Hallo ihr lieben Leute da draußen. Hier ist Suse von Wofür stehst du morgens auf?
Auch mit einem wunderschönen Gruß von Tobias, der leider heute nicht dabei sein kann.
Und ich wollte mich mal bedanken für eure mutmachenden und wunderschönen vielen
Nachrichten auf allen möglichen Plattformen und per Mail von wunderbaren Geschichten,
was wir so alles angeregt haben.
Dafür vielen, vielen Dank und schon mal der kleine Hinweis, es wird weitergehen,
wahrscheinlich mit einer neuen Frage,
vielleicht mit einer ganzen Staffel und bis es soweit ist, ich weiß noch nicht,
ich kann im Moment kein genaues Datum sagen.
Bleibt diesem Podcast treu, lasst das Abonnement bestehen oder abonniert ihn
am besten, dass ihr mitbekommt, wenn es weitergeht.
Und für alle, die jetzt sagen, oh, aber das dauert noch so lange,
in den nächsten Wochen gibt es nochmal mehr Inspiration für den Sommer.
Wir teilen nämlich die schönsten und bewegendsten Momente aus dem letzten Jahr
von Wofür stehst du morgens auf?
Ich freue mich riesig drauf und ich freue mich drauf, wenn ihr dabei bleibt.
Liebe Grüße, habt einen schönen Sommer.
Die inspirierendsten Momente von D wie Dankbarkeit.
Die Forschung ist dramatisch, muss man sagen, was es mit uns macht,
wenn wir dankbar sind, dass wir sozusagen, um es mal nicht schon zu viel vorwegzunehmen,
nur so viel, In dem Moment, wo mir jemand dankt.
Aufrichtig, authentisch dankt, oder ich jemanden aufrichtig,
authentisch danke, können wir beide uns nicht böse sein.
Und das macht was mit uns. Ja, stimmt.
Also der Begriff Dankbarkeit hat ganz viele Facetten.
Und wie ich eben schon sagte das authentische ehrliche
von sich kommende danken muss man sicher unterscheiden von der erwartung dass
man mir bitte zu danken hat dass ich etwas tue das verdammt noch mal auch gewertschätzt
werden muss und gesehen werden muss und das dafür ich auch ein danke verdienen ja also will sagen,
ist Danke ein Impuls, aus mir heraus ein Gefühl auch der Verbundenheit und auch
des Auf-Augen-Höhe-Seins oder sogar sich ein Stück weit unterordnen,
weil ich sage, du hast etwas getan für mich und dafür danke ich dir.
Das heißt, ich erkenne das an und ich ordne mich sozusagen an der Stelle ein bisschen auch unter.
Ich bin nicht, ich setze mich nicht über dich.
Anders ist es, wenn ich sozusagen meine Mann müsse mir danken,
Dann habe ich das Gefühl, dass ich es sozusagen, ich setze mich gewissermaßen
nach oben, also darüber.
Das heißt, das Wichtige ist, dass Danke, dass das nicht mit der Erwartung verbunden
ist und damit mit dem Druck oder den Stress sogar noch erhöht,
sondern dass das Danke wirklich etwas ist, was vom Herzen kommt.
Wo ich merke, da hat jemand etwas altruistisch, also will sagen,
selbstopfernd oder ohne eine Gegenleistung zwingend zu erwarten, für mich getan.
Und das ist das, was so wunderbar Stress reduziert und sich entspannen lässt.
Wie auch Dankbarkeit etwas bedeutet, sich zu öffnen, sich auch ein Stück weit verwundbar zu machen.
Also bei einem solchen offenen Gespräch bedeutet, dass ich mich auch nahbar mache.
Ich erzähle vielleicht auch Dinge, die ich im ersten Moment nicht erzählt hätte,
gerade wenn es jemand Fremdes ist.
Und das ist ungewohnt. Also die Rolle desjenigen, der spricht,
vom Herzen, ohne unterbrochen zu werden.
Man stellt fest, man landet plötzlich ganz irgendwo nach ein paar Minuten,
wo man eigentlich vielleicht gar nicht landen wollte.
Und dann die Rolle des Zuhörens ist mindestens so schwer. Also tatsächlich nicht
darauf einzusteigen und nicht zu kommentieren, nicht zu bewerten.
Eine spannende, aber durchaus auch herausfordernde Übung.
Genau, und Dankbarkeit hat für mich auch ganz viel wieder mit verbunden,
mit mir sein zu tun, tatsächlich.
Weil wenn ich zum Beispiel im Wald bin, und ich bin ja viel im Wald,
Auch viel mit Klientinnen. Dann passieren manchmal so Dinge,
also Dinge, die ich gar nicht steuern kann, weil es passiert irgendwas im Außen
und meine Klientin kriegt eine Idee,
also hat eine Idee oder einen neuen Weg oder eine Lösung für sich gefunden.
Und das sind auch immer so Momente, wo ich total dankbar werde.
Und das auch richtig spüre. Ich spüre das im Herzen. Und ich sage dann auch
ganz häufig einfach Danke.
Diese positiven Emotionen, die wir erzeugen, weil jemand anders etwas für uns
tut, weil der wohlwollend ist zum Beispiel.
Oder in meinem Fall der Naturraum, mich mit unterstützt als Co-Therapeutin.
Diese positiven Emotionen führen dazu, dass unser Denken erweitert wird und
eben auch mehr Raum wieder für Kreativität, für Möglichkeiten schafft und natürlich
am Ende auch soziale Beziehungen einfach stärkt.
Absolut und wir haben den Teil im Gehirn, der genau für diese sozialen Beziehungen
besonders zuständig ist, der wirklich wortwörtlich aufleuchtet,
wenn wir das in der berühmten Röhre untersuchen.
Menschen, die sozusagen im Kernspinnen, im Scanner sind.
In dem Moment, wo ich mich in Dankbarkeit wähne, wo ich für etwas dankbar bin,
wo diese Emotion kommt, sehen wir, dass genau die Bereiche im Gehirn aufleuchten.
Die Verbundenheit, die dieses Einstimmen, Resonanz mit dem anderen bedeuten,
das ist so wirklich dieses Bild, mir reicht jemand die Hand.
Ich gebe etwas, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Oder ist doch versteckt?
Das ist ein bisschen ein vergiftetes Danke.
Ein bisschen ein toxisches Danke, weil das eigentlich heißt, so und jetzt du.
Jetzt musst du aber mir mal richtig schön Danke sagen. Also so eine Art Abhängigkeit erzeugend.
Das ist ein Problem, was mit der Dankbarkeit erherrn gehen kann.
Dann könnte man auch dahin gehen, dass Menschen sich abhängig machen von dem Danke.
Du hast von narzisstischen Persönlichkeiten gesprochen. Wir können das aber
auch ganz allgemein sagen.
Es können auch manchmal Menschen sein, die vielleicht sogar eine eher schwache
Persönlichkeit haben oder die vielleicht besonders schüchtern sind.
Die brauchen sozusagen für ihr Selbstwertgefühl wirklich im wörtlichen Sinne das Außen.
Und dadurch muss ständig das Danke eingefordert werden. Das könnte zum Beispiel
münden in dem, was man im Deutschen das Helfer-Syndrom nennt.
Dass Menschen ständig etwas tun für andere, damit sie dieses Danke bekommen
und sowohl ihre eigenen Grenzen dadurch überschreiten, als auch mit Verlaub
übergriffig anderen gegenüber werden, denn wir kennen das alle.
Die Dankbarkeit ist immer eine Frage, wie das Pendel sozusagen zwischen uns beiden ist.
Ob es wirklich in der Mitte ist und ob wir miteinander schwingen oder ob es
nicht doch ein bisschen vergiftet ist.
Ich möchte nochmal zusammenfassen, also Dankbarkeit zu empfinden und auszudrücken
ist eine gute Möglichkeit, sich dem Guten in der Welt zu öffnen und das Leben
auch von seinen schönen Seiten zu sehen.
Denn dadurch fördern wir positive Emotionen.
Positive Emotionen haben wir wieder mehr, bringen uns wieder mehr in die Weite,
ins weite Denken, Empfinden, aber eben auch vor allen Dingen in die Verbindung
oder Resonanz mit anderen Menschen.
Und natürlich hat das auch wiederum einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und
am Ende natürlich auch wirkt sich das irgendwie auf unsere Psyche aus.
Schaltet wieder ein, abonniert den Podcast und wir hören uns.
Bis bald. Bis bald. Tschüss.