WEBVTT 00:00:01.357 --> 00:00:07.837 Hallo ihr lieben Leute da draußen. Hier ist Suse von Wofür stehst du morgens auf? 00:00:08.077 --> 00:00:13.317 Auch mit einem wunderschönen Gruß von Tobias, der leider heute nicht dabei sein kann. 00:00:13.797 --> 00:00:16.157 Wir teilen die schönsten und 00:00:16.157 --> 00:00:20.897 bewegendsten Momente aus dem letzten Jahr von Wofür stehst du morgens auf? 00:00:21.197 --> 00:00:26.297 Ich freue mich riesig drauf und ich freue mich drauf, wenn ihr dabei bleibt. 00:00:30.017 --> 00:00:32.197 Die schönsten Momente, 00:00:37.209 --> 00:00:40.729 Wir haben selber ja ein Modell der Ressourcen und der Verhaltensänderung aufgrund 00:00:40.729 --> 00:00:45.769 von Ressourcen, das Behavioral Change Resource Model, beschrieben. 00:00:46.289 --> 00:00:51.489 Das hat sich bemüht, all das zusammenzufassen, was wir über Ressourcen aus der 00:00:51.489 --> 00:00:53.769 Wissenschaft und den verschiedenen Disziplinen, Psychologie, 00:00:53.869 --> 00:00:56.269 Soziologie, Neurowissenschaft, Neurobiologie, kennen. 00:00:57.029 --> 00:01:00.189 Insofern nochmal ganz kurz drauf geschaut, damit jeder oder jene, 00:01:00.269 --> 00:01:05.249 die zuhört, vielleicht nochmal mitkommen kann. Also der Begriff Ressource kann 00:01:05.249 --> 00:01:07.989 erstmal etwas eher Äußeres sein oder Inneres. 00:01:08.329 --> 00:01:11.729 Manchmal spricht man auch von extrinsisch und intrinsisch. 00:01:11.949 --> 00:01:14.729 Wobei diese Begriffe gar nicht entscheidend sind, aber du hast es schon genannt. 00:01:14.829 --> 00:01:19.129 Also eine Ressource könnte sein zum Beispiel Geld oder jemand, 00:01:19.309 --> 00:01:23.429 der mir hilft oder vielleicht auch eine Jahreszeit, Wetter. 00:01:23.429 --> 00:01:28.409 Ja, je nachdem wo ich lebe, gibt es Ressourcen, die vom Wetter kommen oder von 00:01:28.409 --> 00:01:32.569 dem Klima kommen, Bereitstellung von Licht, von Sonne, von Wasser, was auch immer. 00:01:32.669 --> 00:01:37.209 Also Ressource kann etwas eher Äußeres sein oder etwas eher Inneres. 00:01:37.309 --> 00:01:42.289 So, das ist mal das eine. Das zweite ist, wir unterscheiden drei Arten, 00:01:42.329 --> 00:01:43.689 wenn man so will, von Ressourcen. 00:01:43.789 --> 00:01:47.569 Das eine ist dieses eher äußere, wir nennen das Facilitation. 00:01:47.709 --> 00:01:49.909 Das heißt, etwas wird bereitgestellt. 00:01:50.149 --> 00:01:54.249 Ob jetzt von jemandem oder von einem Wetter oder von was immer, 00:01:54.669 --> 00:01:57.529 aber eine Ressource ist, etwas wird bereitgestellt. 00:01:57.829 --> 00:02:01.049 Eher von außen, eher extrinsisch. Dann gibt es... 00:02:01.650 --> 00:02:06.930 Als Vermittler sozusagen, dass wenn ich mich bemächtige, wenn ich sozusagen 00:02:06.930 --> 00:02:09.370 etwas von außen nehme, zum Beispiel Wissen, 00:02:09.690 --> 00:02:15.050 Informationen und sie verarbeite und mich derer bemächtige, das ist sozusagen 00:02:15.050 --> 00:02:17.510 ein Prozess, der ist eher kognitiv, rational. 00:02:17.510 --> 00:02:22.690 Und dann gibt es auf der ganz anderen Seite das, was wir die affektiven Ressourcen 00:02:22.690 --> 00:02:24.790 nennen oder wir nennen das auch Nudging, 00:02:25.350 --> 00:02:28.750 will sagen, da gibt es so ein spielerisches, also Ressourcen, 00:02:28.870 --> 00:02:32.490 die in mir entstehen, ohne dass ich sie kognitiv erzeuge, dass ich sie herleite, 00:02:33.050 --> 00:02:35.050 sondern das kommt aus mir heraus. 00:02:35.050 --> 00:02:39.510 Das ist zum Beispiel das, und jetzt kommen die Stärken, sowas wie Resilienz, 00:02:39.710 --> 00:02:43.750 also die Widerstandsfähigkeit, die Elastizität, wie schnell ich wieder stehe 00:02:43.750 --> 00:02:46.970 auf, Männchen oder Frau oder was auch immer, divers bin, also jemand, 00:02:47.130 --> 00:02:50.930 der sozusagen nach einem Einschlag wieder zurückkommt oder vielleicht sogar 00:02:50.930 --> 00:02:52.750 gestärkt, vielleicht sogar wächst. 00:02:53.710 --> 00:02:57.130 Optimismus, also jemand, der sozusagen vielleicht sogar noch wächst durch Herausforderungen. 00:02:59.452 --> 00:03:03.072 Das erste ist ja überhaupt, sich das erstmal bewusst zu machen, 00:03:03.132 --> 00:03:04.532 was habe ich denn für Stärken? 00:03:04.732 --> 00:03:12.432 Und dieses Konzept der 24 Charakterstärken geht davon aus, 00:03:12.872 --> 00:03:21.372 dass wir im Prinzip alle, jeder diese 24 Stärken hat, dass es aber sozusagen 00:03:21.372 --> 00:03:23.832 ein individuelles Stärkenprofil gibt. 00:03:23.832 --> 00:03:27.072 Ja, also es gibt bestimmte Top-Stärken, 00:03:27.172 --> 00:03:30.972 sage ich mal, oder sie heißen auch Signaturstärken, die mich ausmachen. 00:03:31.152 --> 00:03:35.752 Also vielleicht ist Offenheit eine meiner Stärken und ich komme auch vielleicht 00:03:35.752 --> 00:03:40.992 schon, ich bin schon als Kind sehr offen und interessiert an meiner Umwelt, 00:03:41.252 --> 00:03:42.572 genauso wie Neugier oder so. 00:03:42.652 --> 00:03:46.672 Das wäre auch eine Stärke, die sich vielleicht schon ganz früh zeigt und vielleicht 00:03:46.672 --> 00:03:48.092 eine Signaturstärke ist. 00:03:48.612 --> 00:03:53.732 Also jetzt aus deiner Erfahrung, würdest du spontan, wenn du so ein Stärken-Inventar 00:03:53.732 --> 00:03:58.632 hast mit 24 und dann hast du die Signaturstärken, würdest du eher dahin gehen, 00:03:58.732 --> 00:04:02.952 wo die Signaturstärken sind und dort arbeiten und jemanden stärken? 00:04:03.212 --> 00:04:08.392 Oder würdest du bewusst Ressourcen aktivieren, die vielleicht im Moment noch nicht genutzt werden? 00:04:08.392 --> 00:04:13.772 Es kommt darauf an und ich antworte mal so, wie ich immer gerne antworte, nämlich in der Mitte. 00:04:13.772 --> 00:04:18.452 Das ist beides richtig, weil Stärken sich ja nur dann zeigen können, 00:04:18.612 --> 00:04:23.492 wenn du eine bestimmte Situation oder wenn der Kontext stimmt. 00:04:23.892 --> 00:04:29.272 Also ich kann mutig sein, aber wenn es gerade gar keine Situation gibt, 00:04:29.312 --> 00:04:31.332 um diesen Mut auch zu zeigen…. 00:04:32.078 --> 00:04:35.538 Muss ich ihn nicht leben, auch wenn das vielleicht, oder zeige ich ihn in dem 00:04:35.538 --> 00:04:38.718 Moment nicht, auch wenn das vielleicht eine meiner Signaturstärken ist, ja. 00:04:40.438 --> 00:04:45.638 Mit der Zeit in so eine Flow zu geraten und die Zeit auch zu verlieren und sich 00:04:45.638 --> 00:04:48.538 auch zu verlieren, aber sich dabei wunderbar zu fühlen, das war vielleicht die 00:04:48.538 --> 00:04:52.378 Stärke. Aber du wirst ja wahrscheinlich auch irgendwas interessant gefunden haben, sonst, ne. 00:04:53.798 --> 00:04:58.458 Ja, Natur basteln, mir eine Welt zu kreieren, in meiner Fantasiewelt da draußen 00:04:58.458 --> 00:05:03.598 irgendjemand zu sein, jemand anders als in der echten Welt und dann zu spielen, diese Rolle zu spielen. 00:05:03.718 --> 00:05:09.618 Da wäre zum Beispiel eine Möglichkeit, dass das eine Stärke ist von dir, nämlich Kreativität. 00:05:09.998 --> 00:05:15.178 Also mit dem, was da gerade um dich rum ist, zu gehen und damit etwas zu machen. 00:05:15.718 --> 00:05:18.278 Du hast jetzt gerade gesagt, in eine Rolle zu schlüpfen. 00:05:19.238 --> 00:05:22.198 Eine andere Alternative wäre auch, dass das die Neugier ist. 00:05:22.558 --> 00:05:27.678 Also zu gucken, was geht da und wie fühlt sich das an, wenn ich das und das mache. 00:05:27.798 --> 00:05:33.058 Also so, ja, als eine Und darauf wollte ich jetzt gerade hinaus, 00:05:33.278 --> 00:05:37.158 damit vielleicht die höheren Zuhörenden auch mal so eine Idee kriegen, 00:05:37.258 --> 00:05:39.658 was das für Stärken sein können. 00:05:40.058 --> 00:05:45.018 Also es könnte zum Beispiel sein, die Liebe zum Lernen. 00:05:45.762 --> 00:05:48.742 Also die Welt, ich schaffe mir gerne Wissen auf. 00:05:48.982 --> 00:05:53.122 Es fällt mir unheimlich leicht, neue Dinge zu lernen. Ich will wissen, 00:05:53.542 --> 00:05:56.742 wie Raumfahrt funktioniert oder weiß ich nicht. 00:05:57.462 --> 00:06:00.822 Weisheit ist eine Stärke, Kreativität hatte ich schon gesagt, 00:06:00.982 --> 00:06:06.782 Neugier, aber auch sowas wie soziale Intelligenz, also sich in Gruppen zurechtfinden, 00:06:07.062 --> 00:06:10.702 Fairness, Durchhaltevermögen. 00:06:13.642 --> 00:06:16.562 Was, wenn man feststellt, dass das, was eigentlich eine Stärke, 00:06:16.662 --> 00:06:19.642 vielleicht sogar eine Signaturstärke ist, deine Frage, was konntest du immer 00:06:19.642 --> 00:06:22.522 schon besonders gut, wenn man jetzt plötzlich feststellt, oh, 00:06:22.782 --> 00:06:25.082 wo ist denn das jetzt eigentlich in meinem Leben heute geblieben? 00:06:25.282 --> 00:06:28.362 Also wenn ich jetzt auf mich schaue, wo erlaube ich mir jetzt eigentlich, 00:06:28.522 --> 00:06:32.702 gerade auch im beruflichen Kontext, mal einfach so die Zeit gehen zu lassen 00:06:32.702 --> 00:06:36.602 und nicht immer vom Kalender getrieben und von schon der nächste Termin und der nächste Termin. 00:06:36.882 --> 00:06:38.742 Also wenn man jetzt feststellt, 00:06:39.676 --> 00:06:44.516 Da ist eine Stärke, die ist vielleicht auch gar nicht weg, aber wo erlaube ich die? 00:06:44.596 --> 00:06:48.916 Was würdest du da, wie würdest du da jetzt vorgehen? Ja, das wäre jetzt genau die nächste Frage. 00:06:49.136 --> 00:06:52.776 Wo kannst du in deinem Leben, wenn du merkst, das hängt ja immer nur davon ab, 00:06:52.876 --> 00:06:56.336 dass du denkst, das ist ein Mangel oder es fehlt dir. 00:06:57.076 --> 00:07:02.036 Also wenn sie dir nicht fehlt, warum solltest du sie dann jetzt nach vorne holen? 00:07:02.156 --> 00:07:05.296 Oder sie ist ja da oder es gibt sie ja, du weißt ja um sie. 00:07:05.296 --> 00:07:10.556 Aber wenn du merkst, oh da fehlt mir was oder das habe ich lange nicht mehr gemacht oder so, 00:07:10.916 --> 00:07:14.176 dann wäre jetzt die Frage, wo in deinem Leben wäre eine Möglichkeit, 00:07:14.176 --> 00:07:20.896 diese Stärke für einen Moment oder für eine Stunde oder mal wieder zu leben. 00:07:23.496 --> 00:07:27.876 Wenn man bei der Frage, wo die Stärken sind, auf etwas trifft, 00:07:27.956 --> 00:07:30.216 so wie du es mit mir eben gemacht hast, wo man sagt, Mensch, 00:07:30.376 --> 00:07:34.716 wo ist das eigentlich bei mir im Alltag geblieben, von dem, was mir früher vielleicht 00:07:34.716 --> 00:07:37.956 besonders leicht gefallen ist oder man mir gesagt hat, dass ich das gut kann, 00:07:38.496 --> 00:07:42.836 könnte ja auch die Challenge sozusagen erweitert sein, zu gucken, 00:07:42.976 --> 00:07:47.576 wo kann ich das ganz bewusst im Alltag auch nochmal wieder aktivieren. Ja, wunderschön. 00:07:52.916 --> 00:07:55.896 Ein Podcast von Funke.