WEBVTT 00:00:01.397 --> 00:00:07.857 Hallo ihr lieben Leute da draußen. Hier ist Suse von Wofür stehst du morgens auf? 00:00:08.137 --> 00:00:13.357 Auch mit einem wunderschönen Gruß von Tobias, der leider heute nicht dabei sein kann. 00:00:13.357 --> 00:00:19.977 Und ich wollte mich mal bedanken für eure mutmachenden und wunderschönen vielen 00:00:19.977 --> 00:00:29.137 Nachrichten auf allen möglichen Plattformen und per Mail von wunderbaren Geschichten, 00:00:29.377 --> 00:00:31.117 was wir so alles angeregt haben. 00:00:31.117 --> 00:00:37.957 Dafür vielen, vielen Dank und schon mal der kleine Hinweis, es wird weitergehen, 00:00:38.177 --> 00:00:40.277 wahrscheinlich mit einer neuen Frage, 00:00:40.797 --> 00:00:46.577 vielleicht mit einer ganzen Staffel und bis es soweit ist, ich weiß noch nicht, 00:00:46.677 --> 00:00:48.857 ich kann im Moment kein genaues Datum sagen. 00:00:49.717 --> 00:00:56.037 Bleibt diesem Podcast treu, lasst das Abonnement bestehen oder abonniert ihn 00:00:56.037 --> 00:00:59.457 am besten, dass ihr mitbekommt, wenn es weitergeht. 00:00:59.857 --> 00:01:04.617 Und für alle, die jetzt sagen, oh, aber das dauert noch so lange, 00:01:04.897 --> 00:01:09.677 in den nächsten Wochen gibt es nochmal mehr Inspiration für den Sommer. 00:01:10.017 --> 00:01:16.017 Wir teilen nämlich die schönsten und bewegendsten Momente aus dem letzten Jahr 00:01:16.017 --> 00:01:18.397 von Wofür stehst du morgens auf? 00:01:18.857 --> 00:01:23.777 Ich freue mich riesig drauf und ich freue mich drauf, wenn ihr dabei bleibt. 00:01:24.177 --> 00:01:26.797 Liebe Grüße, habt einen schönen Sommer. 00:01:28.237 --> 00:01:31.817 Die inspirierendsten Momente von D wie Dankbarkeit. 00:01:33.117 --> 00:01:37.617 Die Forschung ist dramatisch, muss man sagen, was es mit uns macht, 00:01:37.757 --> 00:01:42.717 wenn wir dankbar sind, dass wir sozusagen, um es mal nicht schon zu viel vorwegzunehmen, 00:01:42.757 --> 00:01:46.357 nur so viel, In dem Moment, wo mir jemand dankt. 00:01:47.997 --> 00:01:54.537 Aufrichtig, authentisch dankt, oder ich jemanden aufrichtig, 00:01:54.697 --> 00:01:57.917 authentisch danke, können wir beide uns nicht böse sein. 00:01:59.437 --> 00:02:02.237 Und das macht was mit uns. Ja, stimmt. 00:02:02.657 --> 00:02:07.577 Also der Begriff Dankbarkeit hat ganz viele Facetten. 00:02:07.577 --> 00:02:11.097 Und wie ich eben schon sagte das authentische ehrliche 00:02:11.097 --> 00:02:17.397 von sich kommende danken muss man sicher unterscheiden von der erwartung dass 00:02:17.397 --> 00:02:23.517 man mir bitte zu danken hat dass ich etwas tue das verdammt noch mal auch gewertschätzt 00:02:23.517 --> 00:02:29.657 werden muss und gesehen werden muss und das dafür ich auch ein danke verdienen ja also will sagen, 00:02:30.475 --> 00:02:37.095 ist Danke ein Impuls, aus mir heraus ein Gefühl auch der Verbundenheit und auch 00:02:37.095 --> 00:02:40.575 des Auf-Augen-Höhe-Seins oder sogar sich ein Stück weit unterordnen, 00:02:40.655 --> 00:02:44.055 weil ich sage, du hast etwas getan für mich und dafür danke ich dir. 00:02:44.555 --> 00:02:50.835 Das heißt, ich erkenne das an und ich ordne mich sozusagen an der Stelle ein bisschen auch unter. 00:02:50.935 --> 00:02:53.375 Ich bin nicht, ich setze mich nicht über dich. 00:02:54.695 --> 00:02:59.815 Anders ist es, wenn ich sozusagen meine Mann müsse mir danken, 00:02:59.815 --> 00:03:03.915 Dann habe ich das Gefühl, dass ich es sozusagen, ich setze mich gewissermaßen 00:03:03.915 --> 00:03:06.255 nach oben, also darüber. 00:03:06.575 --> 00:03:12.315 Das heißt, das Wichtige ist, dass Danke, dass das nicht mit der Erwartung verbunden 00:03:12.315 --> 00:03:17.075 ist und damit mit dem Druck oder den Stress sogar noch erhöht, 00:03:17.115 --> 00:03:20.035 sondern dass das Danke wirklich etwas ist, was vom Herzen kommt. 00:03:20.035 --> 00:03:24.855 Wo ich merke, da hat jemand etwas altruistisch, also will sagen, 00:03:25.075 --> 00:03:29.955 selbstopfernd oder ohne eine Gegenleistung zwingend zu erwarten, für mich getan. 00:03:30.215 --> 00:03:35.555 Und das ist das, was so wunderbar Stress reduziert und sich entspannen lässt. 00:03:37.195 --> 00:03:42.035 Wie auch Dankbarkeit etwas bedeutet, sich zu öffnen, sich auch ein Stück weit verwundbar zu machen. 00:03:42.255 --> 00:03:46.575 Also bei einem solchen offenen Gespräch bedeutet, dass ich mich auch nahbar mache. 00:03:47.195 --> 00:03:50.715 Ich erzähle vielleicht auch Dinge, die ich im ersten Moment nicht erzählt hätte, 00:03:50.795 --> 00:03:52.135 gerade wenn es jemand Fremdes ist. 00:03:52.715 --> 00:03:56.455 Und das ist ungewohnt. Also die Rolle desjenigen, der spricht, 00:03:56.695 --> 00:04:00.315 vom Herzen, ohne unterbrochen zu werden. 00:04:00.475 --> 00:04:03.775 Man stellt fest, man landet plötzlich ganz irgendwo nach ein paar Minuten, 00:04:03.895 --> 00:04:05.755 wo man eigentlich vielleicht gar nicht landen wollte. 00:04:06.195 --> 00:04:09.695 Und dann die Rolle des Zuhörens ist mindestens so schwer. Also tatsächlich nicht 00:04:09.695 --> 00:04:12.295 darauf einzusteigen und nicht zu kommentieren, nicht zu bewerten. 00:04:12.495 --> 00:04:15.835 Eine spannende, aber durchaus auch herausfordernde Übung. 00:04:16.375 --> 00:04:19.895 Genau, und Dankbarkeit hat für mich auch ganz viel wieder mit verbunden, 00:04:20.075 --> 00:04:22.755 mit mir sein zu tun, tatsächlich. 00:04:23.315 --> 00:04:26.695 Weil wenn ich zum Beispiel im Wald bin, und ich bin ja viel im Wald, 00:04:27.514 --> 00:04:32.434 Auch viel mit Klientinnen. Dann passieren manchmal so Dinge, 00:04:32.694 --> 00:04:37.094 also Dinge, die ich gar nicht steuern kann, weil es passiert irgendwas im Außen 00:04:37.094 --> 00:04:41.154 und meine Klientin kriegt eine Idee, 00:04:41.374 --> 00:04:48.294 also hat eine Idee oder einen neuen Weg oder eine Lösung für sich gefunden. 00:04:48.974 --> 00:04:52.054 Und das sind auch immer so Momente, wo ich total dankbar werde. 00:04:52.514 --> 00:04:58.434 Und das auch richtig spüre. Ich spüre das im Herzen. Und ich sage dann auch 00:04:58.434 --> 00:04:59.694 ganz häufig einfach Danke. 00:05:02.434 --> 00:05:08.574 Diese positiven Emotionen, die wir erzeugen, weil jemand anders etwas für uns 00:05:08.574 --> 00:05:11.394 tut, weil der wohlwollend ist zum Beispiel. 00:05:11.634 --> 00:05:17.174 Oder in meinem Fall der Naturraum, mich mit unterstützt als Co-Therapeutin. 00:05:17.934 --> 00:05:22.694 Diese positiven Emotionen führen dazu, dass unser Denken erweitert wird und 00:05:22.694 --> 00:05:27.994 eben auch mehr Raum wieder für Kreativität, für Möglichkeiten schafft und natürlich 00:05:27.994 --> 00:05:30.874 am Ende auch soziale Beziehungen einfach stärkt. 00:05:31.034 --> 00:05:35.394 Absolut und wir haben den Teil im Gehirn, der genau für diese sozialen Beziehungen 00:05:35.394 --> 00:05:41.634 besonders zuständig ist, der wirklich wortwörtlich aufleuchtet, 00:05:41.694 --> 00:05:44.534 wenn wir das in der berühmten Röhre untersuchen. 00:05:44.534 --> 00:05:49.194 Menschen, die sozusagen im Kernspinnen, im Scanner sind. 00:05:49.414 --> 00:05:53.694 In dem Moment, wo ich mich in Dankbarkeit wähne, wo ich für etwas dankbar bin, 00:05:53.714 --> 00:05:57.094 wo diese Emotion kommt, sehen wir, dass genau die Bereiche im Gehirn aufleuchten. 00:05:57.214 --> 00:06:03.554 Die Verbundenheit, die dieses Einstimmen, Resonanz mit dem anderen bedeuten, 00:06:03.914 --> 00:06:07.434 das ist so wirklich dieses Bild, mir reicht jemand die Hand. 00:06:10.138 --> 00:06:14.538 Ich gebe etwas, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Oder ist doch versteckt? 00:06:14.718 --> 00:06:17.198 Das ist ein bisschen ein vergiftetes Danke. 00:06:17.458 --> 00:06:20.618 Ein bisschen ein toxisches Danke, weil das eigentlich heißt, so und jetzt du. 00:06:21.378 --> 00:06:25.938 Jetzt musst du aber mir mal richtig schön Danke sagen. Also so eine Art Abhängigkeit erzeugend. 00:06:26.678 --> 00:06:29.758 Das ist ein Problem, was mit der Dankbarkeit erherrn gehen kann. 00:06:29.858 --> 00:06:34.658 Dann könnte man auch dahin gehen, dass Menschen sich abhängig machen von dem Danke. 00:06:34.998 --> 00:06:37.978 Du hast von narzisstischen Persönlichkeiten gesprochen. Wir können das aber 00:06:37.978 --> 00:06:39.258 auch ganz allgemein sagen. 00:06:39.378 --> 00:06:42.758 Es können auch manchmal Menschen sein, die vielleicht sogar eine eher schwache 00:06:42.758 --> 00:06:45.358 Persönlichkeit haben oder die vielleicht besonders schüchtern sind. 00:06:45.518 --> 00:06:52.658 Die brauchen sozusagen für ihr Selbstwertgefühl wirklich im wörtlichen Sinne das Außen. 00:06:53.098 --> 00:06:57.678 Und dadurch muss ständig das Danke eingefordert werden. Das könnte zum Beispiel 00:06:57.678 --> 00:07:00.378 münden in dem, was man im Deutschen das Helfer-Syndrom nennt. 00:07:00.478 --> 00:07:05.278 Dass Menschen ständig etwas tun für andere, damit sie dieses Danke bekommen 00:07:05.278 --> 00:07:09.238 und sowohl ihre eigenen Grenzen dadurch überschreiten, als auch mit Verlaub 00:07:09.238 --> 00:07:12.178 übergriffig anderen gegenüber werden, denn wir kennen das alle. 00:07:12.618 --> 00:07:17.238 Die Dankbarkeit ist immer eine Frage, wie das Pendel sozusagen zwischen uns beiden ist. 00:07:17.278 --> 00:07:20.958 Ob es wirklich in der Mitte ist und ob wir miteinander schwingen oder ob es 00:07:20.958 --> 00:07:22.858 nicht doch ein bisschen vergiftet ist. 00:07:24.918 --> 00:07:29.718 Ich möchte nochmal zusammenfassen, also Dankbarkeit zu empfinden und auszudrücken 00:07:29.718 --> 00:07:36.958 ist eine gute Möglichkeit, sich dem Guten in der Welt zu öffnen und das Leben 00:07:36.958 --> 00:07:39.058 auch von seinen schönen Seiten zu sehen. 00:07:40.018 --> 00:07:43.778 Denn dadurch fördern wir positive Emotionen. 00:07:44.018 --> 00:07:48.698 Positive Emotionen haben wir wieder mehr, bringen uns wieder mehr in die Weite, 00:07:48.798 --> 00:07:54.578 ins weite Denken, Empfinden, aber eben auch vor allen Dingen in die Verbindung 00:07:54.578 --> 00:07:57.198 oder Resonanz mit anderen Menschen. 00:07:58.058 --> 00:08:03.718 Und natürlich hat das auch wiederum einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und 00:08:03.718 --> 00:08:07.698 am Ende natürlich auch wirkt sich das irgendwie auf unsere Psyche aus. 00:08:10.158 --> 00:08:14.178 Schaltet wieder ein, abonniert den Podcast und wir hören uns. 00:08:14.298 --> 00:08:16.018 Bis bald. Bis bald. Tschüss.