eine Runde, also dann wäre ich bei 66 Kilometer. Schaffe ich alle Runden, alle zwölf Runden zwei Runden, das glaube ich nicht. Dann wäre ich bei 72 Kilometern. Also ich habe mir heute überlegt, 60 ist auch schon sportlich, 50 Kilometer mal anzupeilen.

Weil das Spannende ging mir heute so durch den Kopf, ja wie ist das, wenn ich jetzt als Beispiel heute nach 5 Stunden, wenn ich dann 5 mal gelaufen bin, 2 Runden jeweils, 5 mal 6 ist 30.

30 Kilometer schon habe. Wie ist es dann zwischendurch? Mal was essen, mal aufs Klo. Und dann jede Stunde wieder aufraffen. Jede Stunde wieder aufraffen und los. Gehen, laufen, sich bewegen. Eine Runde geht noch. Und während der Runde dann zu überlegen, gehe ich wieder ins Ziel nach der einen oder schaffe ich noch eine zweite? Eine geht noch. Dann muss ich die durchziehen, sonst bin ich raus. Das wird bestimmt so ein Kopfding da bin ich echt gespannt weil es eben auch so mit Taktik zu tun hat und dann nachher zwölf Stunden von zwölf Uhr mittags bis Mitternacht 23 Uhr startet die letzte Runde, und ich habe mir dann auch überlegt wie mache ich es also wenn es zwölf Uhr los geht bis wann dürfen sie auf die Bahn bis zwölf Uhr eins oder bis zwölf Uhr neunundfünfzig haben sie eine Minute Zeit, zu starten oder 30 Sekunden, das weiß ich noch nicht, muss ich mal sehen. Und cool wäre ja eine große Uhr, die die Uhrzeit anzeigt, wo man sagt, okay, 12 Uhr, es geht los. Das ist vielleicht die Idee und wenn es dann 12 Uhr eins ist, alle, die dann nicht auf der Strecke sind, über Start gegangen sind, die sind dann raus.

Und dann gilt es eben auch, nur ganze Runden zählen. Also eine halbe zählt auch nicht. Wenn du abbrichst, bist du raus. Das waren so heute die Gedanken, die ich mir gemacht habe. Und wenn ich jetzt jedes Wochenende einmal die Runde mache, dann kommen mir natürlich noch mehr Ideen. Doch das alleine zu schaffen, mindestens eine Runde, zwölf Stunden lang, als Team, als Viererteam. Man sagt, es müssen mindestens, also die erste Runde und die letzte Runde, müssen alle vier zusammenlaufen und dazwischen mindestens drei, finde ich schon mal cool. Und wenn du es als Familie machst, das ist dann ein Dreierteam sozusagen, Dreierkonstellation, Familie, die müssen einmal zusammen alle eine Runde laufen und sonst muss immer nur einer von denen. Das finde ich richtig gut, weil ich glaube, da ist alles möglich. Also ich habe heute so überlegt, meine Tochter eine Runde spazieren gehen, würde sie auch schaffen, ganz alleine. Die drei Kilometer. Könnte sie schaffen.

So, ob es natürlich jetzt so eine ganz kleine sein muss, aber wenn man dann ab zehn, dass man das auch machen kann. Wenn du Kind, du als Elternteil und vielleicht noch Oma, Opa. Einer, einmal müssen alle drei zusammenlaufen und sonst muss immer nur einer. Jeweils. Also nicht auch richtig cool, auch als das eine Gemeinschaftsaktion zu machen. Meine Frau sagt immer, was ist das für ein Quatsch? und wer soll was zwölf Stunden in Mestorf machen? Ja, also... Das ist dann schon die Herausforderung, nicht nur zwölf Stunden durchzuhalten, sondern auch noch zwölf Stunden in Messdorf. Also das ist dann doppelt stark. Aber ich will ja gucken, da ist ja gleich daneben Spielplatz, gucken, ein bisschen Verpflegung. Ich habe mir schon überlegt, kommt natürlich immer darauf an, wie viele Teilnehmende sind. Mit einem habe ich mich gestern noch ausgetauscht, der einen Halbmarathon gelaufen ist, dass der auch dabei ist. Und er sagte, ja, wenn er nichts anderes vorhat, ich denke mir, dann trag doch einfach den Scheißtermin in deinen Kalender ein. 1. Mai 2026 kann doch nicht so schwer sein und dann bist Du dabei.

Dann wird es sowieso lustig, wenn man da unterwegs ist, zwölf Stunden mit der ganzen Gruppendynamik da was zu erleben. Vielleicht noch eine Hüpfburg dazu, muss ich mal sehen. Ich will es ja auch nicht übertreiben, das soll ja keine offizielle Veranstaltung werden, wo ich da noch alles Mögliche anmelden muss. Ich habe heute schon überlegt, wir müssen ja zweimal über die Straße drüber, ob wir da noch Verkehrsschilder brauchen mit Achtung Läufer und reduzieren die Geschwindigkeit auf 30 kmh. Oder vielleicht sogar noch einen Streckenposten, der da ein bisschen aufpasst.

So groß und mit Genehmigungen wollte ich es gar nicht machen, sondern im privaten kleinen Rahmen zu lassen. Obwohl ich ja soweit schon eigentlich alles fertig habe und in meinem Kopf ist schon alles fertig. Und vielleicht muss ich doch noch überlegen, ob die Feuerwehr mitmacht, um da ein bisschen Grundversorgung zu sichern. Heute war ich dann auch so, wenn ich mir vorstelle, Mensch, jetzt bin ich schon die ersten neun Runden immer gelaufen, vielleicht sogar auch mal, meistens mit zwei Runden, also sechs Kilometern. Und dann geht es die zehnte Runde. Ja, was ist gesundheitlicher Zustand? Brauchen wir noch Ersthelfer oder sowas? Wie groß soll es werden? Wie klein soll es sein? Mache ich es überhaupt? Also mache ich es überhaupt, stellt sich die Frage schon gar nicht mehr so richtig. Denn ich habe natürlich schon Bock drauf, um es einfach mal zu sehen, zu probieren und hier in Messdorf mal was zu machen. Ja, dass man dann auch sieht, man hält es auch länger als 12 Stunden in Messdorf aus. Und ich halte es ja jetzt auch schon, reicht ja nicht mal 12 Jahre in Messdorf aus. Schon deutlich länger, als es geht. Und dann noch mit so einem geilen Event Messdorfer Vollmond Ultra. Ich glaube, dann ist es schön, danach sind alle richtig K.O. Entspannt. Also entspannt wirst du dann irgendwann und stolz gleichzeitig. Dann lässt dein Herz höher schlagen, so wie jetzt hier das Lebkuchenherz.

Könnte schon richtig geil werden. Habe ich Bock drauf, so eine Veranstaltung zu machen. Ich habe auch sonst Bock drauf, Veranstaltungen zu machen zum Thema Nachfolge. So eine Nachfolgeoffensive habe ich am Freitag mit einem von der IHK gesprochen. Den sehe ich morgen wahrscheinlich auch. Will ich es ihm nochmal schmackhaft machen, dass er da eine Veranstaltung organisiert. Richtig Lust drauf. Den menschlichen Faktor in der Nachfolge. Den finanziellen Blick und die rechtliche, steuerliche Seite.

Da was zu gestalten. Und jetzt entspannt das Jahr ausklingen zu lassen. Habe ich gestern angefangen einen Jahresbericht zu machen für das Jahr 2025 mit der Überschrift 2025, das Comeback. Da freue ich mich schon drauf, das zu präsentieren. Das wird dann allerdings nur intern sein. Ich habe schon so ein paar coole Sachen zusammen, jetzt noch ein paar Bilder raussuchen für so einen schönen geilen Jahresbericht. Da freue ich mich drauf und freue mich auch auf die neue Woche. Morgen geht es dann auch natürlich ganz normal weiter. Wieder in die Woche, vorletzte Schulwoche. Dann kommt es wirklich Weihnachten immer näher. Zweiter Advent heute. Weihnachtsbaum schlagen ist für nächste Woche schon eingeplant. Überall heißt es schon, Mensch, frohe Weihnachten. Guten Start ins neue Jahr.

Das sind so Aspekte, da merkt man, das Jahr neigt sich dem Ende und gleichzeitig gucke ich, okay, wie stelle ich jetzt die Weichen fürs nächste Jahr, für die nächste Woche, für morgen. Erstmal, indem ich heute jetzt diesen Podcast hier beschließe, für den Sonntagsschuss Nummer 7 am 7. Dezember, Passt ja wieder wie Faust aufs Auge. Fast so, als ob ich es geplant hätte. Und ich merke auch hier, dass ich echt wieder Lust habe, da mehr zu machen. Mal gucken, wie ich das organisiere. Weil auf der einen Seite denke ich immer, Mensch, ich brauche Struktur.

Und ein Video, ein Podcast muss ein Thema haben. Und dann denke ich mir immer wieder, das passt irgendwie nicht zu mir. Denn es gibt halt verschiedene Sachen, die mich beschäftigen Firma, Fußball, Familie ja, was da alles so dazugehört umfangreich so ist das Leben, mit Höhen und Tiefen mit Siegen und Niederlagen so war es jetzt auch beim Fußball gestern, nicht gewonnen nicht verloren, nicht unentschieden gespielt warum? Weil unser Spiel abgesagt wurde jetzt haben wir nächste Woche nochmal ein Abschlussspiel, das findet auf Kunstrasen statt, das wird dann wohl stattfinden, Also gehen wir da auch gut, optimistisch, mutig in die neue Woche, um möglicherweise nochmal was Zählbares vom nächsten Wochenende mit nach Hause zu bringen und dann in die Pause zu gehen. Dir wünsche ich heute noch einen schönen Abend und einen guten Start in die neue Woche. Sende liebe Grüße, sag dir, bleib mutig, dein Michael. Ja, kommen wir jetzt noch einmal hier reinbeißen.

Vielen Dank. Lieb Kuchenherz, lässt mein Herz höher schlagen. Lecker!