WEBVTT 00:00:02.897 --> 00:00:07.137 ZDF Hi Leute, hier ist Erik. Macht mal bitte die Augen zu. 00:00:09.197 --> 00:00:15.517 So, und jetzt stellt euch vor, ihr geht im Winter, wenn es draußen so richtig schön kalt ist, raus. 00:00:15.797 --> 00:00:20.977 Und zwar ohne dicke Winterkleidung, sondern einfach nur in Unterhose und Unterhemd. 00:00:21.137 --> 00:00:22.417 Das wäre ganz schön krass, oder? 00:00:22.657 --> 00:00:28.197 Ihr würdet schnell anfangen zu zittern. Und alles in euch würde sich zusammenziehen. 00:00:28.557 --> 00:00:31.317 Vielleicht tut die Kälte auch der Haut sogar ein bisschen weh. 00:00:31.717 --> 00:00:33.557 So wie tausend kleine Nadelstiche. 00:00:34.217 --> 00:00:37.857 Alles in eurem Körper sagt euch, ihr müsst schnell ins Warme. 00:00:38.237 --> 00:00:41.857 Na, dann machen wir das doch. Lasst die Augen noch einen Moment zu und stellt 00:00:41.857 --> 00:00:45.057 euch vor, dass es plötzlich ganz warm ist. 00:00:45.217 --> 00:00:49.817 Wie wenn ihr im Sommer im Freibad liegt und die heiße Mittagssonne lange genau 00:00:49.817 --> 00:00:51.457 auf euch drauf brutzelt. 00:00:51.677 --> 00:00:56.077 Eure Haut wird immer heißer und beginnt zu kribbeln und wird langsam rot. 00:00:56.317 --> 00:01:00.117 Ihr beginnt zu schwitzen, erst unter den Armen, dann auf der Stirn. 00:01:00.537 --> 00:01:05.317 Eure Kehle wird trocken und ihr merkt, dass ihr dringend etwas trinken solltet. 00:01:05.617 --> 00:01:08.077 Und langsam wird euch auch ein bisschen schwindelig. 00:01:08.777 --> 00:01:10.497 Okay, Augen auf. 00:01:11.477 --> 00:01:16.377 Das war ganz schön intensiv, oder? Die Temperatur um uns herum hat super viel 00:01:16.377 --> 00:01:20.277 Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und was in unserem Körper passiert. 00:01:20.517 --> 00:01:26.597 Denn unser Körper versucht immer, unsere Körperkerntemperatur von 37 Grad Celsius zu halten. 00:01:26.837 --> 00:01:31.357 Das ist unsere normale Temperatur, bei der wir uns wohlfühlen und es uns gut geht. 00:01:31.937 --> 00:01:37.297 Aber je kälter oder heißer es um uns herum ist, desto drastischer sind die Maßnahmen, 00:01:37.477 --> 00:01:41.917 die unser Körper ergreifen muss, um diese 37 Grad Celsius zu halten. 00:01:43.178 --> 00:01:47.938 Ich will deswegen rausfinden, wie schafft der Körper es, mit extremer Kälte 00:01:47.938 --> 00:01:50.278 und extremer Hitze zurechtzukommen? 00:01:50.358 --> 00:01:52.598 Und was passiert, wenn er es nicht mehr schafft? 00:01:52.818 --> 00:01:57.138 Dafür mache ich das, was ihr euch gerade vorgestellt habt, nur in echt. 00:01:57.358 --> 00:02:03.318 Ich setze mich extremer Kälte und extremer Wärme aus und gehe dabei an meine Grenzen. 00:02:03.478 --> 00:02:06.798 Ihr hört Wissen drin, den Podcast von PUR Plus. 00:02:07.018 --> 00:02:11.578 Mit mir, Erik. Ich bin auf der Suche nach Antworten, die sich oft nur durch 00:02:11.578 --> 00:02:14.418 Ausprobieren oder genaues Zuhören finden lassen. 00:02:14.638 --> 00:02:18.718 Meine Mission, was andere nur wissen, will ich mit euch erleben. 00:02:33.140 --> 00:02:40.040 Los geht es mit meinem Purplus-Wissen-Drin-Kälte-Experiment in Duisburg. What? 00:02:40.460 --> 00:02:44.580 Okay, das ist jetzt kein Ort, der für seine übermäßige Kälte bekannt ist. 00:02:44.760 --> 00:02:46.780 Aber hier in der Helios St. Johannes 00:02:46.780 --> 00:02:51.200 Klinik gibt es etwas, das für mein Selbstexperiment ziemlich nützlich ist. 00:02:51.760 --> 00:02:57.340 Und zwar Kältekammern. Die werden hier im Krankenhaus zur Therapie von Krankheiten 00:02:57.340 --> 00:03:00.460 benutzt, weil die Kälte zum Beispiel Schmerzen lindern soll. 00:03:01.840 --> 00:03:03.800 Insgesamt gibt es hier drei Kältekammern. 00:03:04.020 --> 00:03:07.600 In der ersten sind es minus 10 Grad, das ist schon sehr kalt. 00:03:07.820 --> 00:03:11.520 Aber es wird noch doller und es ist auch nicht ganz ungefährlich. 00:03:11.920 --> 00:03:15.780 Deswegen bekomme ich Unterstützung und zwar von Ärztin Dr. Monika Klaas. 00:03:16.180 --> 00:03:19.020 Sie müssen mir ein bisschen helfen bei der Vorbereitung, Frau Dr. Klaas. 00:03:19.200 --> 00:03:22.480 Sie überwachen das heute alles. Wie kalt wird es heute? Die zweite Kammer hat 00:03:22.480 --> 00:03:26.020 minus 60 Grad und die dritte Kammer hat minus 110 Grad. 00:03:26.200 --> 00:03:29.500 Oh nee, minus 110 Grad, das kann ich mir noch nicht mal vorstellen. 00:03:30.040 --> 00:03:35.100 Minus 110 Grad. What? So kalt wird's noch nicht mal in der Arktis. 00:03:35.660 --> 00:03:38.020 Was das wohl mit meinem Körper machen wird? 00:03:39.900 --> 00:03:43.280 Bevor es losgeht, muss ich aber erstmal meine Klamotten ausziehen. 00:03:43.460 --> 00:03:46.160 Denn in die Kältekammer geht man mit möglichst wenig an. 00:03:46.460 --> 00:03:49.240 Ich trage also nur noch eine Unterhose und ein Tanktop. 00:03:49.540 --> 00:03:54.140 Hände, Füße und meinen Kopf soll ich aber schützen, weil sie besonders kälteempfindlich sind. 00:03:54.680 --> 00:03:58.600 Deswegen darf ich Socken und Schuhe anlassen und ziehe noch Handschuhe und eine Mütze an. 00:03:59.360 --> 00:04:03.380 Jetzt macht Dr. Klaas noch ein Foto mit einer speziellen Wärmebildkamera. 00:04:03.680 --> 00:04:07.660 Diese Kamera kann die Wärmestrahlen, auch Infrarotstrahlen genannt, 00:04:07.760 --> 00:04:09.420 die unser Körper abgibt, messen. 00:04:09.740 --> 00:04:12.040 Viel Strahlung bedeutet, der Körper ist warm. 00:04:12.380 --> 00:04:14.540 Wenig Strahlung bedeutet, er ist kalt. 00:04:15.040 --> 00:04:19.460 Und so ein Bild von einer Wärmebildkamera sieht deswegen ganz anders aus als 00:04:19.460 --> 00:04:20.780 zum Beispiel ein Handyfoto. 00:04:21.140 --> 00:04:26.080 Mein Kopf und meine Arme sind rot eingefärbt, meine Nase sticht gelb heraus 00:04:26.080 --> 00:04:28.200 und meine Hände, die sind ganz blau. 00:04:28.900 --> 00:04:32.800 Was bedeuten diese verschiedenen Farben hier? Das Rote sind die warmen Bereiche 00:04:32.800 --> 00:04:35.500 des Körpers. Das sieht man auch hier in der Temperaturskala. 00:04:36.120 --> 00:04:39.500 Rechts auf der Aufnahme sieht man eine kleine Skala. Dort steht, 00:04:39.640 --> 00:04:41.760 welche Farben für welche Temperaturen stehen. 00:04:41.940 --> 00:04:44.520 Das wärmste war 36,9 Grad. 00:04:44.760 --> 00:04:47.800 Die kühlsten Bereiche des Körpers sind jetzt bei 20,7 Grad. 00:04:48.020 --> 00:04:52.240 Wo bin ich denn so kalt, 20,7 Grad? Wie man sieht, wo die blauen Bereiche sind, 00:04:52.320 --> 00:04:54.760 das sind die Fingerspitze. Das erkenne ich an den Farben, genau. 00:04:55.120 --> 00:04:58.720 Wie praktisch. Mit der Wärmebildkamera können wir also genau sehen, 00:04:58.720 --> 00:05:02.060 welche Bereiche meines Körpers wie kalt oder warm sind. 00:05:02.200 --> 00:05:05.880 Und wir können sehen, wie sich die Kälte gleich auf meinen Körper auswirkt. 00:05:06.180 --> 00:05:09.400 Na, dann ist ja jetzt alles bereit. Wir starten das Purplus-Kälte-Experiment. 00:05:10.800 --> 00:05:16.020 Los geht's mit minus 10 Grad. Die Kältekammer könnt ihr euch vorstellen wie 00:05:16.020 --> 00:05:20.020 einen ganz kleinen Raum, in dem man gerade so zwei, drei Schritte machen kann. 00:05:20.180 --> 00:05:22.240 Mit einer Tür und einem kleinen Fenster. 00:05:23.120 --> 00:05:27.040 Und es ist kalt. Drei Minuten soll ich hier drin bleiben. 00:05:27.480 --> 00:05:32.900 Und am Anfang fühlen sich die minus 10 Grad gar nicht so schlimm an. Minus 10. 00:05:33.860 --> 00:05:37.280 Okay, geht noch. Es ist so ein bisschen, wie wenn ich das Fenster aufmache im Winter. 00:05:38.100 --> 00:05:41.880 Morgens nach dem Aufstehen, das geht. Doch schon nach kurzer Zeit merke ich... 00:05:41.880 --> 00:05:43.780 Die Kälte kriecht in mich rein. 00:05:46.000 --> 00:05:49.440 Jetzt geht es nämlich los. Die Kälte geht schon langsam durch die Handschuhe durch. 00:05:52.540 --> 00:05:56.440 Das ist echt kalt. Es wird immer kälter. Ich halte es gleich nicht mehr aus. 00:05:56.440 --> 00:05:59.920 Und ich bekomme jetzt Gänsehaut. Das kennt ihr ja, Gänsehaut, das kennt jeder. 00:06:00.220 --> 00:06:02.740 Und das ist ein Schutzmechanismus unserer Haut. 00:06:03.100 --> 00:06:05.780 Und dieser Schutzmechanismus funktioniert so. 00:06:06.660 --> 00:06:10.780 Die Haare auf unserem Körper sind mit winzigen Muskeln verbunden. 00:06:11.140 --> 00:06:15.820 Wenn uns kalt ist, ziehen sich diese Muskeln zusammen. Und die Haare stellen 00:06:15.820 --> 00:06:18.500 sich auf. Wir haben Gänsehaut. 00:06:18.880 --> 00:06:23.580 Das war vor allem früher für uns wichtig, als unsere Vorfahren noch viel beharrter 00:06:23.580 --> 00:06:26.060 waren und schon fast so etwas wie ein Fell hatten. 00:06:26.488 --> 00:06:30.388 Haben sich dann nämlich die Haare aufgestellt, konnte die Wärme zwischen den 00:06:30.388 --> 00:06:31.988 Haaren besser gespeichert werden. 00:06:32.908 --> 00:06:37.688 Für unsere Vorfahren konnte das überlebenswichtig sein. Schließlich gab es damals 00:06:37.688 --> 00:06:40.068 noch keine Heizung oder Thermounterwäsche. 00:06:40.488 --> 00:06:45.428 Unser Körper hat sich diesen alten Mechanismus gemerkt und wir bekommen immer noch Gänsehaut. 00:06:45.628 --> 00:06:49.248 Auch wenn das uns heute mit viel weniger Behaarung nicht mehr wärmt. 00:06:49.788 --> 00:06:53.928 Übrigens, im Gesicht und auf dem Kopf sind unsere Haare nicht mit Muskeln verbunden. 00:06:53.928 --> 00:06:57.588 Aus diesem Grund kriegen wir hier auch keine Gänsehaut. Aha. 00:06:58.368 --> 00:07:04.588 Sechs, fünf, vier, drei, zwei, eins, raus. Der kann es rauskommen, er ist. 00:07:06.628 --> 00:07:10.588 Endlich zurück ins Warme. Bevor ich aber ganz auftaue, macht Dr. 00:07:10.788 --> 00:07:12.928 Klaas erstmal noch eine Aufnahme mit der Wärmebildkamera. 00:07:13.968 --> 00:07:18.328 Das sieht völlig anders aus als vorhin. Die Nase ist schon kälter geworden. Ja. Die ist blau. 00:07:18.588 --> 00:07:22.628 Zur Erinnerung, die Farben zeigen, ob der Bereich warm oder kalt ist. 00:07:22.628 --> 00:07:25.988 In diesem Fall ist meine Nase also ziemlich kalt geworden. 00:07:26.208 --> 00:07:30.188 Auch der Mundbereich ist schon etwas kälter geworden. Die Finger sind dunkelblau 00:07:30.188 --> 00:07:31.468 geworden, die Fingerspitzen. 00:07:31.668 --> 00:07:34.908 Und wir sehen auch hier auf der Skala, 19 Grad ist die kälteste Stelle. 00:07:35.208 --> 00:07:39.008 Die Aufzeichnungen der Wärmebildkamera zeigen, mein Körper kühlt runter. 00:07:40.468 --> 00:07:45.028 Ich will mich aber noch mehr herausfordern. Zweite Runde, minus 60 Grad in die 00:07:45.028 --> 00:07:47.508 nächste Kammer. Wie lange muss ich jetzt drinbleiben? Zwei Minuten. 00:07:48.028 --> 00:07:50.268 Minus 60 Grad. Wow. 00:07:50.888 --> 00:07:52.748 So kalt wird es auch schon mal in der Arktis. 00:07:53.576 --> 00:07:57.296 Aber ich stelle mich diesen Temperaturen ohne dicke Klamotten, 00:07:57.416 --> 00:08:00.136 sondern wieder nur in Unterhose und Tanktop. 00:08:00.336 --> 00:08:04.336 Und okay, ich habe Handschuhe und eine Mütze an. Los geht's! 00:08:04.996 --> 00:08:09.576 Ich betrete die zweite Kältekammer und merke sofort, dass das hier nochmal eine 00:08:09.576 --> 00:08:11.136 ganz andere Hausnummer ist. 00:08:11.516 --> 00:08:13.396 Oh Gott! 00:08:15.176 --> 00:08:21.896 Das ist wesentlich kälter als eben noch da drüben. Oh, krass! 00:08:22.496 --> 00:08:26.376 Das fühlt sich jetzt an wie tausend kleine Nadelstiche auf der Haut. 00:08:26.616 --> 00:08:30.276 Und ich fange an zu zittern. Und ich kann nichts dagegen machen. 00:08:31.556 --> 00:08:36.556 Denn mein Körper weiß, dieses Zittern hier, das ist ein Schutzmechanismus, das hilft. 00:08:36.976 --> 00:08:41.556 Beim Zittern ziehen sich unsere Muskeln im Körper zusammen und entspannen sich. 00:08:41.716 --> 00:08:45.216 Immer und immer wieder. Diese Bewegung erzeugt Wärme. 00:08:45.656 --> 00:08:49.696 Je stärker man zittert, desto schneller und heftiger bewegen sich unsere Muskeln. 00:08:49.916 --> 00:08:51.956 Und desto mehr Wärme wird erzeugt. 00:08:52.456 --> 00:08:54.996 Ihr kennt das vielleicht auch vom Zähneklappern. 00:08:55.596 --> 00:09:00.576 Auch das entsteht durch unsere Muskeln. Hier spannen und entspannen sich unsere 00:09:00.576 --> 00:09:04.376 Kiefermuskeln immer wieder, wodurch unsere Zähne aufeinander klappern und, 00:09:04.496 --> 00:09:06.536 genau, wieder Wärme entsteht. 00:09:07.036 --> 00:09:11.236 Bei den minus 60 Grad in der Kältekammer hilft das Zittern aber nur bedingt. 00:09:11.556 --> 00:09:13.536 Mir ist immer noch eiskalt. 00:09:14.356 --> 00:09:15.956 Frau Dr. Klaas, wie lang noch? 00:09:16.896 --> 00:09:19.516 Ganz bald, Herr Erich. Alles klar, Dixie raus. 00:09:20.776 --> 00:09:24.416 Auch jetzt machen wir wieder direkt ein Bild mit der Wärmebildkamera. 00:09:24.596 --> 00:09:26.856 Und das fällt deutlich blauer aus. 00:09:27.496 --> 00:09:32.716 Sowohl im Gesicht als auch an den Armen und am Oberkörper ist meine Temperatur runtergegangen. 00:09:33.576 --> 00:09:38.016 Alles ist viel blauer als bei der letzten Aufnahme. Also die Kälte kriecht so 00:09:38.016 --> 00:09:41.436 langsam von den äußeren Extremitäten rein in den Körper. 00:09:42.156 --> 00:09:46.256 Extremitäten, das sind Arme und Beine. Und was am weitesten weg vom Herzen ist, 00:09:46.396 --> 00:09:49.316 also Finger und Zehen, wird als erstes kalt. 00:09:49.496 --> 00:09:54.316 Okay, aber wir haben die dritte Runde, minus 110 Grad. Wie lange bleibe ich 00:09:54.316 --> 00:09:55.456 jetzt drin? Eine Minute. 00:09:55.976 --> 00:09:59.936 Also nur halb so lang wie in der zweiten Kammer. Das ist aber auch gut so, 00:10:00.196 --> 00:10:04.136 denn solche Kälte kommt in unserer Natur auf der Erde eigentlich nicht vor. 00:10:04.396 --> 00:10:06.056 Und sie ist auch ein bisschen gefährlich. 00:10:06.656 --> 00:10:11.696 Denn die kalte Luft kann unsere Schleimhäute im Mund und Rachen und sogar meine Lunge reizen. 00:10:13.076 --> 00:10:16.776 Deswegen trage ich einen Mundschutz, damit ich nicht zu viel von der eiskalten 00:10:16.776 --> 00:10:19.176 Luft einatme. Jetzt geht's los. 00:10:21.436 --> 00:10:26.316 Oh Gott! Minus 110 Achtung! 00:10:28.046 --> 00:10:33.666 Oh krass, nirgends auf der Welt ist so kalt. Ich spüre ja überhaupt gar nichts mehr. 00:10:34.626 --> 00:10:40.246 Meine Hände werden richtig weiß und das dann auch im Grund. 00:10:41.086 --> 00:10:44.606 Dass wir bei großer Kälte weiße Hände und taube Füße bekommen, 00:10:44.786 --> 00:10:48.746 liegt daran, dass sich dort die Blutgefäße in der Hautoberfläche zusammenziehen. 00:10:49.046 --> 00:10:53.766 So fließt weniger Blut durch die äußeren Hautschichten. Hände und Füße werden 00:10:53.766 --> 00:10:55.066 nicht mehr richtig durchblutet. 00:10:56.066 --> 00:11:00.686 Unser Körper kann so Wärme sparen, die er dringend braucht, um die allerwichtigsten 00:11:00.686 --> 00:11:02.626 Körperbereiche vor der Kälte zu schützen. 00:11:02.866 --> 00:11:05.346 Zum Beispiel das Gehirn oder auch das Herz. 00:11:06.446 --> 00:11:10.326 Also auch wieder ein toller Schutzmechanismus unseres Körpers. 00:11:11.826 --> 00:11:16.646 Aber wenn wir zu lange extremer Kälte ausgesetzt sind, können sogar einzelne 00:11:16.646 --> 00:11:19.226 Körperteile wie Finger oder Zehen erfrieren. 00:11:19.886 --> 00:11:23.586 In diesem Fall werden zum Beispiel die Zähne nicht mehr ausreichend durchblutet 00:11:23.586 --> 00:11:27.246 und werden so kalt, dass das Wasser in den Zellen gefriert. 00:11:27.526 --> 00:11:31.146 Die dabei entstehenden Eiskristalle verletzen dann das Gewebe. 00:11:31.446 --> 00:11:34.186 Im schlimmsten Fall sterben deswegen die Zähne ab. 00:11:35.166 --> 00:11:38.646 Das passiert aber wirklich nur in Extremsituationen und nicht, 00:11:38.766 --> 00:11:40.526 wenn wir dick eingepackt im Schnee spielen. 00:11:40.826 --> 00:11:43.526 Mal gucken, ob meine Arme überhaupt noch da sind. Ich spüre nichts mehr. 00:11:44.786 --> 00:11:45.946 Ich darf raus! 00:11:48.697 --> 00:11:54.277 Schnell in Position stellen fürs letzte Wärmebild, das inzwischen aber wohl eher ein Kältebild ist. 00:11:54.597 --> 00:11:58.957 Fast alle meine Körperteile sind auf der Kamera blau, bis auf mein Gesicht. 00:11:59.217 --> 00:12:02.337 Und deswegen ist mein Experiment hier auch beendet. 00:12:03.477 --> 00:12:08.097 Noch länger in der Kältekammer und mein Körper könnte seine Körperkerntemperatur 00:12:08.097 --> 00:12:12.037 von 37 Grad Celsius trotz aller Tricks nicht mehr halten. 00:12:12.637 --> 00:12:16.877 Gänsehaut, Zittern und weniger Durchblutung der Füße und Hände bringt dann nichts 00:12:16.877 --> 00:12:22.477 mehr. Wenn der Körper so unterkühlt ist, dass die Körperkerntemperatur auf unter 00:12:22.477 --> 00:12:26.677 28 Grad sinkt, dann könnte das ohne Hilfe tödlich enden. 00:12:28.317 --> 00:12:33.517 Deswegen heißt es jetzt für mich aufwärmen. Am besten mit einem schönen heißen Tee. 00:12:34.737 --> 00:12:39.217 Aber bringt er wirklich etwas? Wie halte ich mich bei Kälte am besten warm? 00:12:39.397 --> 00:12:41.957 Das erfahrt ihr in unserem Besserwissen drin. 00:12:47.297 --> 00:12:52.317 Es gibt verschiedene Tipps, wie ihr euren Körper beim Warmhalten unterstützen könnt. 00:12:52.877 --> 00:12:59.457 Erstens. Heißer Tee oder heiße Schokolade erzeugen zwar ein kurzes Wärmegefühl. 00:13:00.237 --> 00:13:03.677 Zum einen im Bauch und auch die warme Tasse in der Hand fühlt sich gut an. 00:13:04.097 --> 00:13:06.937 Diese Effekte halten aber leider nicht lange an. 00:13:07.437 --> 00:13:12.257 Eine bessere Wirkung haben nährstoffreiche und kalorienreiche Lebensmittel wie 00:13:12.257 --> 00:13:14.337 herzhafte Eintöpfe und Suppen. 00:13:14.337 --> 00:13:18.357 Wenn diese über einen langen Zeitraum gegart oder gekocht werden, 00:13:18.577 --> 00:13:24.117 speichern sie besonders viel Wärme in sich, die wir beim Essen dann in uns aufnehmen. 00:13:25.597 --> 00:13:28.577 2. Auch das richtige Outfit hilft. 00:13:28.837 --> 00:13:34.597 Am besten ist der Zwiebellook, also mehrere Schichten übereinander wie bei einer Zwiebel. 00:13:34.937 --> 00:13:38.977 Zwischen den Kleidungsstücken können sich so kleine Luftpolster bilden, 00:13:39.137 --> 00:13:40.217 die die Wärme speichern. 00:13:41.126 --> 00:13:45.706 Besonders schnell kühlen, wie ihr ja jetzt schon wisst, außerdem Hände und Füße aus. 00:13:46.246 --> 00:13:50.246 Achtet hier deswegen auf gute Handschuhe und Stiefel mit dicker Sohle, 00:13:50.406 --> 00:13:53.826 damit die Kälte vom Boden nicht so schnell an eure Füße drankommt. 00:13:54.426 --> 00:13:59.006 Auch eine Mütze hilft, allerdings stimmt es nicht, dass wir über den Kopf die 00:13:59.006 --> 00:14:02.026 meiste Wärme verlieren. Außer bei Babys und Kleinkindern. 00:14:02.226 --> 00:14:04.946 Und deswegen eine Mütze das Wichtigste ist. 00:14:05.606 --> 00:14:10.366 Drittens. Wer sich nicht bewegt, sondern still sitzt, friert schneller. 00:14:11.126 --> 00:14:16.926 Denn Muskelarbeit setzt im Körper Wärme frei. Also immer schön in Bewegung bleiben. 00:14:17.366 --> 00:14:22.466 Für Hände und Füße helfen kleine Gymnastikübungen. Die Hände zur Faust ballen, 00:14:22.606 --> 00:14:25.706 mit den Zehen wippen, Füße abrollen oder kreisen lassen. 00:14:31.386 --> 00:14:36.246 Wir wissen jetzt also, dass Kälte eine große Belastung für unseren Körper sein kann. 00:14:36.646 --> 00:14:40.406 Zum Glück hat der Körper ja einige Tricks auf Lager, wie er uns warm hält. 00:14:40.406 --> 00:14:43.726 Ich frage mich jetzt nur, funktioniert das auch andersrum? 00:14:44.046 --> 00:14:47.526 Was ist, wenn der Körper extremer Hitze ausgesetzt wird? 00:14:48.446 --> 00:14:54.106 Genau das will ich jetzt rausfinden in unserem Purplus-Wissen-Drinn-Hitze-Experiment. 00:14:56.206 --> 00:14:59.406 Und dafür muss ich dahin, wo es heiß ist. 00:14:59.886 --> 00:15:03.086 Das Gute ist, auch dieses Mal kann ich dafür in Deutschland bleiben. 00:15:03.286 --> 00:15:07.986 Ich besuche nämlich das Klimahaus in Bremerhaven. Dort gibt es Räume mit verschiedenen 00:15:07.986 --> 00:15:11.026 Klimazonen, also wo es unterschiedlich warm ist. 00:15:11.706 --> 00:15:16.266 Hier bin ich verabredet mit dem Sportmediziner Prof. Dr. Steinacker. Hallo Erich. 00:15:17.090 --> 00:15:20.710 Ich treffe Professor Steinacker passenderweise im Wüstenraum. 00:15:21.090 --> 00:15:24.890 Hier sieht es nicht nur ein wenig so aus wie in der Wüste, also mit rotem Sand 00:15:24.890 --> 00:15:28.750 und einem einzelnen vertrockneten Baum, sondern es ist vor allem auch ungefähr 00:15:28.750 --> 00:15:30.730 so heiß, wie ich es mir in der Wüste vorstelle. 00:15:31.710 --> 00:15:35.530 33 Grad. Meine erste Frage, was passiert dann oder was ist so gefährlich für 00:15:35.530 --> 00:15:37.770 den Körper, wenn von außen so eine richtig starke Hitze kommt? 00:15:37.990 --> 00:15:42.950 Der Körper produziert immer dauernd Wärme und diese Wärme muss er loswerden. 00:15:43.030 --> 00:15:46.270 Und wenn er in der Hitze ist, in der Wüste, kann diese Wärme nicht mehr wegkommen, 00:15:46.270 --> 00:15:48.390 Sondern die Wüste strahlt auf uns ein. 00:15:49.030 --> 00:15:53.230 Okay, verstehe. Wenn es um uns herum heiß ist, dann kann unser Körper die eigene 00:15:53.230 --> 00:15:56.250 Wärme, die er ständig produziert und auch wieder abgeben muss, 00:15:56.350 --> 00:16:00.510 damit wir nicht überhitzen, nicht mehr loswerden. Und uns wird immer wärmer. 00:16:00.990 --> 00:16:04.850 Zum Glück hat unser Körper auch hier einen Trick auf Lager, wie er sich abkühlen 00:16:04.850 --> 00:16:08.570 kann. Der Körper macht das ganz einfach. Er fängt an zu schwitzen. 00:16:08.930 --> 00:16:11.430 Und über das Schwitzen reguliert er seine Temperatur. 00:16:12.050 --> 00:16:15.410 Das Schwitzen ist unsere körpereigene Klimaanlage. 00:16:16.290 --> 00:16:21.210 Der Trick, wenn uns zu warm ist, leitet der Körper Schweiß durch die Schweißdrüsen 00:16:21.210 --> 00:16:24.470 auf unsere Haut. Die Schweißtropfen verdunsten dann. 00:16:24.990 --> 00:16:28.750 Das kühlt uns ab und senkt so unsere Körperkerntemperatur. 00:16:29.870 --> 00:16:32.990 Diesen Verdunstungseffekt merkt ihr zum Beispiel auch im Schwimmbad. 00:16:33.230 --> 00:16:37.210 Wenn ihr aus dem Wasser kommt und noch nass seid, verdunstet das Wasser auf 00:16:37.210 --> 00:16:39.090 eure Haut und gibt dabei Wärme ab. 00:16:39.330 --> 00:16:42.430 Ihr friert viel schneller, als wenn ihr abgetrocknet seid. 00:16:42.990 --> 00:16:46.530 Ein super System, aber wie lange geht das so? Wie lange können wir das so durchhalten? 00:16:46.970 --> 00:16:51.870 Ja, acht bis zwölf Stunden kann der Körper gut durchhalten, aber er muss dabei 00:16:51.870 --> 00:16:55.530 die ganze Zeit trinken, damit genügend Wasser verdunsten kann. 00:16:55.630 --> 00:16:58.650 Das heißt, ich brauche Flüssigkeit, wenn ich in der Wüste dann acht bis zwölf 00:16:58.650 --> 00:16:59.530 Stunden durchhalten will. 00:16:59.730 --> 00:17:03.650 Wasser ist also besonders bei heißen Temperaturen überlebenswichtig für uns. 00:17:05.154 --> 00:17:08.614 Jetzt stellt euch mal vor, ihr seid in der Wüste und habt aber kein Wasser dabei. 00:17:09.014 --> 00:17:13.714 Was tun? Ihr kennt das vielleicht. In vielen Filmen und Geschichten laufen Menschen 00:17:13.714 --> 00:17:16.594 in der Wüste auf der Suche nach Wasser einfach los. 00:17:16.894 --> 00:17:20.814 Zum Beispiel, weil ihr Flugzeug notlanden musste, weil sie auf Schatzsuche oder 00:17:20.814 --> 00:17:22.534 in geheimer Mission unterwegs sind. 00:17:23.014 --> 00:17:28.014 Aber ist das eine gute Idee? Ja, das ist eine gute Taktik. Nur wenn ich loslaufe, 00:17:28.254 --> 00:17:29.614 produziere ich zusätzliche Wärme. 00:17:29.814 --> 00:17:32.634 Und diese Wärme braucht zusätzliches Wasser. 00:17:33.034 --> 00:17:35.714 Und das ist nicht gut für den Körper. Was da genau passiert, 00:17:35.794 --> 00:17:38.214 wenn wir uns bewegen bei so einer extremen Hitze, das finde ich jetzt raus. 00:17:38.314 --> 00:17:40.834 Ich habe nämlich ein Trainingsfahrrad dabei und da setze ich mich jetzt drauf. 00:17:42.374 --> 00:17:45.854 Statt auf der Suche nach Wasser durch die Wüste zu laufen, werde ich in unserem 00:17:45.854 --> 00:17:50.194 Experiment radeln. Und zwar mit so einem Hometrainer-Fahrrad wie im Fitnessstudio. 00:17:50.614 --> 00:17:54.174 Denn Fahrradfahren ist in etwa die gleiche Anstrengung wie zu Fuß laufen. 00:17:54.854 --> 00:17:57.434 Deswegen passt der Vergleich für unser Experiment gut. 00:17:58.174 --> 00:18:02.554 Zur Erinnerung, im Wüstenraum von Professor Steinacker herrscht eine trockene 00:18:02.554 --> 00:18:07.814 Hitze, 33 Grad Celsius, sehr ähnlich, wie es auch in der echten Wüste vorkommt. 00:18:08.614 --> 00:18:12.174 Bevor es losgeht, wollen wir aber noch ein paar Messwerte festhalten. 00:18:12.554 --> 00:18:16.754 Zum einen muss ich auf die Waage. So können wir am Ende genau ermitteln, 00:18:16.934 --> 00:18:20.454 wie viel wertvolle Flüssigkeit ich durch das Schwitzen verloren habe. 00:18:20.934 --> 00:18:26.874 Im Moment wiege ich genau 74,9 Kilogramm. Und auch noch wichtig für unser Experiment, 00:18:27.154 --> 00:18:28.554 meine Körpertemperatur. 00:18:28.774 --> 00:18:32.074 Die liegt aktuell bei 36,7 Grad Celsius. 00:18:32.594 --> 00:18:34.994 Also wissen wir jetzt, wie schwer ich bin, wir wissen, wie heiß ich bin. 00:18:35.114 --> 00:18:38.294 Und wir haben noch was, eine Spezialkamera, eine Wärmebildkamera. 00:18:38.434 --> 00:18:41.714 Und die macht gleich Bilder von mir und zeigt, wie die Temperatur auf meiner 00:18:41.714 --> 00:18:44.594 Körperoberfläche ist. Also sehen wir dann, wo es am heißesten ist. 00:18:44.894 --> 00:18:49.074 Also genau so eine Kamera wie beim Kälteexperiment auch. Wir haben jetzt also 00:18:49.074 --> 00:18:52.434 alle Vorbereitungen getroffen. So, und jetzt rauf aufs Rad. 00:18:55.413 --> 00:19:00.493 Ich steige aufs Fahrrad und beginne zu treten. Die Hitze macht mir dabei ganz schön zu schaffen. 00:19:01.133 --> 00:19:04.673 Schon nach wenigen Minuten fange ich ordentlich an zu schwitzen. 00:19:05.413 --> 00:19:11.033 Das Wärmebild zeigt, vor allem mein Kopf wird warm. Mit 37,6 Grad ist das schon 00:19:11.033 --> 00:19:12.793 ein halbes Grad wärmer als normal. 00:19:13.453 --> 00:19:16.233 Fahrradfahren in der Wüste, sag ich euch, ist eine harte Nummer. 00:19:16.353 --> 00:19:20.913 Wir sind jetzt bei Minute 11 und mir läuft schon alles aus dem Gesicht hier. Die Suppe rinnt. 00:19:22.813 --> 00:19:27.333 Aber da geht noch mehr. Je länger ich fahre, desto stärker schwitze ich. 00:19:27.713 --> 00:19:32.893 Und das am ganzen Körper, nicht nur unter den Armen, sondern auch stark am Rücken, 00:19:33.153 --> 00:19:35.973 an der Stirn, sogar an den Armen und den Händen. 00:19:36.253 --> 00:19:39.113 Mein Körper gibt alles, um sich abzukühlen. 00:19:40.853 --> 00:19:45.753 Übrigens, warum unser Schweiß leider oft auch stinkt, dazu erfahrt ihr mehr 00:19:45.753 --> 00:19:49.413 in unserer Folge Stinke ich? Hört doch da gern mal rein. 00:19:50.313 --> 00:19:53.653 Ob das ganze Schwitzen hilft, um mich abzukühlen, will Dr. 00:19:53.913 --> 00:19:57.593 Steinacker jetzt herausfinden und misst meine Körpertemperatur, 00:19:57.813 --> 00:19:59.173 während ich weiter strampele. 00:19:59.793 --> 00:20:03.933 37,6 Grad, das ist eine ganz schöne Temperatur. Das ist fast ein Grad mehr als vorhin? 00:20:04.213 --> 00:20:08.573 Ja, das ist der Effekt dieser Arbeit. Das heißt, mein Körper schafft es trotz 00:20:08.573 --> 00:20:11.073 Schwitzen nicht, die Temperatur zu halten? Genau. 00:20:11.653 --> 00:20:14.393 Und ich habe viel Wasser verloren? Sehr stark. Und jetzt messen wir mal, 00:20:14.693 --> 00:20:17.513 wie viel Wasser du verloren hast. Und das kann man am besten messen auf der Waage. 00:20:17.653 --> 00:20:20.133 Ich darf endlich vom Fahrrad absteigen. 00:20:20.353 --> 00:20:24.533 Und ganz ehrlich, ich merke, dass ich ein bisschen wackelig auf den Beinen bin. 00:20:24.893 --> 00:20:28.613 Das Fahrradfahren bei der Wüstenhitze hat mich total ausgepowert. 00:20:29.613 --> 00:20:33.133 Wie viel Wasser ich dabei wohl verloren habe? Was sagt die Waage? 00:20:34.153 --> 00:20:39.313 74,3. Das vorhin, was hatten wir? 74,9. Ja, das sind 600 Gramm. 00:20:39.473 --> 00:20:43.913 600 Gramm, das bedeutet in der Stunde 1,2 Liter Flüssigkeit. 00:20:44.613 --> 00:20:47.053 Rechnen wir mal mit einer glatten Summe, 1 Liter pro Stunde. 00:20:47.293 --> 00:20:50.173 Wenn ich jetzt 10 Stunden durch die Wüste, wären 10 Liter, die ich am Tag verliere. 00:20:50.273 --> 00:20:53.633 Ja, und dieses Wasser kann man teilweise ja nicht mitschleppen. 00:20:53.733 --> 00:20:56.573 Ich kann ja nicht 10 Kilo schleppen. Sonst kommt man nicht weg. 00:20:57.653 --> 00:21:01.413 Loslaufen, um Wasser zu suchen, ist in der Wüste also keine gute Idee. 00:21:01.953 --> 00:21:06.393 Wie gesagt, unser Körper verliert dabei pro Stunde rund einen Liter Wasser. 00:21:07.453 --> 00:21:12.053 Nach etwa sieben Stunden wäre so ein Wasserverlust tödlich. Und bis dahin habe 00:21:12.053 --> 00:21:14.213 ich ja vielleicht auch noch kein Wasser in der Wüste gefunden. 00:21:14.773 --> 00:21:18.173 Aber der Wasserverlust ist nicht das einzige Problem. Was wäre, 00:21:18.213 --> 00:21:19.453 wenn ich jetzt immer weitergefahren wäre? 00:21:19.513 --> 00:21:22.533 Was wäre mit meiner Temperatur passiert? Ja, die Temperatur steigt jetzt praktisch 00:21:22.533 --> 00:21:25.213 linear an mit der Zeit und bis 00:21:25.213 --> 00:21:28.553 irgendwann 40 Grad erreicht werden und dann kommen ernsthafte Probleme. 00:21:29.353 --> 00:21:33.293 Steigt die Körperkerntemperatur auf über 40 Grad Celsius an, 00:21:33.513 --> 00:21:35.693 kann unser Herz-Kreislauf-System zusammenbrechen. 00:21:36.793 --> 00:21:40.253 Dann werden die Organe nicht mehr ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt 00:21:40.253 --> 00:21:42.733 und auch unser Gehirn funktioniert nicht mehr richtig. 00:21:43.373 --> 00:21:48.053 Das Gehirn verliert dann die Kontrolle über unseren Körper. Die Folgen sind 00:21:48.053 --> 00:21:52.733 zum Beispiel ein schneller Puls, Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, 00:21:52.993 --> 00:21:54.813 Verwirrtheit und Bewusstlosigkeit. 00:21:55.113 --> 00:22:00.593 Das nennt man dann auch Hitzschlag. Im schlimmsten Fall endet ein Hitzschlag tödlich. 00:22:02.076 --> 00:22:05.136 Übrigens, ein Hitzschlag ist etwas anderes als Fieber. 00:22:05.596 --> 00:22:10.156 Auch bei Fieber steigt zwar die Körpertemperatur an und es kann auch zu Verwirrtheit 00:22:10.156 --> 00:22:11.756 und Herz-Kreislauf-Problemen führen. 00:22:11.976 --> 00:22:16.496 Aber Fieber ist eine gewollte Reaktion des Immunsystems und hat nichts mit den 00:22:16.496 --> 00:22:17.816 Außentemperaturen zu tun. 00:22:18.556 --> 00:22:21.876 Ich will jetzt aber noch von Professor Steinacker wissen, wie wir uns vor der 00:22:21.876 --> 00:22:25.416 Hitze schützen können, damit sowas wie ein Hitzschlag gar nicht erst passieren kann. 00:22:25.716 --> 00:22:28.216 Ja, der Sonnenschirm ist eine ganz wichtige Sache. 00:22:28.816 --> 00:22:33.636 Denn der Schatten ist wichtig. Die Sonne strahlt sechsmal so stark auf den Körper, 00:22:33.696 --> 00:22:37.436 wenn der Himmel klar ist, als wenn der Himmel bedeckt ist. Das ist ja ein Riesenunterschied. 00:22:37.516 --> 00:22:40.156 Das ist ein Riesenunterschied. Also ist man gut aufgehoben unter dem Schirm 00:22:40.156 --> 00:22:42.476 und Sie haben noch einen Tipp hier unten? Ja, die Füße im Wasser. 00:22:42.916 --> 00:22:48.436 Kühlen mit kaltem Wasser ist immer gut. Da schwitzt man nicht so und kann die Temperatur halten. 00:22:49.016 --> 00:22:53.496 Also möglichst viel Zeit im Schatten verbringen und die Füße gerne mal abkühlen. 00:22:53.936 --> 00:22:57.156 Auch mit der Ernährung kann man seinem Körper beim Abkühlen helfen. 00:22:57.156 --> 00:23:02.216 Statt schweren, kalorienreichen Mahlzeiten sollte man im Sommer möglichst leicht essen. 00:23:02.496 --> 00:23:06.196 Zum Beispiel Salate, Obst und Gemüse oder kalte Suppen. 00:23:06.616 --> 00:23:11.556 Der Magen braucht dann weniger Energie für die Verdauung und produziert so weniger Wärme. 00:23:12.076 --> 00:23:16.536 Und noch ein Tipp für die Klamotten. Lieber weite, luftige Klamotten anziehen. 00:23:16.736 --> 00:23:21.036 Denn bei engen Klamotten kommt wenig oder keine Luft an die Haut und vermindert 00:23:21.036 --> 00:23:22.976 so den Kühleffekt beim Schwitzen. 00:23:24.016 --> 00:23:29.376 Also egal ob heiß oder kalt, der Körper hat super ausgeklügelte Mechanismen, 00:23:29.516 --> 00:23:34.596 um sich vor extremen Temperaturen zu schützen und unsere Körperkerntemperatur auf ca. 00:23:35.196 --> 00:23:40.056 37 Grad Celsius zu halten. Das geht allerdings nur bis zu einem bestimmten Punkt. 00:23:40.356 --> 00:23:44.056 Ist uns zu lange zu kalt oder zu heiß, kann es gefährlich für uns werden. 00:23:44.496 --> 00:23:47.736 Deswegen müssen wir dann unseren Körper zusätzlich unterstützen. 00:23:51.319 --> 00:23:54.939 So, und am Ende dieser Folge gibt es jetzt wieder Grüße von mir, 00:23:55.079 --> 00:23:58.539 denn es schreiben immer wieder mal Leute, dass sie gerne von mir gegrüßt werden wollen. 00:23:58.779 --> 00:24:03.979 Und diesmal geht mein Gruß an Peppi und Leonie und ihre Schwester Mia. 00:24:04.279 --> 00:24:07.039 Vielen Dank für eure Nachricht. Abonniert gerne den Podcast, 00:24:07.199 --> 00:24:11.579 damit ihr keine Folge verpasst. Oder schaut doch mal auf ztftv.de vorbei. 00:24:11.859 --> 00:24:13.899 Den Link findet ihr in den Shownotes. 00:24:14.579 --> 00:24:18.379 Purplus Wissen drin mit Erik ist eine Produktion von Kugel und Niere. 00:24:18.379 --> 00:24:21.879 Im Auftrag des ZDF und der Redaktion PUR+.