Hey, na, hast du die Podcast-Folge von gestern vermisst? Verpasst, hätte ich fast gesagt. Vermisst? Oder ist es dir gar nicht aufgefallen? Ich habe gestern eine Podcast-Folge aufgenommen und habe sie gar nicht hochgeladen. War ein richtiger Chaos-Tag gestern. Ich erzähle dir von meinem Chaos-Tag. Herzlich willkommen bei Firma, Fußball, Familie, deinem 15-Minuten-Kick für mehr Mut, Klarheit und Energie. Ich bin Michael Metzger und gestern war so ein Tag, den hätte ich verfluchen können. Und obwohl ich weiß, dass ich die Entscheidung getroffen habe und die dann nicht mehr rückgängig machen konnte, hat es mich den ganzen Tag beschäftigt. Und obwohl ich weiß, dass ich sie nicht mehr ändern konnte, sondern nur noch das Beste daraus machen, hat es mich die ganze Zeit beschäftigt. Und obwohl ich weiß, dass es mich nicht beschäftigen muss, weil ich kann es sowieso für den Moment nicht mehr ändern, sondern nur das Beste draus machen, habe ich die ganze Zeit daran gedacht und es hat mich beschäftigt. Er war ein Chaos-Tag.

Gestern, in der Podcast-Folge, Also gestern, ich habe morgens Sport gemacht gehabt und dann habe ich gleich die Podcast-Folge aufgenommen, weil dann kam eins zum anderen, Arbeiten hier, Arbeiten da, Idee hier, Idee da, Familie hier, Familie da. Ja, gestern war für mich eingeplant, meine Kinder von der Schule abzuholen. Das hat auch geklappt und einen Tag vorher saß ich mit meiner Frau und wir haben eine Planung gemacht, wie wir den gestrigen Tag bestmöglich gestalten. Wie hat sie es genannt? Ah, eine Ortzeitmatrix. Wer, wann, wie, wo ist von uns allen? Sie, ich und die drei Kinder. Dass wir das hinkriegen, weil gestern war geplant, Ich arbeiten, Sie arbeiten, die Kinder zum Handball und Tennis und zum Ballett- und Musikschule. Dazu noch Tischkicker abholen und abends Elternabend.

So, das war die Gesamtgemengelage und das zu unterschiedlichen Zeiten an unterschiedlichen Orten mit unterschiedlichen Voraussetzungen. Und dann ging es schon los, die erste Fahrt, die hat dann mein Sohn übernommen und über die Entscheidung habe ich mich die ganze Zeit geärgert, weil wir hätten es andersrum machen sollen, dass ich die Fahrt mache und er dann dafür andere Fahrten übernimmt.

Und dann gestern am Abend hat es dann alles geklappt und das Verrückte war, den schönen Plan, den wir gemacht haben und die Planung und wie wichtig die ist, habe ich die in der Folge davor, also die übrigens, die habe ich jetzt natürlich auch gleich mit hochgeladen, mit Datum von gestern, das kann man da immer ein Stück weit anpassen, dass das so aussieht, als ob ich sie gestern hochgeladen habe, Ich habe sie auch gestern aufgenommen zur Mittagszeit und lade die dann auch zu dem Termin hoch. Also du kannst dir die jetzt gerne noch anhören, eben auch. Vielleicht machst du das jetzt auch jetzt an der Stelle und springst dann nachher hierher zurück. Denn heute sind wir jetzt beim Freitag, den 29. August. Das ist sozusagen die Nachfolgesendung von der gestrigen. Gibt es jeden Tag eine Nachfolge. Ja, aber lass mich jetzt zu dem Chaos-Tag zurückkommen. Und dann dazwischendurch wirklich mich geärgert, dass ich die Entscheidung so getroffen habe. Und dann habe ich mich echt geärgert, dass ich davon nicht loslassen kann. Weil ich ja weiß, dass ich es nicht ändern kann. Und das hat mich wirklich beschäftigt, dass ich es nicht geschafft habe, den Gedanken loszulassen, dass ich die Entscheidung so getroffen habe.

Und dann hat es nachher irgendwie alles zusammengepasst. hab dann mit meinem Sohn noch einen Tischkicker geholt, den mussten wir auseinanderbauen und dann in den zweiten Stock tragen und es war gestern so schwül warm. Mein Gott, wir beide haben geschwitzt wie ein Schwein.

Auf der einen Seite eklig, auf der anderen Seite auch schon wieder so lustig, wenn die Schweißtropfen so runterperlen und das T-Shirt komplett nass ist und er sagte dann, Mensch, ich hab einen Kumpel, der arbeitet im Fitnessstudio, da können wir schnell duschen gehen. Ich sag, super Idee, das Problem ist, dass wir keine frischen Klamotten haben. Nach dem Duschen wieder in die schwitzigen Klamotten hilft auch nicht so wirklich weiter. Naja, und achso, und dann war es morgens so, was ist passiert?

Morgens wurde dann in der Musikschule abgesagt, das heißt den einen Termin hatten wir weniger und im Laufe des Tages, weil es dann geregnet hat, konnte Tennis auch nicht stattfinden. Das wurde dann auch verlegt auf heute. Zwei Termine weniger und wir insgesamt die schöne Planung gemacht und dann war alles nachher doch gar nicht so schlimm. Ich konnte entspannt zum Elternabend fahren und kam dann nicht ganz entspannt wieder zurück, weil zwei Stunden auf so kleinen Stühlen sitzen ist dann jetzt noch nicht ganz Folter. Und es lag auch gar nicht an den zwei Stunden an den Stühlen, sondern einfach an dem ganzen Tag insgesamt.

Und das coole war, wir haben zwischendurch eine kleine Entspannungsübung gemacht und die war gar nicht entspannend in dem Sinne, sondern das war ein kleiner Reim mit einem Kuckuck und einem Hai, der zum Nachdenken anregen musste. Weil immer, wenn man Kuckuck gesagt hat, musste man klatschen und immer, wenn man High gesagt hat, durfte man sich auf die Brust klopfen und dann den Reim dazu sagen. Und das fand ich so spannend, weil wir nicht nichts gemacht haben, sondern wir haben unser Gehirn aktiviert und sind dadurch wieder wach geworden. Das habe ich echt gut gefunden. Und dann auf der Rückfahrt, ich fahre vom Elternabend so 20 Minuten.

Habe ich überlegt, Mensch, eigentlich wenn ich zu Hause bin, ich will noch ein bisschen Mobilität machen, dass ich abends jetzt nicht ganz so verspannt und nach dem Tag unentspannt, ja, verspannt und unentspannt, verkrampft ins Bett gehe. Ich überlege, wenn ich jetzt zu Hause bin, dann mache ich noch ein bisschen Mobilität, ja, aber dann ist es oft so, direkt danach schlafen kann ich nicht. Und da habe ich mir überlegt, was kann ich jetzt tun bei so einem Chaos-Tag, wo.

Viel nicht so geklappt hat, wie wir uns das morgens ausgemalt hatten. Deshalb auch die Podcast-Folge von gestern ein bisschen durcheinander gegangen. Ja, sowas kommt dann mal vor. Und zum Abend habe ich dann gedacht, ach, ich musste zum Glück nicht mehr oder habe es dann verarbeitet, dass ich die erste Entscheidung, dass ich habe meinen Sohn fahren lassen und nicht ich die Fahrt übernommen habe und wir was anderes getauscht hatten, habe ich dann verarbeitet gehabt, weil insgesamt hat es dann doch irgendwie ganz gut geklappt, auch wenn es zwischendurch echt nervig war und schweißtreibend, konnte man was erledigen, sodass sich das heute Morgen gut anfühlt und jetzt auch diese Podcast-Folge wieder pünktlich kommt. Und dann habe ich gestern Abend zwischendurch angehalten, habe gedacht, nee, komm, ich fahre jetzt hier an den Feldweg ran und mache da ein bisschen Sport, ein bisschen Bewegung. Und dann habe ich das da 10 Minuten gemacht, ganz entspannt, ohne ins Schwitzen zu kommen, mich einfach ein bisschen bewegt und bin dann wirklich wieder entspannt noch die 10 Minuten nach Hause gefahren. Die kleinen Kinder waren schon alle im Bett, die wollte ich eigentlich ins Bett bringen. Hat dann gestern auch nicht geklappt. Und...

Bin dann entspannt zu Hause angekommen, war dann richtig glücklich und konnte so dann auch ins Bett gehen. Mit den Gedanken, mit den drei Learnings des Tages, dass erstens Planung gut ist und manchmal auch es ein bisschen anders kommt. Doch ohne die Planung hätten wir manches trotzdem nicht anpassen können. Zweitens, dass Entscheidungen dann eben so sind und ich gucken darf, wie kann ich das Beste daraus machen, weil kann man eben nicht mehr rückgängig machen.

Und drittens, dass Entspannung auch mit einer gewissen Aktivierung zusammenhängt. Und das war die Übung, die wir in der Schule gemacht haben, als auch, dass ich dann nachher noch angehalten habe und da meinen Körper noch ein bisschen aktiviert habe. Die Übung in der Schule, die war die geistige Aktivierung und das auf der Rückfahrt war die körperliche Aktivierung für mich, sodass ich dann wirklich entspannt und glücklich nach diesem Chaos-Tag ins Bett gehen konnte. Das war richtig schön und führt mich jetzt auch heute dazu dass ich nochmal einfach drüber schmunzeln darf wenn ich diese Folge heute Folge 81 als Chaos-Tag bezeichne, dann ist es für mich schon.

Ein guter Standard wenn ich sage, das war ein Chaos-Tag.

Ja und ich wollte ja hier echter präsenter und wirksamer sein, das war jetzt wirklich mal auch hier ich glaube passt in die Sparte echt richtig gut rein ich sende dir ganz liebe Grüße wünsche dir einen schönen Tag sag dir bleib mutig dein Michael.