WEBVTT 00:00:00.017 --> 00:00:04.527 Hi Leute, hier ist Erik. Ich habe mich für diese Folge mit jemandem verabredet 00:00:04.527 --> 00:00:09.444 und dieses Treffen war, man kann schon sagen, echt besonders. 00:00:10.024 --> 00:00:11.893 Das habe ich gleich beim Reinkommen gemerkt. 00:00:14.211 --> 00:00:20.267 Hallo? Hallo, Jeannie. Na, hi, Christine. Freut mich. Das ist Jeannie. 00:00:20.267 --> 00:00:24.335 Und das Erste, was da ungewöhnlich war, das könnt ihr jetzt nicht sehen. 00:00:24.678 --> 00:00:28.957 Aber es hat dazu geführt, dass ich erst mal dachte, hä, sind wir, 00:00:28.957 --> 00:00:32.474 also mein Team und ich, vielleicht zu früh dran? Denn... 00:00:33.344 --> 00:00:35.457 Entschuldigung übrigens, dass ich noch im Schlafanzug bin. Okay, 00:00:35.457 --> 00:00:37.277 sieht aber gut. Meine Haare sehen normalerweise auch nicht so. 00:00:37.277 --> 00:00:39.577 Ich bin gerade aus dem Bett gefahren. Ich kenne dich natürlich so ein bisschen 00:00:39.577 --> 00:00:43.081 anders, aber es steht dir auf jeden Fall. 00:00:43.377 --> 00:00:47.577 Ich frage mich, ob dieser besondere Empfang im Schlafanzug und mit zerzausten 00:00:47.577 --> 00:00:52.439 Haaren vielleicht schon was mit dem Thema zu tun hat, über das ich mit Jeannie sprechen möchte. 00:00:52.572 --> 00:00:56.757 Ein Thema, zu dem sich ganz viele von euch eine Wissendrin-Folge gewünscht haben 00:00:56.757 --> 00:01:00.817 und mit dem sich Genie super auskennt. Denn sie hat ADHS. 00:01:02.640 --> 00:01:09.345 A wie Aufmerksamkeit, D wie Defizit, H wie Hyperaktivität und S wie Störung. 00:01:09.612 --> 00:01:13.717 Und mit dieser Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, 00:01:13.717 --> 00:01:16.450 kurz ADHS, ist sie nicht alleine. 00:01:16.613 --> 00:01:22.789 WissenschaftlerInnen gehen davon aus, dass in jeder fünften Familie ein Kind ADHS haben könnte. 00:01:23.114 --> 00:01:28.652 Gleichzeitig kursieren vor allem in sozialen Medien unfassbar viele Falschinformationen dazu. 00:01:28.989 --> 00:01:35.217 Eine Übersichtsstudie aus dem Jahr 2026 zeigt, dass auf TikTok jedes zweite 00:01:35.217 --> 00:01:38.550 Video zu ADHS falsche Infos enthält. 00:01:38.939 --> 00:01:44.747 Höchste Zeit also, dass wir mal die Fakten klären. Was genau ist ADHS und wie 00:01:44.747 --> 00:01:46.369 fühlt es sich an, damit zu leben? 00:01:46.903 --> 00:01:50.798 Ach ja, und natürlich, was hat das alles mit Genies Schlafanzug zu tun? 00:01:55.681 --> 00:02:00.283 Ihr hört Wissen Drin, den Podcast von PUR Plus. Mit mir, Erik. 00:02:00.736 --> 00:02:04.839 Ich bin auf der Suche nach Antworten, die sich oft nur durch Ausprobieren oder 00:02:04.839 --> 00:02:06.686 genaues Zuhören finden lassen. 00:02:07.000 --> 00:02:11.313 Meine Mission, was andere nur wissen, will ich mit euch erleben. 00:02:26.770 --> 00:02:31.003 Ich bin jetzt also bei Jeannie zu Hause. Und obwohl es noch früh am Morgen ist, 00:02:31.003 --> 00:02:36.253 scheint sie hellwach und quatscht munter drauf los. Kommt von Hölzchen auf Stöckchen, 00:02:36.421 --> 00:02:39.097 noch bevor unser Interview richtig angefangen hat. 00:02:39.759 --> 00:02:43.329 Sie erzählt mir, dass sie gerade erst in diese Wohnung eingezogen ist. 00:02:43.828 --> 00:02:46.253 Krass, ne? Deswegen habe ich auch noch keine Möbel. 00:02:46.813 --> 00:02:51.415 Aber du hast eine sehr schöne Couch. Und sie bietet mir direkt einen Tee und Schokolade an. 00:02:52.042 --> 00:02:56.593 Ich bin halb Iranerin, weißt du? Gastfreundschaft wird sehr groß geschrieben. Vorsicht, heiß. 00:02:57.393 --> 00:03:01.353 Halb Iranerin, halb Deutsch. Ihr kennt Jeannie vielleicht als Moderatorin von 00:03:01.353 --> 00:03:04.047 Dein Song oder auch von Social Media. 00:03:04.471 --> 00:03:08.713 Hier in ihrer Wohnung treffe ich sie aber ganz privat. Wir setzen uns jetzt 00:03:08.713 --> 00:03:12.395 erstmal auf ihr riesiges, kuscheliges Sofa, um in Ruhe zu sprechen. 00:03:13.022 --> 00:03:15.976 Du hast hier den Schlafanzug noch an. Ja. 00:03:17.053 --> 00:03:21.053 Ist das üblich, dass du Interviews führst im Schlafanzug? 00:03:21.868 --> 00:03:25.943 Nein, das Ding ist nur, guck mal, ich bin ein bisschen zu spät aufgewacht und 00:03:25.943 --> 00:03:28.253 dann dachte ich, okay, wahrscheinlich kommen die gleich. Entweder du machst 00:03:28.253 --> 00:03:30.400 dich fertig oder die Wohnung fertig. Okay. 00:03:30.749 --> 00:03:34.913 Und ich dachte mir... Erst mal die Wohnung... Ja, erst mal hier kurz alles aufräumen, 00:03:34.913 --> 00:03:37.463 kurz die Geschirr in die Geschirrschuhmaschine einräumen, dass ich den Leuten 00:03:37.463 --> 00:03:38.678 hier mal was zu trinken anbieten kann. 00:03:39.015 --> 00:03:41.656 Und das ist dann zweite Priorität und dafür hatte ich dann keine Zeit mehr. 00:03:42.637 --> 00:03:47.293 Also eher so ein Problem des Zeitmanagements. Tatsächlich typisch für Menschen 00:03:47.293 --> 00:03:52.363 mit ADHS, die unter anderem eine leicht verzerrte Zeitwahrnehmung haben und 00:03:52.363 --> 00:03:54.288 oft nicht so gut organisiert sind. 00:03:55.967 --> 00:03:59.388 Aber von Anfang an. Jeannie hat vor anderthalb Jahren erfahren, 00:03:59.388 --> 00:04:02.492 dass sie ADHS hat. Da war sie Mitte 20. 00:04:02.829 --> 00:04:05.778 ADHS ist eine sogenannte Verhaltensstörung. 00:04:06.335 --> 00:04:10.328 Irgendwie ein blödes Wort dafür. Das heißt auf jeden Fall, Jeannis Verhalten 00:04:10.328 --> 00:04:12.820 wird durch ihr ADHS beeinflusst. 00:04:13.092 --> 00:04:15.809 Nicht bei allen Menschen äußert sich ADHS gleich. 00:04:16.343 --> 00:04:20.831 Aber es gibt drei Hauptsymptome. Und eins davon habe ich bereits kennengelernt. 00:04:21.069 --> 00:04:23.623 Also ich muss jetzt mal sagen, ich bin seit irgendwie dreieinhalb Minuten hier. 00:04:23.913 --> 00:04:27.278 Ich weiß schon, dass du in der neuen Wohnung wohnst, dass du Iranerin bist, 00:04:27.278 --> 00:04:30.681 dass du den Schlafanzug an hast. Also schon viel passiert in den ersten Minuten hier. 00:04:31.181 --> 00:04:35.738 Gehört das auch so ein bisschen zu ADHS dazu, dass du sehr viele Informationen 00:04:35.738 --> 00:04:38.112 in so eine kurze Zeit reinpacken kannst? 00:04:39.308 --> 00:04:43.068 Ich glaube, zu ADHS gehört dazu, dass mir viele Informationen in kurzer Zeit 00:04:43.068 --> 00:04:47.354 auf einmal wichtig erscheinen. Und dass sie nach, also erwähnen möchte dann auch, ja. 00:04:49.785 --> 00:04:55.566 Was Genie hier meint, ist Symptom Nummer 1. Menschen mit ADHS sind oft sehr impulsiv. 00:04:56.205 --> 00:05:00.962 Das bedeutet, wenn ihnen etwas einfällt, wollen sie es sofort aussprechen oder 00:05:00.962 --> 00:05:02.352 am besten gleich umsetzen. 00:05:02.939 --> 00:05:08.390 Gleichzeitig macht sie das oft etwas unstrukturiert, weil sie nicht immer gut priorisieren können. 00:05:08.779 --> 00:05:12.092 Und das heißt, sie bringen die Dinge, die sie im Kopf haben, 00:05:12.092 --> 00:05:14.624 nicht so gern in vernünftige Reihenfolgen. 00:05:14.810 --> 00:05:17.800 Und falls doch, halten sie die nicht unbedingt ein. 00:05:18.194 --> 00:05:22.232 So wie Jeannie, die mir direkt ganz viel aus ihrem Leben erzählt und dabei von 00:05:22.232 --> 00:05:24.017 einem Thema zum nächsten springt. 00:05:24.806 --> 00:05:29.444 Irgendwie auch cool und auch total spannend. Ich glaube, mit ihr wird es nie langweilig. 00:05:29.793 --> 00:05:35.127 ADHS kann für Betroffene aber auch eine Belastung sein. Vor allem bei Symptom Nummer zwei. 00:05:35.574 --> 00:05:39.842 Das macht es Jeannie unter anderem sehr schwer, an langen Teambesprechungen 00:05:39.842 --> 00:05:43.429 teilzunehmen, was aber in ihrem Job natürlich immer wieder vorkommt. 00:05:43.684 --> 00:05:46.272 Was ist das für ein Gefühl für dich, wenn du zwei Stunden da sitzen musst und 00:05:46.272 --> 00:05:48.257 zuhören musst? Mein größter Albtraum. 00:05:48.733 --> 00:05:52.662 Schlimmste Langeweile ever. Ich habe das aber immer, wenn eine Person etwas 00:05:52.662 --> 00:05:56.032 erklärt, was an eine Gruppe erklärt wird und nicht im One-on-One-Gespräch mit 00:05:56.032 --> 00:05:58.009 mir in die Augen guckt, bin ich raus. 00:05:58.427 --> 00:06:00.542 Ich stelle mir das total schwer vor, weil ich meine, ich arbeite ja auch beim 00:06:00.542 --> 00:06:02.810 Fernsehen. Ich weiß, dass wir ganz oft, wir haben Sitzungen, 00:06:03.048 --> 00:06:05.692 wir besprechen einen Drehablauf, wir besprechen eine Show, eine Sendung, 00:06:05.692 --> 00:06:08.174 was auch immer. Das musst du ja auch machen, bei deinem Song zum Beispiel. 00:06:08.470 --> 00:06:13.869 Wie gehst du dann damit um? Bei den meisten Aufnahmen von deinem Song wissen die Leute das einfach. 00:06:14.873 --> 00:06:16.752 Und dann, wenn es aber wirklich darauf ankommt, zum Beispiel, 00:06:16.752 --> 00:06:19.812 wenn wir die Live-Show machen und da weiß ich, okay, das ist jetzt wirklich 00:06:19.812 --> 00:06:23.052 wichtig, dann kann ich natürlich sagen, okay, das ist jetzt eine sehr wichtige 00:06:23.052 --> 00:06:24.132 Situation, hier muss ich mich 00:06:24.132 --> 00:06:27.243 reinhängen, hier muss ich mich anstrengen und dann mache ich das auch. 00:06:27.952 --> 00:06:31.870 Und dann gibt es noch das dritte Symptom, Hyperaktivität. 00:06:34.332 --> 00:06:37.583 Menschen mit ADHS fällt es schwer, ruhig zu sitzen. 00:06:38.059 --> 00:06:41.986 Sie bewegen sich lieber. Auch Jeannie ist die ganze Zeit auf Zack, 00:06:41.986 --> 00:06:45.692 gestikuliert viel und springt in unserem Gespräch auch immer wieder auf, 00:06:45.930 --> 00:06:49.083 weil ihr noch irgendwas einfällt, was sie jetzt sofort machen will. 00:06:49.849 --> 00:06:54.836 Aber jetzt mal ehrlich, mal impulsiv sein, sich schnell langweilen oder mal 00:06:54.836 --> 00:06:57.628 nicht still sitzen können, das kenn ich doch auch. 00:06:58.783 --> 00:07:05.143 Ab wann spricht man denn dann von ADHS? Das will ich von unserem ADHS-Experten in dieser Folge hören. 00:07:05.607 --> 00:07:10.396 Hans Aster ist Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie an der Uniklinik Würzburg 00:07:10.396 --> 00:07:11.905 und kennt den Unterschied. 00:07:12.219 --> 00:07:16.573 Wir alle haben manchmal Momente, wo wir achtsam sind oder wo wir vielleicht uns bewegen wollen. 00:07:17.095 --> 00:07:20.326 Ich glaube, der Kernpunkt ist, wenn ich das Gefühl habe, ich habe dadurch ein 00:07:20.326 --> 00:07:24.096 Leid, also ich bin dadurch beeinträchtigt, ich gehe nicht gern zur Schule oder 00:07:24.334 --> 00:07:28.717 ich habe viel Streit mit meinen Eltern und das stört mich, Dann würde man zum Beispiel. 00:07:29.666 --> 00:07:33.886 Bei den Kindern zu einem Jugendlichen Psychotherapeuten oder zu einem Kinder- 00:07:33.886 --> 00:07:34.794 und Jugendpsychiater gehen. 00:07:35.276 --> 00:07:39.073 So war das auch bei Philipp aus Lüdenscheid, den wir jetzt kennenlernen. 00:07:39.578 --> 00:07:45.824 Bei mir fing er schon mit dem ADHS im Kindergarten an und irgendwann sind wir mal zum Arzt gegangen. 00:07:46.532 --> 00:07:51.636 Und der hat meiner Mutter empfohlen, dass ich mal einen ADHS-Test machen soll, 00:07:51.636 --> 00:07:53.928 der sich als positiv herausgestellt hat. 00:07:54.067 --> 00:07:57.566 Philipp ist, als wir ihn treffen, 13 Jahre alt und liebt es, 00:07:57.566 --> 00:08:01.686 mit seinen Freunden zu zocken und möchte das am liebsten später sogar beruflich 00:08:01.686 --> 00:08:04.335 machen, als Streamer oder E-Sportler. 00:08:04.741 --> 00:08:06.926 Für seine ADHS-Diagnose musste 00:08:06.926 --> 00:08:10.691 er damals beim Arzt verschiedene Fragen beantworten und Tests machen. 00:08:11.144 --> 00:08:14.826 Der Arzt konnte dadurch rausfinden, dass Philipp nicht einfach nur etwas viel 00:08:14.826 --> 00:08:19.805 Energie hat oder sich schlecht konzentrieren kann, sondern wirklich ADHS hat. 00:08:20.252 --> 00:08:25.846 Wichtig ist zu verstehen, ADHS ist ein Spektrum, hat also eine große Bandbreite. 00:08:25.846 --> 00:08:31.380 Das heißt, nicht bei allen Menschen mit ADHS sind alle Symptome gleich stark ausgeprägt. 00:08:32.106 --> 00:08:37.458 Deswegen wird bei manchen Menschen ADHS schon sehr früh im Kindesalter erkannt, so wie bei Philipp. 00:08:37.731 --> 00:08:40.883 Andere bekommen die Diagnose erst, wenn sie erwachsen sind. 00:08:44.198 --> 00:08:48.807 Vor allem bei Mädchen und Frauen dauert es oft länger, bis ihr ADHS erkannt wird. 00:08:49.242 --> 00:08:52.773 So war es ja auch bei Genie vom Anfang dieser Folge. Das liegt unter anderem 00:08:52.773 --> 00:08:58.089 daran, dass die aktuellen Tests für ADHS sich noch oft an Merkmalen orientieren, 00:08:58.327 --> 00:09:00.150 die häufiger bei Jungen auftreten. 00:09:00.574 --> 00:09:05.601 Weil von Mädchen oft stärker erwartet wird, sich sozial verträglich zu verhalten, 00:09:05.914 --> 00:09:08.718 verlagern sie ihre Unruhe mehr nach innen. 00:09:09.310 --> 00:09:13.413 Sie haben dann zwar Schwierigkeiten, ihre sprunghaften Gedanken und Impulse 00:09:13.413 --> 00:09:18.122 im Zaum zu halten, fallen dabei nach außen aber weniger durch Hibbeligkeit auf 00:09:18.343 --> 00:09:21.036 und werden deshalb nicht so leicht diagnostiziert. 00:09:21.536 --> 00:09:25.036 Philipp weiß zum Glück schon früh von seinem ADHS. Das ist gut, 00:09:25.286 --> 00:09:29.239 denn so kann er verstehen, warum ihm manche Dinge schwerer fallen als anderen. 00:09:29.657 --> 00:09:34.946 Das Allerschwimmste für mich als ADHSler ist auf jeden Fall die Schule. 00:09:35.347 --> 00:09:39.352 Ist es halt für mich unheimlich schwer, weil man da halt sehr viel. 00:09:39.962 --> 00:09:45.463 Sich sechs bis acht Stunden teils auf eine einzige Person konzentrieren muss. 00:09:45.463 --> 00:09:47.212 Und das ist ziemlich schwer für mich. 00:09:47.636 --> 00:09:51.125 Das Schulsystem ist nicht auf Menschen mit ADHS ausgelegt. 00:09:51.601 --> 00:09:55.843 Denn es verlangt genau das, was ADHS erschwert. Lange sitzen, 00:09:55.843 --> 00:09:57.969 sich konzentrieren und ruhig sein. 00:09:58.398 --> 00:10:02.183 Auch die Forschung zeigt, dass es Menschen mit ADHS sehr schwer fällt, 00:10:02.183 --> 00:10:07.605 auch dann dran zu bleiben, wenn es mal langweiliger wird, erklärt mir ADHS-Experte Hans Aster. 00:10:07.797 --> 00:10:11.175 In Studien sehen wir, dass Menschen mit ADHS zum Beispiel Schwierigkeiten haben, 00:10:11.518 --> 00:10:15.533 wenn eine Aufgabe vielleicht eine größere Belohnung bringt, aber die Belohnung 00:10:15.533 --> 00:10:18.043 ist weiter weg in der Zukunft, dann fällt es ihnen schwerer, 00:10:18.043 --> 00:10:20.510 dann sagen sie, okay, die Aufgabe nehme ich eigentlich gar nicht in Angriff. 00:10:20.806 --> 00:10:24.163 Und was ihnen aber dann leichter fällt, ist die Aufgabe, die vielleicht kürzer 00:10:24.163 --> 00:10:26.767 dauert, aber wo es gleich sofort eine Belohnung gibt, die dann zu machen. 00:10:27.418 --> 00:10:31.373 Ein gutes Beispiel dafür ist Lernen. Beim Lernen tritt die Belohnung, 00:10:31.373 --> 00:10:34.452 also die gute Note, ja erst viel später ein. 00:10:34.754 --> 00:10:38.417 Vorher muss man die Zähne zusammenbeißen und den Stoff vorbereiten, 00:10:38.904 --> 00:10:40.785 auch wenn das überhaupt keinen Spaß macht. 00:10:41.261 --> 00:10:44.802 Auch Menschen ohne ADHS können sich nicht immer dazu motivieren. 00:10:45.284 --> 00:10:50.243 Mit ADHS ist es aber noch viel schwieriger. Philipp erzählt auch noch von anderen 00:10:50.243 --> 00:10:53.225 Situationen, in denen sein ADHS ihn belastet. 00:10:53.748 --> 00:11:00.888 Durch das ADHS sind halt die Kontakte mit Menschen vor allem und Menschengruppen ziemlich schwierig. 00:11:01.271 --> 00:11:05.514 Dann will ich zumindest mich am liebsten einfach verstecken. 00:11:06.083 --> 00:11:10.460 Ein Shoppingtag in der Stadt zum Beispiel kann für Philipp echt überfordernd sein. 00:11:10.809 --> 00:11:15.203 Das sind die ganzen Menschen, die sich unterhalten, die bunten Reklamen, 00:11:15.737 --> 00:11:19.266 der Sound, der Kasse, die Musik, die im Laden läuft. 00:11:19.986 --> 00:11:24.613 Durch sein ADHS kann Philipp nicht so gut filtern, welche Eindrücke davon wichtig 00:11:24.613 --> 00:11:26.987 sind und welche er ausblenden soll. 00:11:28.314 --> 00:11:33.323 Auch bei seinen Hobbys ist das ADHS ein Thema. Zum Beispiel beim Kampfsport, 00:11:33.323 --> 00:11:35.495 wo er regelmäßig Prüfungen ablegen muss. 00:11:36.163 --> 00:11:40.673 Philipp mag diesen Part nicht so, aber nicht, weil er etwa Prüfungsangst hätte. 00:11:40.673 --> 00:11:47.227 Also für mich als ADHSler ist es zum Beispiel relativ schwierig in einer Prüfung, 00:11:47.912 --> 00:11:52.242 halt am Rand sitzen zu bleiben und ruhig zu sein, während die anderen dann halt, 00:11:52.840 --> 00:11:57.566 dem Trainer die Techniken und das Prüfungsprogramm vormachen. 00:11:58.396 --> 00:11:59.673 Also das warten halt. 00:12:01.523 --> 00:12:05.482 Warten, bis wir dran sind, das müssen wir im Leben ja ziemlich oft. 00:12:05.940 --> 00:12:09.847 Ob in der Klasse, wenn wir die Antwort wissen, aber nicht sofort drangenommen werden. 00:12:10.282 --> 00:12:13.302 Oder beim Brettspiel, wenn die Mitspielerin zu lange überlegt, 00:12:13.302 --> 00:12:15.884 bis wir endlich unseren nächsten Zug machen können. 00:12:16.349 --> 00:12:20.702 Aber wieso genau fallen Sachen wie dranbleiben, Impulse unterdrücken, 00:12:20.702 --> 00:12:25.312 filtern oder warten Menschen mit ADHS eigentlich so viel schwerer? 00:12:26.246 --> 00:12:28.972 Wir können das besser verstehen, wenn wir uns mal anschauen, 00:12:28.972 --> 00:12:32.695 was genau im Gehirn von Menschen mit ADHS anders läuft. 00:12:34.269 --> 00:12:38.709 Also, unser Gehirn ist ein riesiges Netzwerk aus Milliarden Nervenzellen. 00:12:38.855 --> 00:12:43.713 Diese Nervenzellen tauschen ständig und superschnell Informationen miteinander aus. 00:12:44.195 --> 00:12:49.263 So können wir denken, uns bewegen, aber auch etwas fühlen. Und das funktioniert so. 00:12:50.134 --> 00:12:54.483 Eine einzelne Nervenzelle sieht ein bisschen aus wie ein winziger Ast mit vielen 00:12:54.483 --> 00:12:59.023 noch kleineren Ästchen daran. Da fließen die Informationen in unserem Gehirn 00:12:59.023 --> 00:13:01.095 als elektrisches Signal durch. 00:13:01.710 --> 00:13:06.929 Vom einen Ende der Nervenzelle ans andere. Dort, am Ende der Astspitzen, 00:13:07.173 --> 00:13:10.418 treffen sie auf den nächsten Ast, also die nächste Zelle. 00:13:10.801 --> 00:13:14.737 Das Problem ist nur, die beiden Zellen berühren sich nicht. 00:13:14.911 --> 00:13:19.363 Zwischen ihnen liegt eine Lücke, der sogenannte synaptische Spalt. 00:13:19.868 --> 00:13:24.663 Eine Information in Form eines elektrischen Signals kann diesen Spalt nicht überspringen. 00:13:25.023 --> 00:13:29.353 Das geht nur mit Hilfe von chemischen Molekülen. Die könnt ihr euch wie kleine 00:13:29.353 --> 00:13:33.144 Boote vorstellen, die die Informationen auf die andere Seite bringen. 00:13:33.638 --> 00:13:36.610 Diese Boote im Hirn heißen Botenstoffe. 00:13:37.115 --> 00:13:38.816 Einer davon ist Dopamin. 00:13:39.391 --> 00:13:44.058 Dopamin hilft dem Gehirn beim Aufpassen, Planen und beim Dranbleiben, 00:13:44.296 --> 00:13:46.101 auch wenn es mal langweilig ist. 00:13:46.815 --> 00:13:52.596 Forschende vermuten, dass das Gehirn bei ADHS die Dopaminsignale nicht immer optimal nutzt. 00:13:53.153 --> 00:13:57.383 Also in unserem Beispiel gesprochen, manchmal gibt es zu wenig Boote für zu 00:13:57.383 --> 00:14:03.207 viele Informationen, die Boote haben Verspätung oder sie fahren nicht ganz bis zur nächsten Zelle. 00:14:03.579 --> 00:14:07.764 Ein ähnliches Ungleichgewicht gibt es auch beim Botenstoff Noradrenalin. 00:14:07.985 --> 00:14:12.723 Der hilft uns beim Filtern und Sortieren von Informationen, also beim Erkennen, 00:14:12.723 --> 00:14:14.701 was gerade wichtig ist und was nicht. 00:14:15.177 --> 00:14:20.043 Durch das Ungleichgewicht bei diesem Bootstyp lassen sich Menschen mit ADHS 00:14:20.043 --> 00:14:24.703 leichter von unwichtigen Reizen ablenken, wodurch es ihnen wiederum schwerer 00:14:24.703 --> 00:14:27.867 fällt, sich auf die eigentliche Aufgabe zu konzentrieren. 00:14:31.136 --> 00:14:34.491 Ich habe kein ADHS, aber ich will besser nachempfinden können, 00:14:34.769 --> 00:14:36.482 wie es sich damit wohl so lebt. 00:14:36.894 --> 00:14:40.981 Dafür nehme ich euch nochmal mit in Genies Wohnung. Genie will mit mir nämlich 00:14:40.981 --> 00:14:44.086 einen kleinen ADHS-Simulationsversuch machen. 00:14:44.441 --> 00:14:47.421 Ich soll das ja jetzt mal testen hier. Ich soll mal Matheaufgaben machen. 00:14:48.356 --> 00:14:52.971 Und du wirst versuchen, irgendwie im Hintergrund Dinge zu tun, 00:14:52.971 --> 00:14:53.981 um mich ein bisschen abzulenken. 00:14:54.497 --> 00:14:57.394 Das könnte mir dann einen kleinen Eindruck davon verschaffen, 00:14:57.783 --> 00:15:02.195 wie es für sie mit ihrem ADHS ist, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren. 00:15:02.798 --> 00:15:05.660 Sie hat ja immer gefühlt tausend Dinge gleichzeitig im Kopf. 00:15:06.322 --> 00:15:10.734 Also ich bin nebenbei bei meinem Brot, was ich mir gleich schmieren möchte, ob das schon fertig ist. 00:15:11.314 --> 00:15:15.053 Nebenbei frage ich mich, ob man den Sender sieht, ob ich gut aussehe nebenbei noch natürlich. 00:15:15.395 --> 00:15:17.951 Denke noch an die Nachrichten, die ich ja noch an meinen Freund schicken möchte. 00:15:17.951 --> 00:15:21.636 Ja, so ein bisschen. Also das ist alles so auf Stand-by im Hintergrund, aber am Laufen. 00:15:23.905 --> 00:15:33.205 Ich lege also los. Die erste Aufgabe ist 15 plus 23 minus 6 plus 3. 00:15:34.621 --> 00:15:38.812 Also 15 plus 23, das ist schon mal 38. 00:15:39.972 --> 00:15:45.244 Und dann minus 6. Ich würde wirklich gerne wissen, wer seine Tees hier nicht getrunken hat, Leute. 00:15:45.511 --> 00:15:49.047 Ach Mist, jetzt habe ich den Faden verloren und muss nochmal von vorne anfangen. 00:15:49.615 --> 00:15:52.895 Aber Genie lässt nicht locker und quatscht die ganze Zeit weiter. 00:15:53.238 --> 00:15:57.062 Aber in der Schuhklasse ist ja auch so, ne? Durch die Ablenkung rechne ich im 00:15:57.062 --> 00:16:00.691 Schneckentempo und bin einfach nicht so konzentriert. 00:16:01.063 --> 00:16:02.912 Minus 54. 00:16:06.392 --> 00:16:11.392 Das ist legit falsch. Dann fängt Jeannie auch noch an, in der Wohnung Fußball zu spielen. 00:16:11.752 --> 00:16:17.152 Dann liest du mich mal die Ohren zuhalten. Schere. Zum Glück habe ich es dann geschafft. Fertig. 00:16:18.964 --> 00:16:22.894 Aber immerhin, am Ende habe ich 17 von 19 Lösungen richtig. 00:16:23.103 --> 00:16:26.562 Okay, das war Next Level rechnen auf jeden Fall, weil du halt die ganze Zeit 00:16:26.562 --> 00:16:29.216 irgendwas gemacht hast. Also ständig was passiert von außen. 00:16:29.605 --> 00:16:33.352 Ist das vergleichbar mit dem Gefühl, was du hast, wenn du jetzt alleine irgendwo 00:16:33.352 --> 00:16:36.704 sitzt und was machen musst, dass irgendwas quasi kommt, was das torpediert? 00:16:36.844 --> 00:16:38.612 Ja, aber das sind halt meine eigenen Gedanken. 00:16:39.537 --> 00:16:43.202 Also das, was bei mir von außen kam, kommt bei dir von innen. Ja, ja, ja, ja, ja. 00:16:43.372 --> 00:16:48.122 Ja, also wenn ich jetzt in einem Café sitzen würde und das in einem Café zum 00:16:48.122 --> 00:16:52.172 Beispiel draußen worken würde, dann wäre auch, was der Barista redet, 00:16:52.172 --> 00:16:55.152 was der, wer reinkommt und so weiter. Ich wäre dann immer so ein bisschen nebenbei 00:16:55.152 --> 00:16:57.370 am gucken, was hier links und rechts passiert. 00:16:57.701 --> 00:16:59.402 Aber mainly kommt es von drinnen. 00:16:59.907 --> 00:17:03.842 Ich bin ehrlich, das klingt richtig anstrengend. Kann man denn da gar nichts 00:17:03.842 --> 00:17:07.366 machen? ADHS-Experte Hans Aster hat schon mal einen Tipp. 00:17:07.999 --> 00:17:11.312 Generell würden wir empfehlen, dass man sich einfach einen reizarmen Raum sucht, 00:17:11.312 --> 00:17:15.511 also wo nicht viele Reize von außen kommen, dass man gute Pausen macht, 00:17:15.650 --> 00:17:18.922 dass man sich große Aufgaben, zum Beispiel in kleine Aufgaben unterteilt und, 00:17:19.552 --> 00:17:22.532 ein gutes Zeitmanagement hat, also dann eine Uhr mitlaufen hat, 00:17:22.532 --> 00:17:26.300 wo die Pausen angezeigt werden und einfach dafür sorgt, dass man wenig abgelenkt wird. 00:17:27.788 --> 00:17:31.502 Das geht aber nicht immer. In der Schule zum Beispiel kann man sich nicht einfach 00:17:31.502 --> 00:17:32.977 in einen leeren Raum setzen. 00:17:33.355 --> 00:17:37.528 Da muss man die vielen Reize im Klassenzimmer ja aushalten und ausblenden, 00:17:37.755 --> 00:17:41.932 damit die wichtigen Infos, die von der Lehrerin im Kopf ankommen, 00:17:41.932 --> 00:17:44.367 weitergeleitet und verarbeitet werden können. 00:17:44.941 --> 00:17:48.813 Deswegen gibt es inzwischen Medikamente für Menschen mit ADHS. 00:17:49.208 --> 00:17:51.739 Philipp zum Beispiel nimmt diese Medikamente schon. 00:17:52.476 --> 00:17:57.852 Die Medikamente machen halt mit mir, dass ich mich besser konzentrieren kann 00:17:58.272 --> 00:18:04.731 und generell mehr Kontrolle über meinen Körper habe und mich nicht so leicht ablenken lasse. 00:18:04.981 --> 00:18:08.789 Wie diese Medikamente wirken, kann uns Experte Hans Aster erklären. 00:18:09.074 --> 00:18:12.952 Die Tabletten funktionieren so, dass sie den Stoffwechsel vom Gehirn für eine 00:18:12.952 --> 00:18:16.248 gewisse Zahl von Stunden einfach anregen. Also die machen zum Beispiel wach, 00:18:16.759 --> 00:18:18.216 und man kann sich besser konzentrieren. 00:18:18.367 --> 00:18:20.834 Der Effekt hält dann meistens so bis in den Nachmittag dann an. 00:18:21.380 --> 00:18:25.592 Denkt am besten noch mal kurz an das Bild mit den Booten, die die Informationen 00:18:25.592 --> 00:18:28.172 über den Spalt zur nächsten Zelle transportieren. 00:18:28.532 --> 00:18:32.842 Ihr könnt euch das mit den Medikamenten dann so vorstellen, dass durch sie mehr 00:18:32.842 --> 00:18:37.412 Boote zwischen den Zellen hin und her fahren, damit auch wirklich alle Informationen 00:18:37.412 --> 00:18:39.772 im Gehirn da ankommen, wo sie hin sollen. 00:18:40.687 --> 00:18:44.452 Und die Medikation ist der einzige Weg, die Symptome wirklich zu senken, 00:18:44.452 --> 00:18:48.342 also achtsamer zu werden, weniger impulsiv zu sein und diese Hypermotorik oder 00:18:48.342 --> 00:18:50.115 die innere Unruhe wirklich zu senken. 00:18:50.498 --> 00:18:52.814 Philipp ist happy mit seinen Medikamenten. 00:18:53.266 --> 00:18:58.101 Ab dem Moment, wo ich dann Tabletten bekommen habe, ging es halt rasant bergauf für mich. 00:18:58.310 --> 00:19:01.752 Zum einen habe ich halt deutlich bessere Noten geschrieben, aber habe mich auch 00:19:01.752 --> 00:19:03.262 einfach besser gefühlt. 00:19:04.615 --> 00:19:08.671 Die Medikamente wirken nur für einen gewissen Zeitraum. Nach ein paar Stunden 00:19:08.671 --> 00:19:09.966 verlieren sie die Wirkung. 00:19:10.303 --> 00:19:13.142 Deswegen nimmt Philipp seine Tabletten an jedem Schultag. 00:19:13.647 --> 00:19:17.431 Jeannie dagegen möchte gerade keine Medikamente gegen ihr ADHS nehmen. 00:19:18.046 --> 00:19:21.921 Ich will es schon irgendwie mal ausprobieren, aber ich habe auch irgendwie Angst. 00:19:21.921 --> 00:19:24.921 Ich habe halt Angst, also ich habe halt schon öfter gehört, dass es auch wesensverändernd 00:19:24.921 --> 00:19:27.730 sein soll und halt auch Nebenwirkungen. Und ich habe einfach Angst, 00:19:27.909 --> 00:19:32.530 dass es mir den Teil von mir raubt, den ich so gerne mag, also meine Superkraftseite sozusagen. 00:19:34.236 --> 00:19:38.081 Ob man Medikamente nimmt, sollte immer mit einer Ärztin abgesprochen werden 00:19:38.470 --> 00:19:41.500 und ist letztendlich auch eine sehr persönliche Entscheidung. 00:19:42.052 --> 00:19:46.266 Für Philipp überwiegen die Vorteile. Jeannie möchte es erstmal nicht machen. 00:19:46.963 --> 00:19:50.888 Was ich aber super spannend finde. Würdest du sagen, Adia, ist es für dich eher 00:19:50.888 --> 00:19:53.493 so eine positive Superkraft? 00:19:53.656 --> 00:19:55.658 Ich kann schnell springen, ich kann schnell schalten. 00:19:57.255 --> 00:20:00.578 Mein Gehirn ist gepolt auf Stress, mein ganzes Leben lang schon. 00:20:00.898 --> 00:20:04.348 Also es ist auf jeden Fall eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen, 00:20:04.348 --> 00:20:08.604 ADHS. Und man kann es offensichtlich schaffen, das Ganze auch als Stärke wahrzunehmen. Komplett. 00:20:09.138 --> 00:20:14.397 In manchen Situationen würde Jeannie ihr ADHS auf jeden Fall vermissen, wenn sie es nicht hätte. 00:20:14.740 --> 00:20:17.998 Jetzt hast du ja einen Job, wo du auch ganz oft viele Sachen gleichzeitig wahrnehmen 00:20:17.998 --> 00:20:20.968 musst. Also Moderation auf der Bühne bei deinen Songs, da passiert super viel. 00:20:20.968 --> 00:20:24.103 Da ist Licht, da sind Leute, die einem was sagen, da sind Kandidaten. 00:20:24.335 --> 00:20:28.148 Wie passt das zusammen mit ADHS? Sobald ich mich leicht unterfordert und gelangweilt 00:20:28.148 --> 00:20:30.959 fühle, verliere ich das Interesse und bin nicht mehr auf Zack. 00:20:31.441 --> 00:20:34.458 Aber bei sowas wie eine Live-Show moderieren, du hast acht Kameras, 00:20:34.829 --> 00:20:36.958 irgendeine blinkt immer rot, du musst sie suchen. 00:20:36.958 --> 00:20:40.038 Da ist immer was los. Ja, du hast neben dir eine Person, du musst auf die eingehen, 00:20:40.038 --> 00:20:42.318 du musst auf das Kamerapublikum eingehen, du musst auf die Leute, 00:20:42.318 --> 00:20:43.698 die hier in der Show sitzen, eingehen. 00:20:43.698 --> 00:20:46.628 Du musst deinen Text, du musst aber auch noch performen und lächeln. 00:20:46.628 --> 00:20:50.868 Das ist meine Stärke, immer in der Situation, durch die Umgebung und die Vibes, 00:20:50.868 --> 00:20:52.215 die um mich herum sind, dann zu funktionieren. 00:20:52.657 --> 00:20:56.813 Unser Experte Hans Aster kennt diese positiven Seiten von ADHS, 00:20:57.080 --> 00:20:58.589 die Gini hier gerade beschreibt. 00:20:59.030 --> 00:21:02.998 Was ADHSler zum Beispiel gut können, ist ganz schnell zwischen Aufgaben hin 00:21:02.998 --> 00:21:04.928 und her switchen. Das heißt, von der einen Sache zu wechseln, 00:21:04.928 --> 00:21:07.348 dann zu der anderen Sache zu wechseln. Was ihm aber schwerfällt, 00:21:07.348 --> 00:21:09.878 ist dann zu sagen, okay, welche Aufgabe ist vielleicht die wichtigere. 00:21:09.878 --> 00:21:12.806 Sie wechseln einfach immer sehr schnell und sehr gerne zwischen den Aufgaben hin und her. 00:21:13.078 --> 00:21:16.033 Philipp nützt das zum Beispiel bei seinem liebsten Hobby. 00:21:16.196 --> 00:21:20.878 Die bessere Wahrnehmung hilft mir hier beim Zocken, da ich halt erstens die 00:21:20.878 --> 00:21:24.857 bessere Reaktionszeit habe, aber vor allem, wenn man weiß, wo die Gegner sind. 00:21:25.252 --> 00:21:29.838 Damit wird langsam auch klar, warum es ADHS überhaupt gibt und warum das gut 00:21:29.838 --> 00:21:31.485 für uns alle sein könnte. 00:21:31.705 --> 00:21:34.159 Mehr dazu in unserem Besser Wissen Drin. 00:21:39.314 --> 00:21:44.316 Forschende der Universität Pennsylvania haben sich gefragt, ob es ADHS gibt, 00:21:44.316 --> 00:21:48.600 weil es unseren Vorfahren auf irgendeine Art genutzt haben könnte. 00:21:49.343 --> 00:21:55.406 Um das herauszufinden, sollten in einer Studie rund 450 Menschen in einem Computerspiel 00:21:55.406 --> 00:21:57.876 Bären sammeln, ähnlich wie in der Steinzeit. 00:21:58.201 --> 00:22:01.516 Rund die Hälfte der Teilnehmenden hatte ADHS. 00:22:02.108 --> 00:22:06.636 Alle mussten im Verlauf des Spiels abwägen, ob sie an einem Strauch bleiben 00:22:06.636 --> 00:22:12.126 und dort weitersammeln, obwohl die Bären langsam zur Neige gehen oder ob sie 00:22:12.126 --> 00:22:13.794 den Strauch lieber wechseln. 00:22:14.380 --> 00:22:18.960 Dort gibt es zwar mehr Bären, aber dann bleiben ja im ersten Strauch Bären übrig 00:22:19.065 --> 00:22:22.292 und das Wechseln des Strauches kostet auch extra Zeit. 00:22:22.757 --> 00:22:28.396 Das Ergebnis. Die Menschen mit ADHS konnten in der vorgegebenen Zeit mehr Bären 00:22:28.396 --> 00:22:30.820 sammeln als die Menschen ohne ADHS. 00:22:31.540 --> 00:22:35.816 Sie haben nicht so viel über den nur halb abgeernteten Strauch und den Zeitverlust 00:22:35.816 --> 00:22:41.026 nachgedacht, sondern sind einfach dem Impuls mehr Bären gefolgt und haben den 00:22:41.026 --> 00:22:42.684 Strauch gewechselt. Mit Erfolg. 00:22:42.916 --> 00:22:47.606 Die Studie ist ein Hinweis darauf, dass ADHS nicht einfach nur ein Fehler im 00:22:47.606 --> 00:22:52.111 Gehirn ist, sondern dass die Vielfalt sogar wichtig ist für unsere Gemeinschaft. 00:22:52.529 --> 00:22:57.246 Es ist schlicht nützlich, wenn manche sorgfältig und gründlich sind, 00:22:57.246 --> 00:23:00.186 andere aber offener für Neues und eher sprunghaft. 00:23:00.720 --> 00:23:03.582 So ergänzen wir uns und haben am Ende alle mehr davon. 00:23:10.656 --> 00:23:15.370 Also, wer ADHS hat, funktioniert nicht schlechter, sondern einfach anders, 00:23:15.550 --> 00:23:18.615 was in bestimmten Situationen auch total nützlich sein kann. 00:23:19.009 --> 00:23:22.802 Das Gehirn von Menschen mit ADHS kann manchmal schwerer entscheiden, 00:23:22.802 --> 00:23:27.032 was gerade wichtig ist und was nicht, hat Schwierigkeiten, über einen längeren 00:23:27.032 --> 00:23:32.344 Zeitraum konzentriert zu bleiben und braucht ständig Action, um am Laufen zu bleiben. 00:23:32.750 --> 00:23:35.577 Das ist oft eine Belastung, auch für das Umfeld. 00:23:36.210 --> 00:23:41.582 Deswegen gibt es auch Medikamente gegen ADHS. In anderen Situationen kann ADHS 00:23:41.582 --> 00:23:44.749 aber auch von Vorteil sein. Das sieht auch Philipp so. 00:23:45.248 --> 00:23:48.268 ADHS ist Fluch und Segen zugleich. 00:23:48.843 --> 00:23:54.822 Auf der einen Seite hat man halt diese bessere Wahrnehmung und bekommt halt alles mit. 00:23:55.202 --> 00:23:59.141 Aber auf der anderen Seite kann man halt nicht filtern, was wozu gehört. 00:23:59.501 --> 00:24:04.322 Wichtig ist, Menschen mit ADHS nicht für ihr Verhalten zu verurteilen und stattdessen 00:24:04.322 --> 00:24:08.432 offen mit ihnen zu sprechen. Auch über die Unterschiede und wie alle zusammen 00:24:08.432 --> 00:24:10.110 das Beste daraus machen können. 00:24:12.878 --> 00:24:16.622 Wenn ihr mehr von Philips Geschichte wissen wollt, könnt ihr sie bei ZDF TV 00:24:16.622 --> 00:24:20.147 streamen. Der Film heißt Philipp Leben mit ADHS. 00:24:20.408 --> 00:24:24.001 Kostenlos und ohne Werbung, im Web und in der TV-App. 00:24:24.512 --> 00:24:27.772 Ach und bevor ich es vergesse, auch in dieser Folge gibt es wieder ein paar 00:24:27.772 --> 00:24:29.503 Grußwünsche, die ich erfüllen möchte. 00:24:29.626 --> 00:24:33.777 Also, Grüße gehen diesmal raus an Julietta, Elise und Peter. 00:24:35.024 --> 00:24:39.792 Purplus Wissen drin mit Erik ist eine Produktion von Kugel und Niere im Auftrag 00:24:39.792 --> 00:24:42.536 des ZDF und der Redaktion Purplus.